Kvėpavimo gimnastika su pneumonija

Unikali pneumonijos kvėpavimo gimnastika, kurią sukūrė A. Strelnikova, yra idealus gydymo ir profilaktikos fizinio lavinimo ir specialių pratimų, skirtų treniruotėms gydyti, derinys. Šis metodas jau seniai įsitvirtino kaip veiksminga terapija plaučių ligų gydymui. Svarbu, kad sunkiais atvejais kvėpavimo gimnastikos naudojimas būtų derinamas su antibakterine terapija. Ateityje gydymo metu Strelnikovo gimnastikos specialistas prižiūri, kad gydymas būtų visiškai atmestas.

Veiksmingumo laipsnis

Prieš pradedant klases, daugelis pacientų stebisi, kaip veiksmingai kvėpavimo pratimai yra pneumonijoje. Atsakymas gali būti akivaizdus, ​​nes žmogaus kūnas yra sudėtinga sistema, kurioje viskas yra tarpusavyje susijusi. Normalus kvėpavimas dėl uždegiminių procesų atsiradimo sukelia nepakankamą deguonies tiekimą organizmui, kuris sukelia nuovargį, mieguistumą ir apatiją. Kraujo cirkuliacijos ir limfos srauto procesas sulėtėja, blogėja bronchų drenažo funkcija, kuri sukelia skreplių stagnaciją ir teigiamos dinamikos nebuvimą regeneracijos metu.

Fizioterapijos programa pagal Strelnikovos metodą leidžia ne tik išspręsti visas minėtas problemas, bet ir užkirsti kelią pneumonijos paūmėjimui. „Bazinis“ kvėpavimo sistemos ligų pratimų rinkinys idealiai tinka ne tik gydymui, bet ir profilaktikai, jis yra gana veiksmingas reabilitacijos laikotarpiu po uždegiminio proceso ir ilgalaikio vaisto.

Kvėpavimo gimnastika pneumonijoje - jos nauda plaučių uždegimui, atsigavimas nuo ligos

Pratimai kvėpavimo pratimai plaučių uždegimui yra svarbūs organizmo atsigavimui galutiniame ligos etape ir po atsigavimo visai reabilitacijai. Klasės padės vystyti plaučius, atkurti jų tūrį, normalizuoti dujų mainų procesus, greičiau išgydyti sužeistus audinius ir bronchus.

Kas yra naudingi kvėpavimo pratimai?

Siekiant atkurti tinkamą kvėpavimo takų sistemos funkcionavimą, svarbu atlikti specialius pratimus. Jų naudą lemia tai, kad po kiekvieno kito raumenų susitraukimo plaučiuose atsiranda cheminių procesų, kurie refleksų lygiu stimuliuoja kvėpavimo funkciją. Raumenų veikla sukelia padidintą ventiliaciją ir dujų mainus plaučių audiniuose. Kvėpavimo fizioterapija yra naudinga dėl tokių veiksmų žmogaus organizmui:

1. Klasių metu audinys daug kartų efektyviau prisotinamas deguonimi, padidėja kraujotaka, didėja darbinių kapiliarų skaičius.
2. Kvėpavimo pratimų metu susidaro aiškus kvėpavimo procesų mechanizmas ir struktūra. Jis normalizuojamas, tampa ritminiu, giliu ir teisingu.
3. Kvėpavimo raumenys stiprėja.
4. Kūno raumenys atsipalaiduoja. Kai jie yra prispausti, kvėpavimas nepavyksta.
5. Padėkite pašalinti stuburo ir krūtinės pažeidimus.
6. Pilvo raumenų stiprinimas.

Kontraindikacijos

Atvejai, kai kvėpavimo gimnastikos kompleksas nėra rekomenduojamas ekspertų, apima:

• gerovės gerėjimas ir karštinės valstybės vystymasis;
• aktyvus kvėpavimo nepakankamumo simptomų progresavimas, kvėpavimo trūkumo atsiradimas net ramybėje;
• kraujotakos trūkumas širdies ir kraujagyslių sistemos patologijų fone;
• psichikos patologijų progresavimas, kurios neleidžia pacientui ir gydytojui tinkamai sąveikauti organizuojant kvėpavimo pratimus.

Gydytojo rekomendacijos

Gydymo kvėpavimo gimnastikos pradžioje, kai pacientui vis tiek reikia laikytis lovos poilsio, gydytojai leidžia atlikti tik lengvus pratimus.

Pasibaigus ligos paūmėjimui, karščiavimas pasireiškia iš naujo, po plaučių uždegimo namuose galite pradėti pilnavertę kvėpavimo pratimus, net jei lovos poilsis dar nėra atšauktas. Gydytojai rekomenduoja griežtai laikytis gimnastikos organizavimo taisyklių:

1. Kiekvienas pratimas nėra ilgas atlikti, tik 8 kartojimai. Taigi išvystytas kompleksas ryte, po pietų ir prieš miegą truks ne daugiau kaip 10 minučių.
2. Pratimai atliekami lėtai, tada palaipsniui didėja iki vidutinės.
3. Jums reikia nuolat stebėti pulsą, nes jis padidėja 10 vienetų ir nebeleidžiamas. Tokiu atveju gimnastika turės sustoti.

Kai paciento būklė jau gerokai pagerėjo, sudėtinga komplikuoti. Jis atliekamas sėdint ant lovos ar kėdės, laikantis pagrindinių nustatymų:

1. Ėjimas yra susijęs su kvėpavimo gimnastika.
2. Kompleksinis laikas pasiekia 20 minučių.
3. Bendras pratimams skirtas laikas per dieną gali būti iki 1,5 valandos.

Svarbu! Jau atkūrimo etape atliekamas papildomas treniruočių terapijos kompleksas, treniruotės simuliatoriais ir vaikščiojimas. Kiekvienos pamokos trukmė gali būti iki 40 minučių.

Po pneumonijos žmogus turėtų būti labiau dėmesingas savo sveikatai, o apkrova pirmą kartą leido kiek įmanoma mažiau. Kompleksas visada apima kvėpavimo pratimus, kurie leis Jums visiškai išvalyti bronchus ir normalizuoti kvėpavimą.

Gydytojai teikia tokias rekomendacijas dėl pratybų įgyvendinimo:

• Vienpusio plaučių uždegimo atveju rekomenduojama organizuoti mokymus, esančius ant paveiktos pusės. Tai padidina pratimų efektyvumą.
• Jei pratimai planuojami atlikti lovos poilsio etape, leidžiama juos pradėti tik po 5 gydymo dienų.
• Mokymo metu reikia stebėti pulsą. Padidėjus 10 smūgių nuo normos - atsisakyti klasių.
• Ar gimnastika 3 kartus per dieną maždaug 15 minučių.
• Po gydytojo leidimo vaikščioti galima papildyti kvėpavimo pratimais.
• Padidinkite apkrovą leidžiama tik po savaitės treniruočių.

Jei jaučiatės blogai, turėsite atsisakyti gimnastikos ir informuoti gydytoją.

Pratimų tipai

Kvėpavimo pratimai su pneumonija suaugusiems ir po jo kaip reabilitacija yra šiek tiek kitokie. Tačiau yra daug įvairių tipų - gydytojas turi paskirti konkretų metodą. Jie yra:

• Strelnikova technika. Tai padeda palengvinti skreplių išsiskyrimą. Jame pagrindinis dėmesys skiriamas kvėpavimui, kuris turėtų būti kuo stipresnis ir aštresnis.
• Joga Šioje gimnazijoje kvėpavimo pratimai būtinai derinami su atsipalaidavimu, meditaciniais pratimais ir specialiomis mitybos taisyklėmis.
• Bodyflex. Dėl kvėpavimo šis metodas padeda atkurti medžiagų apykaitos procesus organizme, kurie taip pat sutrikdyti dėl plaučių uždegimo.
• Buteyko metodas. Gydymas atliekamas sekliu kvėpavimu.
• Mullerio metodas - kvėpavimo sistemos gimnastika turėtų būti reguliariai atliekama kartu su savarankiško masažo ir vandens procedūromis.

Rekomenduojama, kad treniruotės būtų pradėtos atsargiai, minimaliomis pastangomis. Krovinys pridedamas palaipsniui, nes pernelyg didelis stresas sukelia sveikatos pablogėjimą, o ne jo pagerėjimą.

Efektyvūs pratimai

Kvėpavimo gimnastikos užsiėmimai pneumonijoje padeda pastebimai normalizuoti paveiktų plaučių tūrį. Taip yra dėl trumpų kvėpavimo pratimų, kuriuos įkvėpkite ar iškvėpkite. Efektyviausi pratimai pneumonijos metu ir po jo yra:

1. Pirmiausia jums reikia imtis lėto gilaus kvėpavimo, tada laikyti kvėpavimą, tada vėl įkvėpkite visą kelią ir atsipalaiduoti. Tai padaryti iki 10 valandų per dieną yra puikus būdas išbandyti ir atkurti plaučių funkciją.
2. Atsipalaiduokite ir kvėpuokite orą per nosį, po 3 sekundžių iškvėpkite per burną. Siekiant tinkamai funkcionuoti plaučiuose, svarbu, kad lūpos būtų suspaustos ir, kaip ji buvo, sudarytų kliūtį deguonies išsiskyrimui. Įkvėpimas turi trukti ne ilgiau kaip 6 sekundes.
3. Valymas kvėpavimas Jūs turite imtis lėtai kvėpuoti, laikyti kvėpavimą 3 sekundes, atleiskite orą taip, tarsi stumdami pro burną, bet ne išsipūtę skruostų.
4. Kvėpavimas su garsais. Jis yra panašus į ankstesnį, bet, iškvepiant nauju stūmimu, reikia dainuoti vibruojančią garsą. Šis metodas pailgina iškvėpimą, todėl neutralizuoja bronchų sienelių spazmus.

Strelnikova technika

Strelnikovos metodas yra labai efektyvus pratimų rinkinys, skirtas kvėpavimo sistemos treniruotei po uždegiminio proceso. Jis padeda sėkmingai pasiekti visišką atsigavimą po pneumonijos. Jame derinami kvėpavimo pratimai ir normalus pratimas. Šis būdas, kaip ištaisyti būklę, leidžiamas net ir su dideliais pažeidimais suaugusiems ir vaikams.

Efektyviausi pratimai yra:

1. Paimkite linkę, pabandykite atsipalaiduoti, kvėpuoti maždaug 40 kvėpavimo per minutę dažniu.
2. Pasukite abiejų rankų rankas vienoje ir kitoje pusėje.
3. Sulenkite, tada atlaisvinkite koja, stebėdami kvėpavimą, kad jis būtų kuo lėčiau.
4. Ištraukite rankas išilgai kūno ir lėtai pakelkite juos. Tada giliai įkvėpkite, nuleiskite rankas ir su juo susukite į priekį.

Svarbu! Reguliarūs Strelnikova pratimai padės atkurti kraujotaką, sumažinti perkrovą ir normalizuoti vėdinimą.

Tinkama gydymo dalis yra tinkama pneumonijos fizinės terapijos ir kvėpavimo gimnastikos organizacija. Jei darote viską pagal taisykles, laikydamiesi reguliarumo, galite lengvai išvengti pavojingų pasekmių organizmui. Kvėpavimo pratimai pagerina vaikų ir suaugusiųjų imunitetą, normalizuoja medžiagų apykaitą, gerina kraujagyslių ir širdies funkciją, sutrumpina reabilitacijos laikotarpį. Nepaisant visų privalumų, prieš gydymą labai svarbu konsultuotis su gydytoju.

Kvėpavimo gimnastika: įvairių metodų aprašymas

Kvėpavimo gimnastika yra veiksmingas būdas gydyti vidaus organus. Yra keli pratybų metodai, pavyzdžiui: Strelnikova arba Korpan. Efektyviausios klasės yra joga, kurios pagrindas yra tinkamas kvėpavimas. „Korpan“ gimnastikos technika skirta greitam svorio kritimui kartu su kvėpavimo organų ir diafragmos mokymu. Yra du būdai: Bodyflex ir Oxisis, kurie skiriasi nuo kontraindikacijų skaičiaus ir kvėpavimo metodo.

Kvėpavimo pratimai

Kvėpavimo gimnastika yra pratimų rinkinys, kuris stiprina kvėpavimo sistemą ir padeda išgydyti daugelį ligų. Yra keletas gimnastikos tipų:

• joga
• Buteyko kvėpavimo pratimai;
• Muller;
• Strelnikova;
• Corpan ir tt

Prieš pradedant gimnastiką būtina tinkamai išmokti tai daryti. Visų pirma, turėtumėte atlikti pratimus, apimančius keletą pratimų, minkštinimo raumenų ir sąnarių:

Iš viso užšilimo kompleksas užtrunka 5-6 minutes. Šis laikas yra pakankamas efektyviam raumenų ir sąnarių šildymui ir mokymui.

Joga yra senoji žmogaus gebėjimų ir fizinio kūno raidos teorija. Vienas iš pagrindinių jogos ramsčių yra tinkamas kvėpavimas. Norint tinkamai kvėpuoti pagal jogos sistemą, būtina, kad nugara būtų visiškai tiesi ir ištiesinta krūtinė. Kvėpavimas turėtų vykti tik per nosį. Įkvėpimo laikas turi tiksliai atitikti galiojimo laiką. Pirmosiomis dienomis tokiu būdu reikia kvėpuoti maždaug 1-2 minutes per dieną. Palaipsniui būtina padidinti įkvėpimo laiką iki 20 sekundžių ir pratimo trukmę iki 10 minučių per dieną.

Sėdint joga

Yra keletas kvėpavimo tipų: valymas, Bhastrika, Anuloma-Viloma, Pranajama ir kt.

Valymo kvėpavimas turėtų būti atliekamas klasikinėje sėdėjimo padėtyje. Norėdami tai padaryti, oras turi tekėti pro nosį, palaipsniui patekdamas į visas plaučių dalis. Po to reikia giliai įkvėpti ir 20-30 sekundžių laikyti kvėpavimą. Iškvėpimas turi būti atliekamas per lūpas, labai lėtai ir triukšmingai. Iškvėpkite, kol visas oras yra iš plaučių. Rekomenduojama pakartoti valymo kvėpavimą 2-4 kartus. Šis pratybų tipas yra labai naudingas pacientams, sergantiems peršalimu, bronchitu, astma ir pan.

Kvėpavimas Bhastrikoje

„Bhastrika“ yra kvėpavimas, kuris padeda padidinti energijos srautą į vidaus organus. Asmuo turi sėdėti klasikinėje jogos pozoje, ištiesinti nugarą ir galvą tuo pačiu metu. Tada 3 sekundes reikia greitai užsukti. Tada, be sustojimo, per 5 sekundes iškvėpkite per nosį. Būtina atlikti tokius 20-30 pakartojimų be sustojimo. Pabaigoje, vykdant 30-ąjį kartojimą, reikia laikyti kvėpavimą 20 sekundžių, po to lėtai iškvėpti yra vieno Bhastrika ciklo pabaiga. Rekomenduojama kasdien atlikti 3-4 kartus iš eilės Bhastrika ciklus.

Teisinga padėtis atliekant Anuloma-Vilom

Anuloma-Viloma arba kvėpavimas pagal schemą 1-4-2. Pacientas turėtų sėdėti klasikinėje jogos pratimų vietoje. Rankas reikia laikyti ant delnų, kirpdami dideli ir rodyklės pirštai apskritime. Būtina ištiesinti pečius ir išplėsti krūtinę. Jums reikia kvėpuoti pagal tam tikrą modelį, pavyzdžiui: įkvėpkite 5 sekundes, 20 sekundžių turite laikyti kvėpavimą ir 10 sekundžių iškvėpti orą iš plaučių. Būtina pakartoti ciklą per 2-3 minutes. Po keleto pakartojimų turėtų būti padidintas laikas.

Nosies kvėpavimas

Kvėpavimas per nosį. Norėdami tai padaryti, turite sėdėti. Be to, turite nušlifuoti šnervę pirštu ir įkvėpti 5 sekundes per atvirą šnervę. Tada, neišimdami rankų, turite laikyti kvėpavimą 20-30 sekundžių. Po to, pasukę tą pačią ranką, uždarykite laisvą šnervę ir tuo pačiu metu išimkite ankstesnį pirštą, iškvėpkite orą 10 sekundžių išleistose šnervėse. Šis ciklas trunka vidutiniškai apie 30-40 sekundžių, jis turi būti atliekamas iki 5-6 kartų.

Pranajama taip pat nurodo ciklinius laisvo kvėpavimo pokyčius. Pacientas turi prisiimti klasikinę poziciją ir savo rankas ant kojų pastatyti laisvai. Įkvėpkite 12 sekundžių, tada 48 sekundes laikykite orą plaučiuose. Po to pacientas turi iškvėpti 24 sekundes. Pranayama nėra iš karto įteikta teisingai, tai užtruks apie 1-2 savaites kasdienių ciklų, kad pagerintų technologiją. Pranajama padeda atsikratyti bet kokios ligos kartu su tinkama augalų mityba.

Buteyko

Buteyko kvėpavimo pratimai yra plaučių ligų gydymo metodas normalizuojant kvėpavimo gylį. Šis metodas yra pagrįstas dirbtiniais uždelsimo, įkvėpimo ir iškvėpimo metodais. Taip pat rekomenduojama naudoti specialius lieknėjimo korsetus, kurie neleidžia žmonėms visiškai kvėpuoti.

Buteyko kvėpavimo metu jūs negalite padaryti triukšmo: įkvėpkite ir iškvėpkite turėtų būti nematomas

Buteyko rekomendavo daryti kasdienį darbą (vaikščioti, laipioti laiptais) ir naudotis treniruotėmis (treniruoklių salė, baseinas, mankšta) su tam tikru kvėpavimo palaikymu. Technikos autorius mano, kad žmogus, naudodamasis giliu kvėpavimu, pažeidė kūno biologinius ritmus. Kadangi gilus kvėpavimas padidina anglies dioksido kiekį kraujyje, kuris veda prie vidaus organų hipoksijos ir prisideda prie ligų vystymosi (bronchitas, gastritas, pielonefritas ir kt.).

Siekiant nustatyti vidaus organizmo būklę, „Buteyko“ rekomenduoja atlikti bandymą su savimi:

• jei žmogus kvėpuoja ilgiau nei minutę - tai puikus kūno sveikatos rodiklis;
• nuo 40 sekundžių - geras veikimas;
• daugiau nei 20 sekundžių - patenkinamas;
• mažiau nei 20 sekundžių.

Pagal „Buteyko“ nurodymus būtina mokytis hipoksijos sąlygomis - tai padidina organizmo ištvermę ir padidina sveikatą.

Muller

Muller yra garsus vokiečių gydytojas XX a. Pradžioje. Savo raštuose, skirtingai nei kiti, yra įrodymų, kad kvėpavimo takų vėlavimas yra neigiamas. Pasak Mullerio, būtina padaryti gilius ir, svarbiausia, ritminius kvėpavimo judesius. Norėdami atlikti Mullerio technikos pratimus, turite atlikti šias judėjimo grupes:

1. Lėtas ritmo pasikeitimas įkvėpus ir iškvėpimas ramioje padėtyje arba atliekant šlaitus. Pavyzdžiui, lenkdami į priekį įkvėpkite, kai grįžtate į pradinę padėtį, iškvėpkite. Kiekvienam kvėpavimo judėjimui yra bet koks fizinis aktyvumas.
2. Greitai keisti pratimus. Vykdant šią judėjimo grupę būtina greitai keisti polinkius ar išpuolius. Taigi, kiekvienam įkvėpkite ir iškvėpkite 2-3 šlaitu.

Tai yra antroji pratimų grupė, kuri padeda efektyviau paveikti kvėpavimo organus ir treniruoja visas kvėpavimo raumenų grupes.

Gimnastika Strelnikova

Kvėpavimo pratimų „Strelnikova“ metodas buvo sukurtas siekiant atkurti dainininkų balsą praėjusio šimtmečio pradžioje. Po ilgo įgyvendinimo praktikos paaiškėjo, kad šis metodas leidžia stiprinti visus vidaus organus.

Būtina užsiimti oru patalpoje, kurioje yra oras, ir geriau gryname ore. Prieš naudojimą negalite valgyti, geriausia daryti gimnastiką tuščiame skrandyje. Pradinė padėtis - kojų pečių plotis vienas nuo kito, su kūnu atlaisvinti rankos. Svarbiausia, kai Strelnikova gimnastika yra trumpas ir triukšmingas kvėpavimas per nosį, kuris vyksta kas sekundę. Iškvėpimas atliekamas pats, jo nereikia kontroliuoti.

Tinkamas įkvėpimas yra aštrus „šnipštas“, kurio metu sujungtos šnervės. Tai padeda liežuvio galui prisiliesti prie viršutinių dantų plokštės. Taip pat būtina prisiminti apie pečius - įkvėpus jie turėtų nukristi. Idealiu atveju turėtų būti imtasi 56-58 kvėpavimo per minutę. Pradedantiesiems nereikėtų tikėtis tokio rezultato, jie turi pradėti nuo 4 iš eilės įkvėpimų, po to seka 5 sekundės poilsis ir pan. Savaitės metu būtina padidinti kvėpavimo judesių skaičių iki 30-40.

Iki 3-osios savaitės pabaigos pacientai gali savarankiškai atlikti 4000 judesių be atokvėpio. Pamoką rekomenduojama atlikti siekiant pagerinti gerovę (nėra dusulio, geresnio kvėpavimo ir pan.). Po to galima sumažinti kvėpavimo takų skaičių, bet jokiu būdu negali sustoti. Yra keletas pagrindinių pratybų Strelnikova: rankos, pogonchiki, siurblys ir kt.

Pratimai „Palm“ atrodo taip: stovint, reikia ištiesinti rankas, sulenkti juos alkūnėse ir įdėti į galvutės šonus. Kartu su triukšmingais kvėpavimais, alkūnės sulenktos rankos turi būti suspaustos į kumštį. Serija susideda iš 8 kvėpavimų be sustojimo, po to galite atsipalaiduoti 1-2 minutes ir pakartoti „Ladoshek“. Jums reikia užpildyti apie 20 pakartojimų.

„Chasers“ taip pat atliekami stovinčioje padėtyje, rankomis ant diržo. Įkvėpus, reikia staigiai nuleisti rankas prie klubų ir ištiesinti juos po sekundės iškvėpimo metu, turite įdėti rankas atgal į diržą. Serija susideda iš 8 pratimų kartojimų, kuriuos reikia atlikti iki 15 kartų.

Norėdami atlikti pratimą „Pump“, turite stovėti stovo „pėdų pločio pločio“ atžvilgiu. Aštriu garsiu kvėpavimu reikia greitai pakreipti tiesų liemens priekį. Tada, atlikdami lėtą iškvėpimą, turite grįžti į pradinę padėtį. 10 kartų reikia pakartoti 8 kartus.

Stiprina gimnastiką Strelnikova

Strelnikovos fizinio krūvio metodas padeda išgydyti sunkiausias ligas, su kuriomis negalima gydyti. Pagrindinis naudingas terapinis poveikis yra:

1. Padidina toną ir pagreitina mąstymo veiklą, prideda jėgų ir įgūdžių. Tai ypač svarbu tiems, kurie mokosi mokykloje ar universitete.
2. Formuoja teisingą laikyseną ir atleidžia pacientus nuo skoliozės ar kitų stuburo pažeidimų. Tai palengvina kūno lankstumą ir lengviau vaikščioti.
3. Vaikams nuo 2 iki 3 metų su lovomis, ypač nurodomas Strelnikova metodas. Jis veiksmingai tonizuoja šlapimo pūslės ir šlaplės raumenis. Užblokuoja sėklidžių dropsijos požymius vyrams arba varikocelėms 3-4 metų.
4. Sumažėjus mažiau nei 3 dioptrijų regėjimo aštrumui, taip pat rodoma gimnastika. Šis metodas leidžia sustabdyti laipsnišką gedimą.
5. Kvėpavimo gimnastika veiksmingai pagerina odos regeneraciją. Po dienos treniruočių audinių epitelizacija didėja ir randai sparčiau auga.

Marina Korpan

„Marina Korpan“ kvėpavimo pratimai skirti specialiai greito svorio kritimui. Yra dviejų tipų: Bodyflex ir Oxisis. Norėdami atlikti šiuos kompleksus, reikės reikalingų dalykų, taigi jums nereikia eiti į brangias sporto sales.

„Bodyflex“ pratimų atlikimo techniką galima išmokti savarankiškai - tam reikės žiūrėti specialius vaizdo įrašus. Iki to laiko visas kompleksas truks apie 15-20 minučių. „Bodyflex“ gimnastikos principas - suderinti gilų kvėpavimą ir jo vėlavimą su kūno lankstumu. Jūs taip pat turėtumėte nepamiršti, kad anksti ryte galite prarasti svorį tik kasdien. Poveikis bus pastebimas po 1 mėnesio, sumažinant drabužių dydį. Kontraindikacijos apima keletą ligų: tachikardija, astma, glaukoma, išvarža, nėštumas, inkstų akmenys ir skydliaukės sutrikimai. Visi įvykdymai atliekami be apkrovos širdies ir kraujagyslių sistemai, nes jie yra statiniai.

Yra keletas „Bodyflex“ pratimų tipų: izotoninis (apkrova patenka į keletą raumenų grupių), izometrinis (vienoje raumenų grupėje), tempimas (padidėja elastingumas). Jų taikymo metu turite laikytis pagrindinių diafragminio kvėpavimo principų. Tai apima: iškvėpimą su diafragmos susitraukimu tik per burną, įkvėpus - greitai ir aštriai per nosį.

Efektyviausi pratimai yra „Diamond“, „Boat“, „Stretching“ ir kiti. „Deimantas“ turėtų būti pagamintas iš stovinčios padėties peties plotyje. Giliai įkvėpkite ir tuo pačiu metu patraukite pilvą. Laikykite kvėpavimą, tempkite rankas priešais save ir išspauskite į užraktą. 8 sekundes, laikydami kvėpavimą, būtina tvirtai nuspausti rankų delnus, po to jums reikia kvėpuoti ir grįžti į pradinę padėtį. Labai svarbu, kad alkūnės būtų kuo aukštesnės, nes tai padidins krūtinės apkrovą.

„Laivas“ leidžia ištiesti klubų raumenis ir sąnarius. Jums reikia sėdėti ant grindų ir kuo plačiau paskleisti kojas, jūs negalite nuplėšti kulnų nuo grindų. Be to, nelenkite rankų, ant kurių kūnas remiasi. Šioje padėtyje kvėpavimo kompleksas turi būti atliekamas naudojant diafragmos raumenis su kvėpavimo laikais. Kvėpavimo sulaikymo metu būtina sulenkti kamieną, nuleidžiant galvą į grindis. Tinkamai naudodamasis, pacientas turėtų jaustis ruožas šlaunų raumenyse. Išnykdami turėtumėte pakilti ir sėdėti pradinėje padėtyje.

Šoninis tempimas prasideda nuo pusiau sėdinčios padėties, kai rankos yra ant šlaunies priekio. Nugara ir kaklas yra tiesūs. Šioje padėtyje rekomenduojama giliai įkvėpti, patraukti į skrandį ir laikyti kvėpavimą. Šiuo metu kūno svorį reikia perkelti į kairiąją koją ir dešinįjį kulną palaipsniui traukti dešinėje pusėje, pasodinti dešinę ranką virš jo galvos. Šioje padėtyje jūs turite būti mažiausiai 8 sekundės, ištempiant visą kūną.

Oxisize

Oksisayz yra veiksminga priemonė numesti svorį, kurį lydi tinkamas kvėpavimas. Skirtingai nuo Bodyflex, čia nėra jokių kontraindikacijų, o pratimus galima atlikti bet kuriuo patogiu laiku. Todėl šis metodas tinka ikimokyklinio amžiaus vaikams (iki 5-6 metų amžiaus) - Oksisayz padeda išgydyti nosies ir bronchų ligas.

Atlikti statinius pratimus iš Oksisize komplekso

Kvėpavimo metodas yra kitoks: giliai įkvėpkite nosį ir šypseną, nes šypsenos metu atsiranda netyčia šnervių išplėtimas, o tai padidins oro skubėjimą. Įkvėpus pilvą, sėdmenų raumenis ir šlaunikaulio zoną reikia įdėti kuo labiau. Po to reikia imtis 3 trumpų trumpų įkvėpimų, po kurių plaučiai bus užpildyti oru, o kaklo ir veido raumenys bus sugriežtinti. Nereikia laikyti kvėpavimo, taigi tuoj pat po lūpų turi būti lėtai iškvepiama, kuri turėtų būti iš anksto susukta į mėgintuvėlį.

Kvėpavimo gimnastika yra veiksmingas kovos su pneumonija metodas.

Kvėpavimo gimnastika pastaraisiais laikais yra veiksmingas būdas atkurti kūną ir yra tinkamas kvėpavimas. Ši gimnastika skirta kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemų ligų prevencijai ir gydymui. Yra įvairių pratimų metodų ir kompleksų, tačiau garsiausias tarp jų yra kvėpavimo pratimai Strelnikova.

Ligos apibrėžimas

Pneumonija yra infekcinio ar neinfekcinio plaučių audinio uždegimas. Infekcinėje pneumonijoje plaučių audinio alveoliai tiesiogiai užsidega. Plaučių kvėpavimo takų liga yra būdinga neinfekcinei ligai. Uždegiminės ligos metu gali atsirasti šios ligos formos:

• Bakterinė pneumonija;
• Virusinė ir bakterinė;
• Grybai.

Pneumonija yra vienašališka (su vienu plaučių pralaimėjimu) arba dvišaliu (abiejų plaučių pralaimėjimas). Kartais pneumonija yra savarankiška liga, tačiau dažniau tai vyksta lėtinio bronchito fone. Infekcinę pneumoniją sukelia pneumokokų, stafilokokų, streptokokų ir kitų bakterijų patogenai. Virusinė pneumonija, kurią sukelia įvairūs virusai, grybelinės bakterijos.

Norint tinkamai diagnozuoti ligą, nustatyta krūtinės ląstos rentgenograma, išsamus kraujo kiekis ir mikrobiologinė analizė. Jei atliekama tiksli „pneumonijos“ diagnozė, gydymui skiriami antibiotikai, antipiretiniai ir atsitiktiniai vaistai. Kompleksinė terapija taip pat apima įvairius pratimus su kvėpavimo pratimais.

Kodėl kvėpavimo pratimai yra veiksmingi?

Plaučių uždegimas yra liga, kurioje plaučiuose atsiranda uždegiminiai procesai. Jį lydi kvėpavimo nepakankamumas ir funkcinių audinių tūrio sumažėjimas, kuris sutrikdo dujų mainus plaučiuose ir mažina deguonies srautą į smegenis ir kitus organus. Visa tai sukelia stagnacinių procesų vystymąsi organizme, prasideda lėtinių ligų paūmėjimas (bronchitas, tonzilitas ir kt.), Sutrikusi širdies ir kraujagyslių sistemos veikla.

Siekiant kuo greičiau išspręsti šias problemas, kvėpavimo pratimai yra susiję su vaistų terapija, kuri suteikia tokius privalumus:

• Padeda pagerinti dujų mainus;
• Skatina kraujo prisotinimą deguonimi;
• Skatina limfos cirkuliaciją;
• Traukiniai kvėpavimo raumenis;
• Moko diafragminį kvėpavimą;
• Skatina kvėpavimo takų valymą nuo skreplių;
• Didina įkvėpimo gylį;
• Mažina intoksikacijos simptomus;
• Pagerina bendrą paciento būklę ir nuotaiką.

Kvėpavimo gimnastika padeda išvengti galimų ir labai dažų komplikacijų po pneumonijos, pavyzdžiui:

• Ademijų susidarymas plaučių audinyje;
• Plaučių emfizema;
• Atelektazė;
• Krūtinės formos pažeidimas.

Gerinantis kvėpavimo gimnastikos efektas grindžiamas savavališko kvėpavimo ir iškvėpimo trukmės ir jėgos reguliavimo galimybe, gebėjimu išlaikyti ar priversti kvėpuoti. Visa tai prisideda prie greito paciento atsigavimo, uždegiminių židinių rezorbcijos ir jos veiksmingumo atkūrimo.

Kvėpavimo tikslas Strelnikova

Strelnikovos sukurtos kvėpavimo pratybos skirtos spręsti šias užduotis:

• Kraujo tiekimo ir limfos tiekimo aktyvinimas.
• Srutų išsiskyrimo iš plaučių pagerėjimas.
• Stagnuotų pokyčių prevencija ir prevencija.
• Plaučių ventiliacijos normalizavimas.
• Normalios diafragmos veikimo atkūrimas.

Kvėpavimo pratimai turės didesnį poveikį kartu su medicininiu krūtinės masažu.

Strelnikova pratimai taikomi ne tik plaučių uždegimo gydymui, bet ir po gydymo kurso pabaigos, siekiant geriau atkurti kūną.

Pradedama apkrova uždegimo metu

Gimnastika su plaučių audinio uždegimu atliekama pagal lėtų apkrovų įstatymą. Jei nesilaikysite visų taisyklių ir principų, priešingai, galite pabloginti patologinį procesą.

Strelnikovos pratybų atlikimo taisyklės:

• Kvėpavimo pratimai atliekami kasdien 10 minučių.
• Procedūra prasideda lengvu įkrovimu.
• Ilgas kvėpavimo pratimas naudojamas su gausiu skrepliu;
• Kvėpavimo gimnastika skiriama tik sumažinus intoksikacijos simptomus ir širdies sutrikimų nebuvimą.

Terapinės pratybos nevykdomos esant aukštesnei nei 38 ° C temperatūrai.

Atkūrimo kompleksiniai pratimai po pneumonijos

Šie pratimai atliekami ne tik po pneumonijos. Jis nėra atliekamas su apkrova, todėl jis taip pat gali būti naudojamas su aktyvia pneumonija. Pirmieji pratimai atliekami linkę.

Atsižvelkite ir atsipalaiduokite visus raumenis. Kvėpavimo dažnis turi būti 40-60 kartų per minutę. Su didesniu dažnumu pratimai neturėtų būti.

Atlikite rankas ir priespaudą. Pakartokite procedūrą 5-8 kartus vidutiniu tempu.

Padėkite rankas palei kūną ir pakelkite juos. Įkvėpkite ir nuleiskite viršutines galūnes. Pakartojimų skaičius vidutiniškai 3-4 kartus.

Sulenkite ir atlaisvinkite pėdą atsitiktiniu kvėpavimu. Pratimai atliekami vidutiniu tempu.

Padėkite rankas palei kūną ir išsklaidykite. Įkvėpkite ir grįžkite į pradinę padėtį.

Padėkite į rankas ant diržo. Pakaitomis lenkite kairiąją ir dešinę koją prie kelio sąnario. Kulnas turėtų lengvai įstumti ant lovos, kvėpuoti - savavališkai.

Nuolatinėje padėtyje sulenkite alkūnės sąnarius. Pailsėkite galvą ir alkūnes į lovą. Sulenkite krūtinės ląstos viršutinę dalį. Iškvėpkite ir išskleidžiamajame. Pakartokite pratimą 3-4 kartus.

Padėkite rankas palei kūną, išspauskite rankas į „užraktą“. Pakelkite rankas delnu. Išnykę grįžkite į pradinę padėtį.

Sulenkite rankas prie alkūnių. Perkelkite rankas prie pečių. Atskirkite rankas. Pakartokite pratimą 4 kartus.

Pirmiausia pakelkite dešinę koją ir tada kairiąją koją. Pasinaudokite kiekvienu kvėpavimo aktu.

Gaukite rankas prie galvos. Įkvėpkite ir iškvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį.

Apkrovos didinimo taisyklės

Fiziniam gydymui plaučių uždegimui reikia palaipsniui didinti apkrovą.

Strelnikovoje pratimų intensyvumą galima padidinti tik reguliariai atlikus aukščiau minėtą gimnastiką ir gaunant teigiamą dinamiką.

Rekomenduojamas laikas kiekvienai klasei yra 10 minučių. Bendra apmokestinimo trukmė per dieną neturėtų viršyti 15 minučių, neatsižvelgiant į klasių ritmą ir tempą.

Pratimai, esant didesniam krūviui pneumonijoje, parenkami remiantis patologinių plaučių pokyčių lokalizacija. Jei kairėje yra infiltratų, reikia padidinti kairiojo plaučių kvėpavimo apkrovą. Rekomenduojama įtraukti kintančią gimnastiką, kad viršutinė liemens būtų sustiprinta, naudodami apatines galūnes.

Taip pat galite atlikti pratimus gimnastikos sienos, su svarmenimis, medbola, ant stendo.

Mes siūlome pavyzdinius pratimus su didesne apkrova:

1. Padėkite rankas palei kūną, gulėkite sveiką pusę. Įkvėpus pakelkite vieną ranką. Išnykę, paspauskite krūtinės priekį ir šoną (rekomenduojama kartu su metodologu).
2. Atsigulkite ant sveikos pusės, ant volo. Giliai įkvėpkite, ir, iškvėpdami, kiek įmanoma patraukite šlaunį į pilvą. Tuo pačiu metu metodologas išspaudžia krūtinę.

Šie pratimai atliekami 9–10 kartų per dieną 4-5 dienas.

Kompleksinė Strelnikova fizinė terapija taip pat apima drenažo metodus. Jie naudojami skrandžio išsiskyrimui gerinti tiek vaikams, tiek suaugusiems.

Drenažo pratimai pagerina kraujotaką pažeidimuose. Juos gali skirti tik patyręs gydytojas, nes skirtingi metodai yra skirtingi.

Drenažo metodai, naudojami pneumonijai:

• Vibracija;
• Postūrinis;
• Perkusija;
• Antitussive.

Čia aprašomos vaikų nosies užgulimo liaudies gynimo priemonės.

Vaizdo įrašas

Išvados

Į Strelnikova kvėpavimo pratimus įtraukta nemažai pratimų, kurie gali būti naudojami stimuliuojant gydymo procesą pneumonijos metu ir po jos. Tik priminti skaitytojams, kad pneumonija yra rimta ir pavojinga liga. Gydymo procesą turi tvarkyti gydytojas. Jūs negalite savarankiškai gydyti.

Be kvėpavimo pratimų, paprastai reikia stiprinti imuninę sistemą per kietėjimą ir kitą priemonių rinkinį, taip pat vakcinuoti laiku gripo epidemijų metu.

Kvėpavimo pratimai po pneumonijos

Pneumonija yra kvėpavimo sistemos liga, ji turi būti gydoma nedelsiant ir teisingai. Medicinos kompleksas apima medicininę terapiją, fizioterapiją, tradicinės medicinos metodus. Tačiau kvėpavimo pratimai po pneumonijos prisideda prie greito pažeistų gleivinių atkūrimo. Dėl to paciento būklė yra stabilizuota.

Pasirenkami pratimai, atsižvelgiant į diagnozę ir individualias paciento savybes. Todėl, prieš paskiriant pratybų terapiją, išsiunčiama visa medicininė apžiūra. Taip bus išvengta neigiamų pasekmių. Kiekviena technika turi kontraindikacijų. Šalutinio poveikio rizika padidėja dėl šių veiksnių:

• amžius (mažiau nei metai, daugiau nei 60 metų);
• lėtinės širdies ir kvėpavimo takų ligos;
• silpnintas imunitetas;
• rūkymas

Gimnastikos eigos trukmė priklauso nuo pneumonijos, komplikacijų (jei tokių yra) stadijos. Dažnai adjuvantinis gydymas trunka ilgiau nei pagrindinis gydymas.

Plaučių uždegimas yra liga, kurią organizmas labai toleruoja. Padidėjus uždegiminio proceso progresavimui, paveikta teritorija greitai didėja. Pašalinus pagrindinę priežastį, kvėpavimo sistema ilgą laiką yra susilpnėjusi. Kvėpavimo gimnastika normalizuoja plaučių darbą ir turi teigiamą poveikį kitiems organams. Norint pasiekti norimą efektą, pacientas turi laikytis gydytojo nurodymų.

Indikacijos

Fizinė terapija gali būti praktikuojama namuose. Pratimas yra būtinas, jei pacientas kenčia nuo klinikinių pasireiškimų, dėl kurių vaistai yra bejėgiai. Dėl pagrindinio gydymo kūno kultūros būdu galima pasiekti spartesnį uždegimo sukeltos ligos pašalinimą. Galų gale, kvėpavimo sutrikimai paprastai būna klinikiniame vaizde ilgiau nei intoksikacijos požymiai ir padidėjusi kūno temperatūra.

Asmuo, kuris jau atsigavo, ilgą laiką nukentės nuo seklios kvėpavimo, dusulio (dusulio) ir liekamojo kosulio. Šie simptomai dažniausiai pasireiškia, jei pacientui pasireiškė sunki pneumonija. Tokiu atveju pažeistų gleivinių atkūrimas trunka ilgai, per kurį plaučiai negali visiškai atlikti savo funkcijų. Dusulys rodo, kad nepakanka deguonies, patekusios į kūną. Išliekant kosuliui, skreplių išsiskiria ne. Kvėpavimo gimnastika mažina diskomfortą, atkuria įkvepiamo oro kiekį.

Kontraindikacijos

Gimnastika nėra leidžiama visiems. Šis metodas turi keletą kontraindikacijų, tarp jų:

Širdies ir kraujagyslių ligos

• kūno išeikvojimas - norint normalizuoti būklę, reikia skubios hospitalizacijos ir visiškos poilsio;
• širdies ir kraujagyslių ligos - papildoma apkrova kvėpavimo sistemai susilpnins pacientą;
• karščiavimas, šaltkrėtis - rodo kūno temperatūros padidėjimą;
• ūminis kvėpavimo nepakankamumas - pratimas sukels pagreitintą patologijos vystymąsi ir sunkių komplikacijų atsiradimą;
• psichikos patologijos, dėl kurių neįmanoma atlikti nustatytų manipuliacijų.

Fizinė terapija nėra atliekama ūminėje pneumonijoje. Prieš atliekant pratimus, pacientas yra apmokytas. Tai būtina norint normalizuoti bendrąją gerovę (hipertermijos pašalinimą, kraujospūdžio stabilizavimą, simptomų mažinimą).

Kvėpavimo pratimų privalumai

Dėl savalaikio gimnastikos kursų atlikimo:

Imuniteto stiprinimas

• pagerėja kraujo apytaka plaučiuose;
• sumažėja plaučių emfizemos, atelazės ir adhezijų rizika;
• imunitetas didėja;
• užkirsti kelią gleivių stagnacijai plaučiuose;
• padidina krūtinės ir diafragmos judesių amplitudę;
• stiprinti pilvo raumenis;
• lėtinis nuovargis pašalinamas;
• metabolinis metabolizmas atkuriamas ląstelių lygmeniu;
• apsaugo krūtinės deformaciją;
• padidėja hemoglobino kiekis;
• kvėpavimo takai pašalinami.

Kvėpavimo gimnastika skiriama tik po to, kai atleidžiama nuo uždegimo. Mažiau kenksmingi junginiai įsiskverbia į organizmą, mažindami neigiamą išorinės aplinkos poveikį. Fizinė terapija dažnai naudojama kaip parengiamasis etapas prieš sukauptų skreplių drenavimą bronchuose.

Strelnikovos gimnastika

Populiariausi metodai yra Strelnikova gimnastika. Šis kompleksas naudojamas kartu su terapiniu masažu. Pirma, būtinai sušilkite. Jei priepuoliai pasibaigia gausiu skrepliu, pratybose naudojamas „pailgas“ įkvėpimas ore. Dėl to kosulys tampa produktyvesnis.

Per pirmas dienas po atsigavimo kvėpavimo pratimai atliekami horizontaliai. Po pastebimai pagerėjusios būklės, pratimai gali būti atliekami sėdint. Per visą gydymo kursą pacientas turi reguliariai apsilankyti pas gydytoją. Tik jis gali keisti klasių atlikimo tvarką.

Kokie pratimai leidžiami

Gimnastikos sesija prasideda kvėpavimo atkūrimo pratimais. Pacientas yra ant horizontalaus paviršiaus. Atgal per treniruotę turėtų likti plokščia, rankos palei kūną. Įkvėpkite nosį ir iškvėpkite burną. Reikia iš viso 30–60 kvėpavimo ir kvėpavimo takų. Tolesnis apšilimas tęsiasi arba sėdi. Gydytojas į sistemą gali įtraukti šias pratybas:

1. Rankos yra sulenktos alkūnėmis, delnai yra išplėsti (visi pirštai, išskyrus didelius, „atrodo“ į priekį). Vienos pamokos metu turite atlikti 6-8 metodus (įkvėpkite-iškvėpkite).
2. Abi rankos lygiagrečiai traukia kvėpavimą. Tada pacientas per kelias sekundes įšyla į šią padėtį, atpalaiduoja ir sklandžiai iškvepia žemyn jo rankas. Būtina atlikti nuo 3 iki 6 metodų.
3. Pacientas sėdi ant grindų. Įkvėpus kojos pakeliamos, o iškvėpimas ištraukiamas. Vienoje sesijoje užfiksuokite iki 10 kvėpavimo takų.

Kiekvienas pratimas turi savo teigiamą poveikį. Jūs galite daryti gimnastiką darbo vietoje. Siekiant išvalyti gleivių bronchų mėgintuvėlius, įkvėpkite ir laikykite kvėpavimą kelias sekundes. Iškvėpimo pratimas lėtai siaurą burną. Šios veiklos veiksmingumas gali būti pagerintas. Iškvėpimo metu pacientas turi gaminti vibracinį garsą. Šiuo atveju kvėpavimo takų valymas lydi spazmų pašalinimą.

Naudojant Strelnikova gimnastiką, pacientas turi būti ramioje, ramioje būsenoje. Visi pratimai yra gana paprasti:

Rankų sukimas

1. Rankų sukimas. Atlikite 5-8 metodus, pakaitomis įkvepiant ir iškvepiant.
2. Ranka. Pacientas, vertikalus, savo rankas palei kūną. Įkvėpkite, pakelkite kairiąją ranką, nuleiskite ją iškvėpti. Tada jie keičia ranką ir dar kartą viską pakartoja.
3. Sūpynės pėdos. Pacientas stovi ant lygaus paviršiaus (kojos turi būti sujungtos). Įkvėpus, viena kojelė pakeliama, o iškvėpimas yra nuleistas. Padarykite pauzę, suderinkite kvėpavimą ir pakartokite kitos kojos judėjimą.

Per pirmas kelias dienas sesijos trukmė neviršija 10 minučių. Vėliau jis padidėja. Geras treniruotės yra liežuvis. Jei, kalbant apie juos, lėtai įkvepia ir iškvepia oras, padidėja raumenų, atsakingų už plaučių funkcionavimą, funkcionalumas.

Atliekant kvėpavimo pratimus, griežtai draudžiama perkrauti save. Kūnas jau susilpnėjęs po pneumonijos. Grįžkite į ankstesnę formą, net jei ši liga pasireiškia per 4-6 savaites. Todėl apkrova turėtų būti didinama palaipsniui. Ypač sunkiais atvejais gimnastika atliekama prižiūrint gydytojui.

Saugos inžinerija

Atliekant plaučių uždegimo pratimus, pacientas privalo laikytis šių taisyklių:

Pernelyg didelis krūvis gali sukelti galvos svaigimą.

1. Medicinos komplekso pratimai suskirstyti į kelias kategorijas. Reikia pradėti nuo paprasčiausio. Laikui bėgant, padidėja judesių intensyvumas ir sesijos trukmė. Nepaisydamas gydytojo parengto plano sveikatos būklė blogėja.
2. Jūs negalite savarankiškai keisti užimtumo modelio. Kvėpavimo pratimai du ar tris kartus per dieną. Sesijų skaičiaus didinimas sukels šalutinį poveikį. Tarp jų išsiskiria lengvas galvos svaigimas ir galvos skausmas.
3. Jei po sesijos yra silpnumas, kreipkitės į gydytoją. Jis nustatys ligos priežastį ir prireikus peržiūrės gydymo kursą.

Kvėpavimo gimnastika yra neatsiejama medicininio komplekso, skirto vaikui ir suaugusiam su plaučių uždegimu, dalis. Dėl to sumažėja atkūrimo laikotarpis, sumažėja pakartotinės infekcijos rizika. Atsižvelgiant į medicinines rekomendacijas, plaučiai visiškai atkuriami, kai kenčia nuo ligos. Pacientas, sirgusis plaučių uždegimu, turi būti registruojamas pulmonologe per metus.

Efektyvūs kvėpavimo pratimai pneumonijai

Neseniai buvo tendencija didinti kvėpavimo sistemos ligų skaičių. Tai ligos, tokios kaip lėtinis bronchitas, bronchinė astma, tracheitas, bronchitas, alerginis rinitas ir kitos ligos.

Plaučių ligų atveju pažeistos teritorijos funkcija yra ribota, sutrikusi kraujo apytaka, atsiranda perkrovos ir dėl to atsiranda randų atsiradimo procesas po susigrąžinimo ir adhezijų atsiradimo.

Plaučių ligoms pasireiškia išorinio kvėpavimo sutrikimas. Taip yra dėl to, kad plaučių audinys praranda savo pradinį elastingumą dėl kvėpavimo sutrikimų.

Anomalija pasireiškia kvėpavimo ritmo pasikeitimu, tampa paviršutiniška ir dažniau, krūtinės ląstos tampa mažiau mobilios.

Visi aukščiau paminėti pokyčiai lemia tai, kad plaučių ventiliacija yra sutrikusi, jų difuzinis pajėgumas yra minimalus. Dėl galimų bronchų spazmų, bronchų pralaidumas trukdomas ir jų užsikimšimas atsiranda dideliu kiekiu skreplių.

Vienas iš pagrindinių veiksnių, padedančių padidinti kvėpavimo nepakankamumą, yra susilpnėjusi raumenų sistema. Ir, svarbiausia, raumenų grupė, tiesiogiai susijusi su kvėpavimu.

Tai yra nugaros, pilvo, kaklo, krūtinės ir diafragmos raumenys. Kvėpavimą dažnai trukdo destruktyvūs plaučių audinio, krūtinės deformacijos ir atrofijos pokyčiai.

Poveikis organizmui

Plėtojant kvėpavimo sistemą ir gydant ligas, svarbų vaidmenį atlieka specialūs fiziniai pratimai.

Taip yra dėl to, kad kiekviename raumenų susitraukime jose vyksta cheminiai procesai, kurie, esant refleksiniam lygiui, stimuliuoja kvėpavimo funkciją.

Raumenų darbas sukelia padidintą ventiliaciją ir dujų mainus plaučių audinyje.

Kai atliekame fizinius pratimus, audiniai prisotinami deguonimi 10 kartų efektyviau nei poilsiui. Didėja kraujo cirkuliacija, auga veikiančių kapiliarų skaičius.

1. Gydomoji gimnastika labai pagerina dujų mainų procesus plaučiuose. Taip yra dėl to, kad susidaro aiškus kvėpavimo proceso mechanizmas ir struktūra. Kvėpavimas tampa ritminiu, teisingu ir pakankamai giliu.
2. Specialių pratimų pagalba sustiprina kvėpavimo raumenis.
3. Kūno raumenys atsipalaiduoja (kai jie yra užsikimšę, tai prisideda prie neįprastų kvėpavimo).
4. Gydomoji gimnastika gali suteikti neįkainojamą pagalbą pašalinant krūtinės ir stuburo defektus.
5. Pratimai dėl tinkamo kvėpavimo formavimosi stiprina pilvo raumenis.

Geras ar blogas?

Su plaučių uždegimu plaučiuose susidaro uždegiminis dėmesys, kuris suteikia asmeniui daug problemų, ypač - sunku kvėpuoti. Dėl lėtėjančio metabolizmo kraujyje trūksta deguonies. Su kvėpavimo pratimais galite greitai atkurti kvėpavimą.

• Įvairūs metodai suteikia geriausią paramą pacientams, sergantiems lengvuoju plaučiu.
• Jie teigiamai veikia limfos cirkuliaciją paveiktose vietose.
• Gimnastika skatina aktyvesnį kraujo judėjimą per laivus.
• Krūtinės raumenys veikia su didesne apkrova.
• Gydomoji gimnastika turi teigiamą poveikį sveikiems plaučių audiniams, specialieji pratimai padeda jam kvėpuoti.

Visi šie rodikliai padeda greitai atsigauti pacientui, kuriam diagnozuota pneumonija.

Jei pacientas taip pat yra aistringas rūkalius, tuomet negalite išgydyti pneumonijos su kai kuriais vaistais, tokiu atveju jūs negalite daryti be specialių pratimų.

Labai svarbu žinoti! Kvėpavimo pratimai pneumonijai ne visada rodomi. Jie turėtų būti naudojami labai atsargiai, nes yra kontraindikacijų.

Mokymus gali paskirti tik specialistas, išnagrinėjęs pacientą.

• Jūs negalite atlikti kvėpavimo pratimų, jei kūno temperatūra yra padidėjusi.
• Karščiavimas.
• Įsišaknijimas kūnu taip pat yra kontraindikacija.
• Kvėpavimo pratimus galima pradėti tik po to, kai bus gauti bandymų rezultatai, pagal kuriuos gydytojas gali nustatyti, kad liga nustojo progresuoti, ir procesas pasuko priešinga kryptimi. Tai bus matoma rentgeno spinduliuose.
• Šios ligos turėtų būti griežtai apribotos klasėms: širdies nepakankamumas, sunkus negalavimas ir silpnumas po ligos, onkologinės ligos ir imunodeficitas.

Daugiau apie plaučių uždegimo gydymą galite skaityti šiame straipsnyje.

Kaip greitai išgydyti pienligę moteryse? Skaitykite šiame straipsnyje.

Bendrosios taisyklės

Jei pacientas pradeda mokytis lovos poilsio metu, jam rodomi dinamiški vidutinio ir mažo raumenų pratimai. Jiems leidžiama atlikti tik 4-5 dienas po lovos. Pratimai atliekami iš pradinės padėties, gulėti ar sėdėti ant lovos, nuleidę kojas ant grindų.

Kiekvienas pratimas kartojamas ne mažiau kaip 8 - 10 kartų. Procedūros turėtų trukti bent 10 - 15 minučių 3 kartus per dieną.

Jei pacientas yra ligoninėje ir turi pusę lovos, jis turėtų atlikti tokius pačius pratimus, palaipsniui didindamas dozę, įskaitant pratimus dideliems raumenims ir mažiems objektams klasėse.

Pradinė padėtis - stovėjimas arba sėdimas ant kėdės. Pratimų rinkinys gali būti įtrauktas į vaikščiojimą. Klasės trunka 20 - 30 minučių, bendra kiekvieno dienos trukmė - 1,5 - 2 valandos.

Nuo 7-osios paciento dienos, perkeliamos į bendrąjį režimą. Tokiu atveju apkrova didėja, pamoka trunka iki 40 minučių, be to, naudojami treniruokliai, žaidimai ir pėsčiomis.

Kaip atlikti?

Apsvarstykite vieną iš daugelio tinkamų kvėpavimo pratimų variantų - Strelnikova gimnastiką.

• Būtina visiškai sutelkti dėmesį į kvėpavimą tik per nosį. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra įkvėpti, ji turėtų tapti kaip skambutis - garsus, ryškus, stiprus ir kuo trumpesnis.
• Iškvėpti - po kiekvieno kvėpavimo jis turi būti atliekamas per burną. Jei kvėpavimas turėtų būti kuo aktyvesnis, iškvėpimas yra visiškai pasyvus. Jokiu būdu negalima iškvėpti triukšmingai.
• Įkvėpimas turi būti atliekamas kartu su aktyviu judėjimu. Gimnastikos metu šis įkvėpimo metodas be judėjimo neturėtų būti.
• Vykdant pratimus, reikia griežtai laikytis rekomendacijos - kvėpuoti tik su burna.

Pagrindinė gimnastika atlieka kvėpavimo pratimus:

• Valymas kvėpavimas Mes kvėpuojame giliai, laikome jį kelias sekundes, o po to išleidžiame orą trumpais žandikauliais per burną (ne išpūsti skruostus).
• Kvėpavimas su glaudžiai suspaustomis lūpomis. Ši treniruotė turėtų būti atliekama tik visiškai atsipalaidavus. Per 3 - 4 sekundes įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per burną, lūpos turi būti glaudžiai suspaustos.
• Kvėpavimas su garsų tarimu. Šis pratimas yra panašus vykdant pirmąjį. Vienintelis skirtumas yra tas, kad išstumiant orą reikia skleisti garsus. Šis pratimas padės pašalinti spazmus nuo vidinių bronchų sienų.

Ar galima gydyti bradikardiją su liaudies gynimo priemonėmis? Naudingi patarimai pacientams.

Kaip išgydyti lėtinį cistitą liaudies gynimo priemonėmis? Skaitykite šiame straipsnyje.

Pacientų apžvalgos

• Ne taip seniai buvo pneumonija. Buvau labai serga. Reabilitacijos procesas užtruko labai ilgai. Jau kurį laiką ji buvo ligoninėje, gydantis gydytojas paskyrė gydomuosius kvėpavimo pratimus. Iš pradžių tai buvo skeptiškai nusiteikusi ir bandžiau atsipalaiduoti nuo klasių, tada nusprendžiau dirbti su visais, kurie buvo palatoje. Atsigavimas pradėjo eiti daug greičiau.
• Mano močiutė gavo pneumoniją. Ji nebėra jauna moteris, o vargšas jį visiškai išjudino. Mano mama ir aš bijojo, kad poilsis ir sėdimas gyvenimo būdas dar labiau paveiktų jos sveikatą. Gydytojas primygtinai rekomendavo jai atlikti kvėpavimo pratimus, kitaip gali pasireikšti recidyvai. Senelė iš pradžių pasipriešino, tada sutiko įvykdyti visus gydytojo nurodymus. Ačiū jam už gerą užuominą, kaip pagyvenusiam žmogui išeiti iš krizės po pneumonijos.
• Mano tėvas turėjo sunkią pneumonijos formą. Po išleidimo mes manėme, kad jis greitai pagerės, tačiau atkūrimo procesas buvo atidėtas. Po savaitės jis išvyko į antrąjį susitikimą su terapeutu ir patarė mano tėvui atlikti kvėpavimo pratimus. Gydytojas sakė, kad jo pacientų atsiliepimai apie sudėtingus kvėpavimo pratimus yra tik geriausi. Tėtis nusprendė nekęsti vilties ir pradėjo studijuoti - kvėpuoti pagal dr. Strelnikovos taisykles. Po kelių mėnesių įprastų klasių mano tėvas nustojo galvoti apie savo skausmą. Tai stebuklas, kurį jam padarė kvėpavimo pratimai.

Apskritai, kvėpavimo gimnastika yra veiksmingas gydymas daugeliui ligų, ypač tai yra veiksminga pneumonijos gydymo procedūra. Jis turi būti įtrauktas į kompleksinį pacientų gydymą iš karto po to, kai išnyksta ūminio ligos proceso simptomai.

Vaizdo pratimai, kuriuos taip pat galima atlikti su pneumonija: