Kvėpavimo drenažo pratimai

Drenažo gimnastika draudžiama plaučių kraujavimui (bet ne hemoptinei), ūminiam miokardo infarktui, sunkiam širdies ir kraujagyslių nepakankamumui, pasikartojančiam plaučių tromboembolijai, hipertenzinei krizei, II – III stadijų hipertenzijai, taip pat bet kokioms ligoms ir sąlygoms, kurios turėtų būti ribotos arba pašalinkite kūno padėtį su galvu ir viršutine kūno dalimi. Tai glaukoma, katarakta, 3-4 laipsnio nutukimas, galvos svaigimas ir pan. 2.1.2 Posturinis drenažas ir drenažo gimnastika

Drenažo gimnastika daugiausia siekiama pagerinti skreplių išskyrimą. Norėdami tai padaryti, atlikite pratimus įvairioms raumenų grupėms, naudodami dažnai keičiant pradines pozicijas. Dauguma pratimų atliekami iš pradinės padėties, gulint ant nugaros ar ant pilvo ant sofos be galvos atramos. Apatinių plaučių drenažo gerinimą geriausiai skatina fiziniai pratimai, susiję su pilvo raumenų įtempimu: kojų lenkimas ant kelio ir klubo sąnarių tuo pačiu metu spaudžiant pilvą; "Žirklės" (ištiesintos ir ištiesintos tiesios, pakeltos kojos atlenkiamos į viršų); judėjimas abiem kojomis, kaip ir plaukimo metu; "Dviratis".

Po kiekvieno pratimo būtina sukietėti skreplių.

Pradinė padėtis: gulėti ant sofos be galvos atramos

1. Rankos palei kūną. Lėtai pakelkite tiesias rankas (už galvos); ruožas (įkvėpti); grįžti į PI (iškvėpti). Pakartokite 4-5 kartus.

2. Ginkluoti kūną. Diafragminis kvėpavimas 1-1,5 min. Iškvėpimas - pailga, per lūpas, sulankstytas vamzdis. Tempas yra lėtas.

3. Ginklai palei kūną. Vieną minutę sparčiai tempkite pirštus į kumščius, tuo pačiu metu sulenkdami kojas. Kvėpavimas yra savavališkas.

4. Rankos į pečius. Pakelkite alkūnes per šonus aukštyn (įkvėpkite), nuleiskite juos ir šiek tiek suspauskite krūtinę (iškvėpimą). Pakartokite 4-6 kartus.

5. Ištraukite vieną ranką išilgai kūno, kitą - aukštyn (už galvos); abi rankos išplėstos. Per 1 minutę greitai pakeiskite rankų padėtį. Kvėpavimas yra savavališkas.

6. Rankos palei kūną. Pakelkite rankas į šoną (įkvėpkite); traukite kelius iki krūtinės ir užsikabinkite rankas (iškvėpkite). Kosulys Pakartokite 4-6 kartus.

7. Tvirtai prispauskite šepetį prie krūtinės apačios, įkvėpkite. Kai iškvepiate, rankomis nuspauskite krūtinę. Išnykti energingai, galite su „ha“ garsu per atvirą glottį. Pakartokite 4-6 kartus.

8. Pakelkite rankas prie pečių ir per 10-15 sekundžių padarykite energingus apvalius judesius peties sąnariuose. Kvėpavimas yra savavališkas.

9. Rankos palei kūną, delnai žemyn. Sulenkite kelius ir, palikdami kojas ant sofos, pakelkite dubenį (įkvėpkite). Grįžkite į PI (iškvėpkite). Pakartokite 4-6 kartus.

10. Rankos į šonus. Išskleiskite kojas platesnes už pečių ir laikydami kojas prie sofos kraštų, pasukite liemens į dešinę ir į kairę; rankos pasiekia tą pačią kryptį. Kvėpavimas yra savavališkas. Pakartokite 4-6 kartus. Tada pakabinkite galvą, rankas, viršutinę kūno dalį nuo sofos ir kosulį.

11. Rankos palei kūną, delnai. Šiek tiek pakelkite tiesias kojas ir atlikite judesius 1 minutę, pavyzdžiui, plaukdami nuskaitymą (aukštyn ir žemyn). Kvėpavimas yra savavališkas.

12. Ginklai išilgai kūno. Diafragminis kvėpavimas 1-1,5 min. Išplėstos iškvėpimo metu švelniai paspauskite delnus ant priekinės pilvo sienelės. Tempas yra lėtas.

13. Rankos palei kūną, delnai žemyn. Šiek tiek pakelkite tiesias kojas ir kirskite jas 4-6 kartus iš eilės horizontalioje plokštumoje („žirklės“). Padarykite pauzę. Kvėpavimas yra savavališkas. Pakartokite 5-8 kartus.

Pradinė padėtis: guli kairėje pusėje, kairė ranka - po galva, dešinė - palei liemens.

1. Nukreipkite tiesią dešinę ranką į šoną ir atgal - beveik į „gulintį“ (įkvėpkite). Grįžkite į PI (iškvėpkite). Pakartokite 2-3 kartus, tada pakabinkite ant sofos ir kosulį.

2. Paimkite tiesią dešinę ranką į šoną (įkvėpkite), sulenkite dešinę koją prie kelio ir, prikabindami ją rankomis, spauskite ją į savo krūtinę (iškvėpkite - aštrią, garsiai, garsą „ha“, per atvirą glottį). Pakartokite 3-4 kartus.

3. Diafragminis kvėpavimas 1-1,5 min. Tempas yra lėtas.

4. Pradinė padėtis: guoliai, rankos palei kūną

1. Diafragminis kvėpavimas 1-1,5 min. Iškvėpimas - pailga, per lūpas, sulankstytas vamzdis. Tempas yra lėtas.

2. Lėtai atskirkite ištiesintas rankas į šoną (įkvėpkite), grįžkite į PI (iškvėpkite). Pakartokite 4-6 kartus.

3. Sulenkite kelį (įkvėpkite). Grįžkite į PI (iškvėpkite). Kartokite 3-4 kartus su kiekviena kojelė.

Gimimo kanalo patikrinimas po gimdymo
Norint ištirti gimimo kanalą, gaudyklė transportuojama į mažą operacinę patalpą. Vidinis šlaunų paviršius, išoriniai lytiniai organai yra gydomi 5% alkoholio tirpalu jodu po sėdmenimis.

Gebėjimo dirbti, kai darbo neoplazmos
Profesinių neoplazmų tyrimo, lėšų prieinamumo ir personalo darbo mastas yra mažesnis už užsienio. Nėra kompiuterizuotų gyventojų registrų, gamybos kanalų.

Kokie pratimai dėl skreplių išsiskyrimo yra efektyviausi? Sužinokite

Kvėpavimo organai suteikia ne tik oro mainus, bet ir yra specialus žmogaus kūno filtras. Jie pašalina anglies dioksidą, dalyvauja kraujo filtravime, išlaiko nereikalingas dulkių daleles ir į orą patekusius mikroorganizmus. Kvėpavimo takų išvalymas yra naudingas net ir sveikam žmogui. Ypač svarbu pašalinti skreplius su bronchitu ir kitomis kvėpavimo takų ligomis.

Kas vyksta skrepliai

Paprastai bronchų gleivinė kasdien sukelia apie 100 ml sekrecijos. Sveikame kūne ši paslaptis yra skaidri, šiek tiek klampi ir vadinama gleivine. Jis pasilieka viskas, kas pateko į kvėpavimą ir yra pašalinama iš kūno kosulio metu. Tokios sekrecijos laikomos fiziologine norma ir netgi būtinos kvėpavimo takų apsaugai.

Flegma, kuri susidaro kvėpavimo takų ligomis, vadinama skrepliais. Jo spalva ir tekstūra skiriasi nuo fiziologinės normos, o skreplių buvimas bronchuose tik apsunkina kvėpavimą ir lėtina atsigavimo procesą. Šis kvėpavimo takų išsiskyrimas susideda ne tik iš gleivių, bet ir negyvų imuninių ląstelių, bakterijų, virusų, alergenų ir kt.

Kvėpavimo pratimai

Tinkami kvėpavimo pratimai gali žymiai pagreitinti gijimo procesą. Pulmonologai rekomenduoja tai daryti net ir sveikam žmogui. Gimnastika padeda:

1. Sumažinkite uždegiminį procesą.
2. Pagerinti kraujotaką ir padidinti hemoglobino kiekį.
3. Palengvinti skreplių išsiskyrimą nuo bronchų vaiko, net ir be vaistų.
4. Apsaugokite bronchito komplikacijas.
5. Stiprinti imunitetą.

Kvėpavimo gimnastikos taisyklės:

1. Kvėpavimas vyksta staigiai, deda pastangas.
2. Įkvėpimas - pasyvus, be pilvo raumenų ir diafragmos dalyvavimo.
3. Kvėpavimas vyksta pakaitomis per nosį ir burną.
4. Gerbkite kvėpavimo ritmą, kaip ir kovo mėnesį.
5. Kai kvėpuojate per burną, kvėpavimas nereikia.

Klasikinis pavyzdys laikomas gimnastika Strelnikova su bronchitu. Jos rekomenduojami pratimai atliekami 2 kartus per dieną, trukmė - 2-3 savaitės. Dviejų pagrindinių pratimų pavyzdys:

1. Pacientas šiek tiek linkęs į priekį, laisvai rankomis pakabindamas rankas. Įkvėpimas atliekamas per nosį, šiek tiek pakreipus kūną, iškvėpimas yra laisvas, kėlimo kūnas. Po 8 įkvėpimų reikia pailsėti ir išvalyti gerklę.
2. Rankos yra peties lygyje ir sulenktos alkūnėmis. Įkvėpus jie susikerta, o iškvepiant jie išsiskiria. Kvėpavimas pakaitomis per nosį ir burną.

Kai kurie pratimai, kuriuos galite pamatyti toliau pateiktame vaizdo įraše:

Kvėpavimo pratimai, masažas, drenažas

Labai efektyviai pašalina skreplių metodą, jungiantį kvėpavimo ir drenažo pratimus. Per bronchitą aukštoje temperatūroje toks pratimas draudžiamas, tačiau atkūrimo laikotarpiu jie žymiai pagreitina regeneraciją.

Esmė yra ta, kad pacientas gulėjo kvėpavimo pratimai ir palengvina skreplių išsiskyrimą vibruodamas krūtinę. Jūs galite gulėti ant šono, nugaros ar skrandžio, atsižvelgiant į sustingusių skreplių lokalizaciją. Galva turi būti po kūnu. Keičiant kūno ar fizinio krūvio padėtį, jums reikia kelis kartus giliai įkvėpti ir kosulys. Pratimai atliekami kelis kartus per dieną, čia yra kai kurių jų pavyzdys:

1. Atsigulkite ant šono be pagalvės, paimkite keletą gilių įkvėpimų ir išvalykite gerklę.
2. Pusė valandos gulėti be pagalvės su pakeltomis kojomis, truputį vaikščioti ir kartoti.
3. Dėl skreplių atsukimo nuo viršutinių plaučių dalių galima pasukti pečių sąnarių rankas lenkiant alkūnes.
4. Sėdėkite ant lovos, kad liemens pakyla nuo krašto. pasukite į kitą pusę. Pakartokite keletą kartų.

Pratimai vaikams

Keletas vaikų kvėpavimo pratimų pavyzdžių:

1. Smarkiai pūsti ant švilpuko, rutulio ar kiaulpienės.
2. Užklijuokite plunksną prie virvės ir pūsti ant jo. Įkvėpimas atliekamas nosies, o iškvėpimas - burnoje.
3. Pasivaikščiojimas aplink kambarį, kurio metu jums reikia užsikabinti rankas už nugaros, virš galvos ir priešais jus. Kvėpavimas atliekamas nosies.

Visi pratimai neturi trukti ilgiau nei 5 minutes. Bronchinės astmos atveju tokius pratimus rekomenduojama atlikti kasdien, kad būtų galima reguliariai išvalyti skreplių kvėpavimo takus ir užkirsti kelią atakoms.

Padėkite drenažą

Metodas pagrįstas tuo, kad gravitacija prisideda prie skreplių išsiskyrimo. Norėdami tai padaryti, pacientas turi imtis tam tikros kūno padėties, priklausomai nuo krešulių grupių lokalizacijos. Pratimai atliekami du kartus per dieną 30 minučių. Keletas rekomendacijų, kaip tinkamai sukietėti skreplius naudojant padėties drenažą:

1. Su plaučių uždegimu ir skrepliais, esančiais apatinėse plaučių dalyse, pacientas gulėjo linkęs, kampu prie grindų. Tuo pačiu metu jūs turite giliai kvėpuoti, naudodami diafragmos raumenis.
2. Skreplių išsiskyrimas iš plaučių viršutinėse dalyse užima sėdimąją padėtį, todėl sukamaisiais peties sąnariais judama. Tuo pačiu metu rankos yra atskiriamos nuo šonų ir sulenktos alkūnėmis.
3. Kliringo kosulys po tokių pratimų padės pailginti iškvėpimą, kad oras iš kvėpavimo takų išstumtų skreplių. Prieš lfk su obstrukciniu bronchitu reikia naudoti bronchus.

Drenažo gimnastika

Drenažo kvėpavimo pratimai iš kosulio, kad išvalytų bronchus ir plaučius, apima įvairias raumenų grupes, dažnai pilvas.

1. Didelėje padėtyje rankos išdėstytos palei kūną. Įkvėpus jie nukreipiami į šonus, po to jie priveržia kelius prie krūtinės ir iškvėpti, apvynioja juos į rankas. Po kosulio kartojimo.
2. Gulėdamas ant nugaros, viena ranka eina išilgai kūno, kita eina tiesiai už galvos. Rankos pakaitomis keičiasi greitai 1 minutę.
3. Gulėti ant skrandžio, rankos laikomos po smakru, o kojos traukiamos atgal, tempia nugaros raumenis.

Narkotikų stimuliavimas

Gimnastikos poveikis plaučiams su bronchitu bus žymiai didesnis, jei pratimai derinami su medicinine terapija. Norėdami tai padaryti, naudokite narkotikus iš mucolytics grupės (skiedimo skreplių), atsikosėjimą ir antihistamininius vaistus, bronchus plečiančius.

Daugelis pacientų pastebėjo gerą bronchito gydymo pratimą. Jie skiriasi nuo klasikinės kvėpavimo sistemos lfk. Joga padeda išvalyti ne tik bronchus, bet ir mažina stresą, grąžina gyvybinę energiją, stiprina raumenis. Vienalaikis teigiamas jogos poveikis fizinei ir dvasinei sveikatai labai pagreitina atsigavimą ir mažina likusius šalto simptomus. Joga puikiai tinka treniruotėms po ligos ir daugelio kvėpavimo takų ligų profilaktikai.

Vaizdo pratimai, skirti valyti plaučius

Šiame vaizdo įraše gydytojas pasakys ir parodys, kokius pratimus reikia atlikti, kad išvalytumėte plaučius.

Ilgalaikio turto pratybų terapija. Kvėpavimo pratimai

Kvėpavimo pratimai suskirstyti į statinius ir dinamiškus.

Statiniai pratimai nesuderinami su galūnių ir kūno judėjimais, ty pratimais:
a) nuolatinis ritmas, kvėpavimas;
b) keičiant kvėpavimo tipą (mechanizmą) (krūtinės, diafragmos, pilnas, ir jų įvairius derinius);
c) kvėpavimo ciklo fazių pokyčiai (įvairūs įkvėpimo ir galiojimo laiko santykių pokyčiai, trumpų pauzių ir kvėpavimo vėlavimų dėl „išpūtimo“ ir kitų metodų įtraukimas, kvėpavimo derinys su ryškiais garsais ir tt).

Statiški kvėpavimo pratimai taip pat apima pratimus su pasipriešinta doze:
a) diafragminis kvėpavimas su metodologo rankų pasipriešinimu pakrantės arkos krašto arti prie krūtinės vidurio (5.2 pav.):
b) diafragminis kvėpavimas su viršutiniu maišelio pilvo kvadrantu ant smėlio (0,5-1 kg);
c) viršutinė krūtinės ląstos kvėpavimas, įveikiant atsparumą metodisto rankų spaudimui sublavijos regione (5.3 pav.);
d) apatinis krūtinės ląstos kvėpavimas, dalyvaujant diafragmai, kurios atsparumas metodologo rankų spaudimui apatinių šonkaulių regione (5.4 pav.);
d) viršutinė ir vidurinė krūtinės ląstos kvėpavimas, kai metodas paspaudžiamas rankomis viršutinėje krūtinėje (5.5 pav.);
e) pripučiami žaislai, rutuliai, įvairūs prietaisai.

Dinaminiai pratimai yra pratimai, kuriuose kvėpavimas derinamas su įvairiais judesiais:
a) pratimai, kuriais judesiai palengvina atskirų fazių ar viso kvėpavimo ciklo vykdymą;
b) pratimai, kurie užtikrina selektyvų atskirų dalių arba apskritai vieno ar abiejų plaučių judumą ir vėdinimą;
c) pratimai, padedantys atkurti ar padidinti šonkaulių ir diafragmos judumą;
g) pratimai, prisidedantys prie pleuros ertmės sukibimų tempimo;
e) pratimai, kurie sudaro racionalaus kvėpavimo ir judesių derinio įgūdžius.

Drenažo kvėpavimo pratimai yra pratimai, kurie skatina nuotėkį iš bronchų į trachėją, iš kur skrandis išsiurbiamas kosulio metu. Atliekant specialius fizinius pratimus, nukentėjusi teritorija turi būti virš trachėjos bifurkacijos, kuri sukuria optimalias sąlygas išleidimui iš pažeistų bronchų ir ertmių.

Siekiant geriau nutekėti iš pažeistos teritorijos, naudojami statiniai ir dinaminiai drenažo pratimai (5.6 pav.).

Ideomotoriniai pratimai - tai aktyvus impulsų siuntimas į atskirų raumenų grupių susitraukimą nekeičiant galūnių segmentų padėties. Tokie pratimai, sukeliantys raumenų susitraukimus, turi įtakos jų stiprinimui ir efektyvumo didinimui. Pratimai yra rekomenduojami pacientams, gyvenantiems lovoje, su imobilizacija, paralyžiumi ir pareze.

Ritmoplastiniai pratimai dažniau naudojami po to, kai pacientas iš ligoninės išleidžiamas reabilitacijos gydymo stadijoje (poliklinika - sanatorija - kurorto priežiūra), siekiant visiškai ištaisyti ODE funkcijas (pvz., Sąnarių ligoms, traumoms ar chirurginėms intervencijoms), taip pat neurologinėje praktikoje (dėl neurozės). Pratimai atliekami su muzikiniu palydu tam tikru ritmu ir tonalumu, priklausomai nuo paciento funkcinės būklės, aukštesnės nervų veiklos rūšies, amžiaus ir mankštos tolerancijos.

Pratimai naudojant gimnastikos objektus ir kriaukles Priklausomai nuo konkrečių sąlygų, pratimai atliekami: be objektų; su daiktais ir lukštais (gimnastikos lazdomis, rutuliais, svarmenimis, klubais ir pan.); ant korpuso (čia galima priskirti ir mechanoterapijos korpusus).

Pagal bendrąsias kinematines charakteristikas pratimai skirstomi į ciklinius ir aciklinius (5.4 schema).

Cikliniams judėjimams būdingas nuoseklus nuoseklus holistinio judėjimo (ciklo) ir pačių ciklų atskirų fazių pakitimas ir tarpusavio ryšys. Kiekvieno ciklo tarpusavio ryšys su ankstesniu ir vėlesniu yra esminis šios klasės pratimų bruožas.

Ciklinių judesių fiziologinis pagrindas yra ritminis motorinis refleksas. Optimalaus tempo pasirinkimas mokantis „shchkklicheskih“ judesių pagreitina stimulų ritmo įsisavinimą, taip pat nustato optimalų visų fiziologinių funkcijų ritmą. Jis prisideda prie nervų centrų gerumo ir stabilumo ritminiam dirginimui pagerinimo, pagreitina jo tinkamumą.

Lokomotyviniai (keičiamieji) cikliniai pratimai apima važiavimą ir vaikščiojimą, važiavimą riedučiais ir slidėmis, plaukimą, važiavimą dviračiu ir tt Šie pratimai apima stereotipinių judėjimo ciklų kartojimą.

Acikliniai judesiai yra visapusiški, visiškai nesusiję motoriniai veiksmai, turintys nepriklausomą reikšmę. Acikliniai judesiai pasižymi santykinai trumpu vykdymo laikotarpiu ir nepaprastai įvairiomis formomis. Pagal darbo pobūdį tai daugiausia pratimai, kurie maksimaliai padidina raumenų susitraukimo stiprumą ir greitį. Acikliniai judesiai, taip pat cikliniai judesiai yra būdingi ritmui, t.y. reguliariai atskirų etapų seka, skirtinga trukme ir pastangomis, akcentuojant pagrindines judėjimo dalis.

Acikliniai judesiai skirstomi į: a) atskirus judesius ir jų derinius; b) faktinė galia; c) greičio stiprumo pratimai. Jie sudaro pagrindinį sporto disciplinų arsenalą (pavyzdžiui, sportą, gimnastiką ir kt.).

Visi cikliniai pratimai gali būti suskirstyti į anaerobinius ir aerobinius pratimus, kuriuose vyrauja anaerobinis ar aerobinis energijos gamybos komponentas. Atliekant anaerobinius pratimus, pirmaujanti kokybė yra galia, o atliekant aerobinius pratimus - ištvermė.

Pratimai, naudojami įvairioms ligoms gydyti, gali būti mažas, vidutinis, didelis ir (retai) maksimalus intensyvumas.

Mažo intensyvumo pratybose, pvz., Lėtai pėdų ritmuose, pirštų suspaudimu ir nešliaužimu, taip pat mažų raumenų grupių izometriniais įtempimais (pvz., Dilbio raumenų raumenų imobilizavimo metu), bendri fiziologiniai pokyčiai yra nereikšmingi. Širdies ir kraujagyslių sistemos aktyvumo pokyčiai yra palankūs ir susideda iš nedidelio širdies insulto tūrio padidėjimo ir bendro kraujo tekėjimo greičio, nedidelio sistolinio padidėjimo ir diastolinio bei veninio spaudimo sumažėjimo. Nedidelis kvėpavimas sumažėja ir gilėja.

Prasti vidutinio stiprumo raumenų įtempiai, kurių vidutinis susitraukimo greitis, tempimas, izometriniai įtempiai ir santykinai daug raumenų grupių ar raumenų atpalaiduoja. Pavyzdžiui, galūnių ir kamienų judėjimai vyksta lėtai ir vidutiniškai, judėjimai panašūs į tuos, kurie naudojami savigynai, vaikščiojant lėtai ir vidutiniškai, ir tt. Žievės procesų aktyvinimas jose yra nedidelis. Pulso ir sistolinis kraujospūdis daugeliu atvejų šiek tiek padidėjo, diastolinis - mažėja. Kvėpavimo takų judėjimas yra vidutiniškai padidėjęs ir intensyvesnis, o plaučių ventiliacija padidėja. Atkūrimo laikotarpis yra trumpas.

Didelio intensyvumo pratimai susiję su didelėmis raumenų grupėmis, turinčiomis vidutinį ar didelį stiprumą, o kartais ir su dideliu susitraukimo greičiu, ryškiais sinerginių raumenų įtempimais, intensyviais vegetatyvinių-trofinių procesų pokyčiais, paveiktais postūrinėmis-toninėmis reakcijomis (pvz., Greitas „kamuolys“ perdavimas kamuoliukams, greitas vaikščiojimas, gimnastikos įrangos pratybos, lydimas kūno svorio perdavimas viršutinėms galūnėms, pėsčiomis ant slidžių ir tt). Šie pratimai žymiai padidina žievės procesų jaudrumą ir judumą. Pulsas žymiai padidėja, sistolinis padidėjimas ir diastolinis kraujospūdis mažėja. Kvėpavimas yra pagreitintas ir gilinamas; plaučių ventiliacija dažnai duoda daugiau deguonies, nei įsisavina organizmas. Atkūrimo laikotarpis yra gana ilgas.

Pratimai submaximaliai ir maksimaliai intensyviai apima didelį raumenų judėjimą, esant dideliam intensyvumui ir dideliam jų susitraukimų greičiui, ryškias postūrines-tonines reakcijas (pavyzdžiui, važiuoti į greitį). Pacientai gali išlaikyti didelę darbo dalį ne daugiau kaip 10–12 s, todėl vegetatyvinių organų aktyvumas ir metabolizmas neturi laiko didinti iki didžiausių ribų. Deguonies skola sparčiai auga. Širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų aktyvumas klasių pabaigoje yra maksimalus; didelis širdies susitraukimų dažnis derinamas su šiek tiek skirtingu širdies insulto tūriu ir nedidelis kvėpavimo funkcijos padidėjimas.

178. Pratybų kompleksas „Drenažo kvėpavimo pratimai“

178. Pratybų kompleksas „Drenažo kvėpavimo pratimai“

1. Pradinė padėtis - stovėjimas; kojos kartu, išilgai kūno. Visą gilų kvėpavimą su visa krūtine 2–3 kartus, tada pilną iškvėpimą iki 4 (arba 5) skaičiaus. Kūnas turi būti tiesus. Įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per burną. Pakartokite 4-6 kartus.

2. PI - gulint; rankas palei kūną. Pakelkite abi ištiesintas rankas (galvos kryptimi), ištempkite (įkvėpkite). Grįžkite į PI (iškvėpkite). Judėjimo tempas yra lėtas. Pakartokite 4-5 kartus.

3. PI - gulint; rankas išilgai kūno. Pirštai sandariai suspausti į kumščius, sulenkia koja („perima“). Šie judesiai kartojami greitai ir energingai. Kvėpavimas yra savavališkas. Vykdymo trukmė yra iki 1 minutės.

4. PI - gulint; rankas prie pečių. Pakelkite alkūnes per šonus (į galvą) (įkvėpkite), nuleiskite juos ir šiek tiek suspauskite šonkaulį alkūnėmis (iškvėpimas). Kosulys Pakartokite 4-6 kartus.

5. PI - gulėti. Viena tiesi ranka yra pakelta (už galvos), kita - išilgai kūno. Greitas rankos padėties keitimas. Kvėpavimas yra savavališkas. Vykdymo trukmė yra iki 1 minutės.

6. PI - gulėti. Atidarykite rankas į šoną (įkvėpkite), traukite kelius iki krūtinės, apkabinkite juos rankomis (iškvėpkite). Kosulys Pakartokite 4-6 kartus.

7. PI - gulėti. Palmės tvirtai užsikabina apatinę krūtinės dalį - kvėpuokite. Iškvėpti - suspauskite rankas krūtinę. Išnykti energingai, garsiai. Pakartokite 4-6 kartus.

8. PI - gulint; rankos išilgai kūno, delnai žemyn. Sulenkite kojas ant kelio, palikite kojas ant grindų, pakelkite dubenį (kvėpavimas). Grįžkite į PI (iškvėpkite). Pakartokite 4-6 kartus.

9. PI - gulint; rankas išilgai kūno. Norėdami judėti iš linkusios padėties į sėdimąją padėtį tiesių rankų banga, kad pirštai (iškvėpti) patektų į rankas. Grįžkite į PI (įkvėpkite). Pakartokite 4-5 kartus.

10. PI - guli kairėje pusėje; kairė ranka sulenkta alkūnės, po galva; dešinėje - palei kūną. Pakelkite dešinę ranką (į galvą) (kvėpavimas). Lėtai nuleiskite jį į PI ir švelniai paspauskite ant krūtinės (iškvėpkite). Pratimai atlikti pakaitomis dešinėje ir kairėje pusėje 3-4 kartus.

11. PI - gulėti ant pilvo; rankas ant diržo. Pakelkite galvą, liemenį ir krūtinę, gerai sulenkti (įkvėpti). Grįžkite į PI (iškvėpkite). Pakartokite 4-6 kartus.

12. PI - gulėti ant pilvo; rankas po smakru. Pakelkite dešinę tiesią koją, tada kairę. Kvėpavimas yra savavališkas. Kartokite 3-4 kartus su kiekviena kojelė.

13. PI - sėdi ant kėdės; rankos žemyn, kojos liesti grindis. Pakelkite rankas į šoną (giliai įkvėpkite). Pakelkite ir priveržkite išlenktą dešinę koją, paspauskite ją į krūtinę ir užsikabinkite rankas, sulenkite nugarą, nuleiskite galvą (užsitęsęs iškvėpimas). Pakartokite 2-3 kartus su kiekviena kojelė. Kvėpavimas per nosį.

14. PI - posėdis ant kėdės; kojos tiesios, į priekį. Rankos padengiamos už galvos, alkūnės yra plačiai atskirtos. Lėtai atsukite į priekį ir pirštais išneškite pirštus. Pakreipiant - iškvėpkite, kai grįžtate į PI - įkvėpkite. Pakartokite 5-6 kartus.

15. PI - sėdi ant kėdės. Įdėkite galvą ant rankų, sulenktų alkūnėse. Kosulys Suaugęs žmogus turi energingai patrinti ir nugalėti sergančio vaiko nugarą.

Išleidimo pratimai

Drenažo pratimai yra savanoriško dinamiško kvėpavimo ir konkrečios kūno padėties derinys. Pagrindinis veiksnys yra bronchų, skilčių ir segmentų topografinė anatomija. Pagrindinis šių pratybų tikslas - palengvinti kilimo ir tūpimo tako, bronchektazės ir kitų su bronchais susijusių ertmių turinį. Specifinis drenažo pratimų atlikimo bruožas yra tai, kad kūnui suteikiama vieta, kurioje drenažo zona yra virš broncho, kuris yra vertikaliai. Tokioje postūrinėje padėtyje pacientas turėtų palaipsniui gilinti kvėpavimą, laukti kosulio atsiradimo, o tada, išvalydamas gerklę, pakeisti kūno padėtį priešingai. Šie judesiai kartojami daug kartų. Prieš atliekant drenažo pratimus, patartina vartoti vaistą, kuris skiedžia skreplių.

Visų plaučių ar jos segmentų drenažo pratimai:

Viršutinės skilties segmentų drenažas gaminamas i.p. sėdi (1-asis segmentas), sėdi su linkiu (2-asis segmentas), gulintis ant nugaros (3-as segmentas). Ketvirtojo ir penktojo kairiojo skilties segmentų drenavimas atliekamas taip pat, kaip vidurinis skilimas, bet dešinėje pusėje.

Reikšmingą vaidmenį pažeidžiant bronchų drenažo funkciją atlieka bronchų gleivinės pokyčiai, turintys sutrikusią silikatinę epitelę ir ankstyvą kvėpavimo takų uždarymą (ECDP). Sveikiems plaučiams EZDP atsiranda pasibaigus maksimaliam galiojimo laikui likusio plaučių tūrio (OOL) lygiu. Ankstyvoji ESPD atsiranda, kai spuogų užpildytas liumenys yra iš dalies susiaurintas dėl gleivinės uždegimo arba bronchų spazmo: siauroje zonoje srautas pagreitėja ir sumažėja radialinis slėgis, o tai neleidžia bronchams kristi. Tas pats pasakytina ir dėl bronchų ir alveolių elastingumo praradimo, kvėpavimo pagreitėjimo. Ankstyvosios ECDP metu atsiranda hipoksemija.

Fizinio krūvio metu skreplių išsiskyrimas dėl jo judėjimo pagal sunkio jėga paciento postūrinės padėties metu, jo judėjimas pasibaigus oro srauto kinetinei energijai, vietinis intraalveolinis ir intrabronchinis spaudimas krūtinės suspaudimo metu iškvėpimo metu, atskyrimas klampus skrepis nuo bronchų gleivinės su vietine krūtinės vibracija. Maksimalų drenažo efektą palengvina funkcinis kampinis stalas, kuriame galite derinti drenažo pratimus su masažu.

Kvėpavimo pratimai bronchitui

Siekiant sušvelninti bronchito ar lėtinės ligos remisijos laikotarpio būklę, kartu su vaistų terapija taip pat naudojami ne vaistų metodai.

Kvėpavimo gimnastika su bronchitu yra skirta organizmo kvėpavimo sistemos vystymuisi, atkuriant laisvą ir ekonomišką kvėpavimą.

Kvėpavimo gimnastika su bronchitu yra skirta organizmo kvėpavimo sistemos vystymuisi, atkuriant laisvą ir ekonomišką kvėpavimą.

Gimnastika

Lėtinio bronchito atveju kvėpavimo pratimai gali būti vykdomi atsigavimui remisijos laikotarpiu arba lengvo ūminės ligos stadijoje.

Kvėpavimo gimnastikos uždaviniai su bronchitu:

• bronchų uždegimo ir patinimas;
• skreplių išsiskyrimo palengvinimas;
• geresnis dujų mainai;
• kvėpavimo raumenų stiprinimas;
• komplikacijų prevencija.

Lėtinio bronchito atveju kvėpavimo pratimai gali būti vykdomi atsigavimui remisijos laikotarpiu arba lengvo ūminės ligos stadijoje.

Rengiantis klasėms svarbu laikytis bendrųjų taisyklių:

• būtina pradėti mažas intensyvumo klases, palaipsniui jį didinant dėl ​​didesnio pakartojimų skaičiaus;
• pertraukos tarp pratybų pirmiausia turėtų būti atliekamos 50-60 sekundžių, palaipsniui mažinant laiką;
• suaugęs asmuo turi kontroliuoti savo sveikatos būklę užsiėmimų metu ir nutraukti gimnastiką, jei jaučiamas pykinimas, galvos svaigimas, karščiavimas;
• Treniruotės metu vaikas turėtų stebėti vaiko būklę ir sustabdyti veiklą, jei vaikas tampa raudonas arba pales.

Yra įvairių gimnastikos metodų, kurias galima derinti tarpusavyje.

Treniruotės metu vaikas turėtų stebėti vaiko būklę ir sustabdyti veiklą, jei vaikas tampa raudonas arba pales.

Kvėpavimo sistemos

Kvėpavimo gimnastika yra pratimų rinkinys, pagrįstas balansu, kvėpavimo, iškvėpimo ir kvėpavimo vėlavimų dažnumu.

Tinkamo kvėpavimo pagrindai pagrįsti jos savybių sąveika:

• dažnumas ir gylis;
• ritmas;
• technika (krūtinės arba diafragmos);
• kryptis (oras per burną ar nosį).

Kvėpavimo gimnastika yra pratimų rinkinys, pagrįstas balansu, kvėpavimo, iškvėpimo ir kvėpavimo vėlavimų dažnumu.

Drenažas

Drenažo gimnastika atliekama bronchito išsiskyrimo stadijoje, kai jums reikia padėti pacientui su skreplių išsiskyrimu, t. Y., Kad jo kosulys būtų produktyvus.

Drenažo gimnastikos bruožas yra ilgas priverstinis pasibaigimas, kuris leidžia sukurti oro srautą, kuris verčia skreplių.

Siekiant pagerinti kosulį ir užkirsti kelią stagnaciniams procesams, dažnai keičiasi skirtingų raumenų grupių pradinės pozicijos ir pratimai.

Naudojant bronchitą, efektyviausias drenažo pratimas yra apskritimas, kai rankos yra stovinčios arba sėdimos.

Drenažo gimnastika atliekama bronchito išsiskyrimo stadijoje, kai jums reikia padėti pacientui su skreplių išsiskyrimu, t. Y., Kad jo kosulys būtų produktyvus.

Garsas

Garso gimnastika - tai kvėpavimo pratimų sistema, kurioje išreiškiami bendraujantys garsai ir jų deriniai.

Dėl vokalinių virvių vibracijos, švelnios bronchų raumenys atpalaiduoja, o tai pagerina jų nuovargį.

Klasės laikomos ramioje būsenoje ir yra nosies įkvėpimas su aktyviais iškvėpimais.

Garso gimnastika yra įtraukta į reabilitacijos kompleksą, kai pacientui jau priklauso kiti metodai ir užtikrintai kontroliuoja kvėpavimą.

Jums reikia skambinti 5-10 sekundžių, palaipsniui didindami tarimo trukmę iki 30-60 sekundžių.

Pradinė padėtis - sėdėjimas, rankos ant kelio. Tempas yra nedidelis.

1. Kvėpavimas - pakelkite rankas. Iškvėpkite - lėtai nuleiskite rankas, nuolat „iškvepkite“ garsą „sh-sh-sh“, grįžkite į pradinę padėtį.
2. Kvėpavimas - sėdėkite pradinėje padėtyje. Exhale - Nuolat pasakyti „wfj“.
3. Priveržkite rankas priešais save, jungdami pirštus „užrakintus“. Kvėpuokite - pakelkite rankas, neišskirdami pirštų. Iškvėpkite - lėtai nuleiskite rankas, nuolat skambindami garsą „pf-f-f“, grįžkite į pradinę padėtį.

Visos klasės vyksta tyliai.

Pratimų rinkinys

Pagrindinis kvėpavimo gimnastikos kompleksas suaugusiems. Pradinė padėtis - stovėjimas:

1. Atsistokite tiesiai. Atsipalaiduoti Padarykite seklią seklią kvėpavimą per 2-3 sekundes. Iškvėpimas turi trukti 2 kartus ilgiau nei įkvėpus.
2. Suspauskite vieną šnervę ir įkvėpkite, iškvėpkite orą per kitą šnervę.
3. Įkvėpkite paviršutiniškai, pradedant nuo 3 minučių, kad šis laikas būtų 7 minutės.
4. Laikykite kvėpavimą ir vaikščioti aplink kambarį kuo ilgiau. Po to kvėpuokite normaliai ir pakartokite po kvėpavimo.

Jums reikia atlikti bent 3-4 metodus per dieną.

Kiekvienai amžiaus grupei buvo sukurti efektyviausi kvėpavimo pratimų metodai, atsižvelgiant į kvėpavimo organų funkcionavimą.

Vaikams

Vaikams trachėja ir bronchai nėra pakankamai plati, todėl vaikas negali giliai kvėpuoti. Kvėpavimo dažnis yra didesnis, tuo jaunesnis vaikas.

Kvėpavimo stiprinimas vaikams pasireiškia ne tik po bronchito, bet ir tolesnio peršalimo prevencijos.

Klasės su vaikais gali būti laikomos 2 kartus per dieną. Ryte jie pakeičia mokestį. Vakare - ne vėliau kaip prieš 2 valandas prieš miegą.

Kvėpavimo pratimai vaikams gali būti žaidimo forma.

Tokiu atveju reikėtų laikytis bendrųjų taisyklių:

• įkvėpti per nosį, o ne per burną;
• nekelkite pečių;
• Negalima išpūsti savo skruostų.

Kvėpavimo pratimai vaikams gali būti žaidimo forma.

Pagyvenusiems žmonėms

Senatvėje plaučių tūris mažėja, kosulys tampa neproduktyvus ir užsitęsęs, krūtinės kauluose ir raumenyse atsiranda degeneraciniai-distrofiniai pokyčiai.

Negalima išgydyti bronchito pasekmių su visuotiniu senėjimo organizmo susilpnėjimu.

Todėl, siekiant užkirsti kelią bronchitui ir ne tik jo metu, reikia atlikti kvėpavimo sistemos palaikymą ir stiprinimą.

Senatvėje plaučių tūris mažėja, kosulys tampa neproduktyvus ir užsitęsęs, krūtinės kauluose ir raumenyse atsiranda degeneraciniai-distrofiniai pokyčiai.

Šio amžiaus pratimų bruožas yra lėtas tempas ir širdies ritmo kontrolė.

Fizinės terapijos kompleksas apima gimnastikos pratimus viršutinėms ir apatinėms galūnėms ir dozuojamoms pėsčiomis.

Pratybų terapijai būdingas kvėpavimo pratimų ir tonikų pratimų derinys 2: 1.

Klasės vyksta vidutiniškai arba lėtai.

Pakartojimų skaičius 4-6 kartus.

Pradinė padėtis - posėdis. Pacientas turi užtikrinti gilų kvėpavimą.

1. Kvėpuokite - skleiskite rankas į šoną. Jie turėtų sudaryti 1 eilutę. Exhale - kojos sulenktos kelio, traukite rankas į skrandį.
2. Įkvėpkite - pasiimkite dešinę ranką ir koją į šoną. Iškvėpimas - grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite su kairia ranka ir pėda.
3. Įkvėpkite - pakelkite pečius, pasukite galvą į šoną. Iškvėpimas - grįžkite į pradinę padėtį.
4. „Nusivylimas“. Įkvėpkite atgal, bandydami atnešti pečių. Galite laikyti rankas virš sėdynės krašto. Exhale - pasilenkite į priekį. Grįžkite į pradinę padėtį.

Pratybų terapijai būdingas kvėpavimo pratimų ir tonikų pratimų derinys 2: 1.

Pasibaigus pasivaikščiojimui vietoje su sąskaita. Įkvėpkite 1, 2 sąskaita. Iškvėpkite 3, 4, 5 sąskaita. Instruktorius mano garsiai. Jei pacientas elgiasi savarankiškai, rezultatas yra laikomas prote, kad nebūtų sumažintas kvėpavimas.

Kvėpavimo pratimai Strelnikovoje su bronchitu

A. N. Strelnikova buvo vokalinė mokytoja, tačiau jo kvėpavimo pratimų technika buvo pripažinta daugelyje šalių kaip veiksmingas ir ilgalaikis rezultatas.

Kvėpavimo gimnastika yra pagrįsta aukšto dažnio ir kvėpavimo veikla.

• tuo pačiu metu kvėpavimas ir judėjimas;
• kvėpavimas turėtų būti aktyvus, iškvėpimas - pasyvus;
• kvėpavimas turėtų būti garsesnis nei iškvėpimas;
• Bendras kvėpavimo ir judesių skaičius turėtų būti 2, 4, 8, 16, 32.

Kvėpavimo pratimai Strelnikovoje su bronchitu daugelyje šalių pripažįstami kaip veiksmingi ir ilgalaikiai rezultatai.

Kompleksą sudaro 14 pratimų, tačiau pratimai „Pump“, „Embrace the sheved“ ir „aštuoni“ yra veiksmingiausi bronchito atveju.

Buteyko metodas

Fiziologo KP Buteyko pasiūlytas kvėpavimo pratimų kompleksas skirtas pašalinti hiperventiliaciją ir išlaikyti kraujo rūgšties ir bazės pusiausvyrą.

Atkuriant kvėpavimo takų homeostazę naudojant Buteyko metodą, pacientams, sergantiems lėtiniu bronchitu:

• nosies kvėpavimo atkūrimas;
• bronchų drenažo funkcijos pagerinimas (skreplių išsiskyrimas);
• sumažėjęs kosulys.

Buteyko gimnastikos tikslas yra sukurti seklią kvėpavimą ir išmokti užtrukti per vieną minutę.

Kontraindikacijos

Yra tokių kontraindikacijų, kaip atlikti kvėpavimo pratimų rinkinį:

• ūminis bronchito periodas su dideliu karščiavimu;
• onkologinės ligos;
• perkelti širdies priepuoliai ir insultai;
• hipertenzija;
• kraujo sutrikimai, kraujavimas;
• kraujagyslių ligos, trombozė;
• osteochondrozė;
• regos sutrikimas, tinklainės atsiskyrimas.

Gimnastikos kurso metu reikia nustoti rūkyti.

Kvėpavimo pratimai

Statinis dinaminis drenažas

STATINIAI ATSPARUMO GYDYTOJAI

diafragminis (pilvo) kvėpavimas - kvėpavimas vyksta daugiausia dėl priekinės pilvo sienelės ir diafragmos darbo (paciento rankų kontrolei yra ant priekinės pilvo sienos)

krūtinės kvėpavimas - kvėpavimas atliekamas daugiausia dėl krūtinės darbo (paciento rankų kontrolė yra ant krūtinės)

pilnas kvėpavimas - kvėpavimas atliekamas krūtinės ir priekinės pilvo sienos (diafragmos) darbais, siekiant kontroliuoti vieno paciento ranką ant priekinės pilvo sienos, kita - ant krūtinės.

Statiniai kvėpavimo pratimai su dozuojamu atsparumu (našta):

Viršutinis krūtinės ląstos kvėpavimas - įveikiant pasipriešinimą įkvėpimo fazėje (metodologas spaudžia rankas abiejų pusių pakraštyje)

Apatinis krūtinės ląstos kvėpavimas - įveikiant atsparumą iškvėpimo fazėje (metodologas daro spaudimą žemesniam pakrančių kraštui abiem pusėmis)

Vidurinės krūtinės kvėpavimas - pasipriešinimas pasipriešinimo fazei (metodas paspaudžia vieną ranką sublavijos regione, o kitas - žemesnės pakrantės krašte)

Pilvo kvėpavimas - pasipriešinimas užtikrinamas 0,5–1 kg svorio smėlio maišeliais ant pilvo viršutinio kvadrato srities įkvėpimo ir iškvėpimo fazėse, siekiant sustiprinti pilvo raumenis ir padidinti diafragmos judrumą.

GYDYTOJŲ PAVOJŲ UŽDAVINIAI

aktyvina kvėpavimo raumenis

pagerinti plaučių ventiliaciją

ATSPARUMO PAVOJŲ TAIKYMO TAISYKLĖS

Kvėpuokite per nosį.

Lėtinantis BH sukelia lėtesnį oro greitį ir mažesnį atsparumą.

Didėjantis BH padidina raumenų greitį, atsparumą ir įtampą.

Išnykimo stiprinimas pasiekiamas pakreipiant galvą į priekį, nuleidžiant pečius, nuleidžiant rankas, pasvirusį kūną, traukiant kojas į priekį arba link pilvo.

KŪNO NUOSTATŲ POVEIKIS ATSAKINGŲ ORGANŲ DARBUI

Gulėti ant nugaros - treniruoti diafragminį kvėpavimą;

Gulėti ant skrandžio - jie treniruoja užpakalinį krūtinės kvėpavimą;

Nuolatinis - visų rūšių kvėpavimas (krūtinė laisvai juda visomis kryptimis);

Sėdi (laisva vieta) - treniruoti apatinę krūtinės ląstą;

Sėdėjimas (tiesiai) - traukinio krūtinės kvėpavimas.

DYNAMINĖS ATSPARUMO PAVYZDYS -

dalyvaujant pagalbiniams kvėpavimo raumenims, kvėpavimo pratimų derinys su rankų ir kojų judėjimais. Pavyzdys: įkvėpkite - skleiskite rankas į šonus, sulenkite atgal, iškvėpkite - sulenkite rankas priešais krūtinę ir pasilenkite į priekį. Pratimai yra naudojami plaučių ventiliuojamo paviršiaus tūrio didinimui.

NUTRAUKITE ATSPARUMO PAVOJUS

Posturinis drenažas - specialios padėties (žalos zona virš bifurkacijos zonos) naudojimas eksudato nutekėjimui iš bronchų į trachėją, iš kur skrandis išsiurbiamas. Vykdant pratimą, paveikta teritorija turi būti virš trachėjos bifurkacijos. Pradinė padėtis yra kūno pasvirimas link trachėjos bifurkacijos, galutinė padėtis yra pakrypimas nuo bifurkacijos iki burnos.

Pradėkite gimnastiką 5-10 minučių. palaipsniui didėja iki 15-20 minučių, galite iki 30-40 minučių;

Baigti procedūrą išleiskite sveiką plaučių;

Pirma, mokykite gilų diafragminį kvėpavimą (ypač kvėpavimą);

Greitai iškvėpkite garsų „heh“, „khe“ tarimu;

Priverstinis iškvėpimas yra derinamas su vibromasažu drenažo zonoje;

Kosulys sukelia kelis gilius įkvėpimus.

PAGRINDINĖS SĄLYGOS DRAINAVIMO VEIKLOS ĮGYVENDINIMUI

Viršutinės skilties drenažas:

Pradinė sėdimoji padėtis pakreipia liemens priešinga kryptimi nuo uždegiminio proceso lokalizacijos.

ip gulėti ant sveikų pusių arba ant nugaros su voleliu po krūtine ir pakilusiu kojos galu (15-30 °), kojos sulenktos ant kelio, rankos ant pažeistos pusės yra nuleistos ir pakimba nuo sofos

ip gulėti ant sveikos pusės su iškilusiu kojos galu 40 cm, išleidžiant dešinįjį skiltelį ir 50 cm, nuleidžiant kairiąją skiltelę, viena ranka paspaudžiama prie krūtinės, o kita žemyn, kojos sulenktos ant kelio. Pasukant į priekį, geriau išeiti iš užpakalinio segmento;

geras nutekėjimas iš apatinių segmentų suteikia drenažo pratimų kelio alkūnės padėtyje.

Drenažo gimnastikos indikacijos.

Lėtinis obstrukcinis bronchitas

Kontraindikacijos drenažo gimnastikai

Plaučių kraujavimas (bet ne hemoptysis)

Ūmus miokardo infarktas

Sunkus širdies ir kraujagyslių nepakankamumas

Plaučių arterijos tromboembolija

specialūs pratimai, kuriuos sudaro tam tikrų garsų ir jų derinių tarimas, o vokalinių virvių vibracija perduodama į lygiųjų raumenų bronchus, atpalaiduojant juos.

Didžiausia vibracijos jėga, kai išreiškiama - P, T, K, F, C

Vidutinė jėga - B, D, B, H

Mažiausia jėga - M, N, L, R

Užsiėmimas prasideda „išvalančiu iškvėpimu“ - PFP, kuris išreiškiamas per lūpas, sulankstytas į mėgintuvėlį.

„Gryninamasis iškvėpimas“ gaminamas prieš ir po kiekvieno garso pratimo.

Antrasis privalomas pratimas - „uždarytas moan“ - MMM - atliekamas sėdint, pasvirus į priekį.

Įkvėpkite per nosį (1-2 sekundes), pristabdykite - 1s, aktyvų iškvėpimą per burną 2 - 4s, ištarti garsus, tada pristabdykite 4-6s. Įkvėpimas turi būti 2 kartus daugiau įkvėpti.

BA, šurmuliuojanti, šnabždanti, šnypstantys garsai, garsiai, energingai ištarti.

Kai „NAM“ tie patys garsai skamba tyliai, švelniai.

Pamokos trukmė turi prasidėti nuo 5-6 minučių. palaipsniui padidinti treniruočių laiką iki 25-30 minučių 2-3 kartus per dieną.

LFK AT ACUTE PNEUMONIA

Ventiliacijos atkūrimas nukentėjusiose vietovėse

Drenažo funkcijos užtikrinimas

Kraujo ir limfos cirkuliacijos stimuliavimas paveiktame rajone

Variklio režimas - lova

I.p. gulėti ant nugaros, ant šono ir sėdi

Statiniai kvėpavimo pratimai

Dinamiška treniruotė mažoms ir vidutinėms raumenų grupėms

Siekiant pagerinti plaučių vėdinimą, naudokite dinamiškus kvėpavimo pratimus su ilgesniu iškvėpimu.

Pasukimai ir liemens liemens

Procedūros trukmė - 10-15 minučių

Vairavimo režimas

Pradinė padėtis - sėdi ant kėdės

Statiniai ir dinaminiai kvėpavimo pratimai

Padidinkite pratimų skaičių ant peties diržo, viršutinių galūnių ir liemens raumenų

Drenažo kvėpavimo pratimai

Statiniai kvėpavimo pratimai su dozuojamu atsparumu

Procedūros trukmė - 20–25 min

Fizinio aktyvumo cikliškumas - vaikščiojimas pėsčiomis.

Krūtinės masažas - priekinės sienos pradžioje, o paskui nugara (atgal).

Naudojami pagrindiniai metodai: glostymas, trina, minkymas ir vibracija.

Krūtinės masažas prasideda nuo apatinių sekcijų ir baigiasi viršutinėmis dalimis.

Vibracija derinama su drenažo pratimais ir kosuliu.

Procedūros trukmė yra 10-15 minučių, kasdien arba kas antrą dieną.

Ultragarsinis aerozolinis įkvėpimas antibiotikais. Priskirti 2-3 dienas. Dažnai vartojami aminoglikozidai (40 mg gentamicino, ištirpinto 10-20 ml distiliuoto vandens vienai inhaliacijai), 2 kartus per dieną, 6-7 dienų kursas.

2% aminofilino tirpalo - bronchus plečiantis poveikis

su 0,1% p-rumos dioninu, stipriai kosuliu,

su 2-5% p-rumos kalcio chlorido - priešuždegiminiu ir desensibilizuojančiu poveikiu

Dešimetro bangos (UHF) terapija skiriama antrą dieną po normalizuotos temperatūros, išskyrus pūlingas komplikacijas (abscesą ir kt.). Poveikis: priešuždegiminis, pagerėjęs mikrocirkuliacija, desensibilizuojantis, lokaliai padidina temperatūrą 1-2 °. 10 gydymo kursų kasdien.

UHF - terapija. Poveikis - priešuždegiminis, spazminis, stimuliuoja apsaugines funkcijas ir vietinį kraujo bei limfos cirkuliaciją. Plokštelės yra uždegimo centre. 10 gydymo kursų kasdien.

Pratimai gydyti bronchinę astmą

Kvėpavimo biomechanikos atstatymas, sumažintas SM

Kvėpavimo raumenų stiprinimas, didinant diafragmos ir krūtinės judrumą

Geresnis deguonies ir dujų mainai

Reguliavimo poveikis kvėpavimo centrui

Širdies ir kvėpavimo sistemos funkcinės būklės ir atsarginių pajėgumų gerinimas

Padidinkite pakrovimo toleranciją

Tachikardija daugiau nei 120 ritmo min

Sunkios plaučių širdies ligos

Pratimai visoms raumenų grupėms (ypač krūtinės ir pečių juostos raumenims)

Statiniai kvėpavimo pratimai, skatinantys diafragminę kvėpavimą

Dinaminiai kvėpavimo pratimai, kurie sudaro pilną ir ilgą iškvėpimą

Kvėpavimo pratimai, naudojant pripučiamus žaislus

Gimnastika, siekiant sumažinti SM (pagal Gnevushev VV):

1. Įkvėpkite per nosį - įtemptą, tylų, pailgintą, submaximalią.

2. Iškvėpkite per nosį - pilną.

3. Laikykitės įkvėpimo ir iškvėpimo trukmės santykio.

Mokymas grindžiamas schema: (CI 2: 4) - (CI 3: 4) - (CI 4: 4) - (CI 6: 4) - (CI 8: 3). 4. Perkelkite pailgą įkvėpimą ir iškvėpimą su rankų, kojų ir liemens judėjimu, vaikščiojant.

Interiktyviame laikotarpyje - ciklinio pobūdžio aerobinės apkrovos (matuojamas vaikščiojimas, sveikatos kelias, plaukimas, stacionaraus dviračio ir važiavimo tako mokymas).

BA atakos atleidimas:

Pradinė padėtis - sėdi rankomis ant stalo ar priekinės kėdės gale

Atsipalaiduokite peties diržo ir krūtinės raumenis.

Kvėpavimas yra seklus. Po kiekvieno iškvėpimo rekomenduojama kvėpuoti 3-4 sekundes, po to sekti kvėpavimas. (Paviršinis įkvėpimas sumažina bronchoceptorių sudirginimą, o kvėpavimas po iškvėpimo sumažina patologinių impulsų srautą į kvėpavimo centrą ir sudaro sąlygas anglies dioksido kaupimui).

Akupresūra (pagal Ibragimova V.S.) - paroksizminis laikotarpis. Technologija užtikrina lengvą slėgį 3-5 minutes kiekviename taške.

T1 (da-jui) - asimetriška, esanti vidurinėje linijoje tarp VII kaklo slankstelio ir pirmojo krūtinės slankstelio. Masažuojama sėdimojoje padėtyje, kai galva pakreipta į priekį.

T2 (Feng-Men) - simetriškas, esantis 1,5 CUN atstumu nuo stuburo vidurinės linijos (paravertebrinis) atotrūkio tarp II ir III krūtinės slankstelio spinozinių procesų lygyje. Taškai vienu metu masažuojami iš dviejų pusių, ip sėdi ar gulėti ant skrandžio.

T3 (fei-shu) - simetriškas, esantis 1,5 kubo atstumu nuo stuburo vidurinės linijos (paravertebrinis), esant atotrūkiui tarp III ir IV krūtinės slankstelio nugaros procesų pagal T2. Taškai vienu metu masažuojami iš dviejų pusių, ip sėdi ar gulėti ant skrandžio.

T4 (Tien-Tu) - asimetriška, esanti krūtinkaulio žievės pjovimo viduryje. Masažuojama į IP sėdi.

T5 (Zhong-fu) - simetriškas, esantis pirmojoje tarpkultūrinėje erdvėje po aklaviumo galu. Masažuojama vienu metu iš dviejų pusių ip sėdi.

T6 (jian-jing) - simetriškas, esantis pleiskanos viršutinės dalies viduryje (jei įdėjote ranką ant peties, jūsų piršto pirštas bus ant šio taško). Masažuokite vienu metu iš abiejų pusių ip sėdi į priekį arba ip gulėti ant jo pilvo.

T7 (Tian Fu) - simetriškas, esantis ant vidinio peties paviršiaus, esant 3 CUN žemiau ašutinės dalies. Masažuokite sėdimojoje padėtyje pakaitomis į dešinę ir į kairę.

T8 (chi-chie) - simetriškas, esantis alkūnės sąnario priekiniame paviršiuje nuo nykščio pusės odos raukšlėje. Masažuokite sėdint, ranką ant stalo palmių, pakaitomis į dešinę ir į kairę.

T9 (xuan-ji) - asimetriška, esanti krūtinkaulio rankenos centre pagal T4. Masažas sėdint ar gulint ant nugaros.

T10 (da-chzhu) - simetriškas, esantis 1,5 kubo atstumu nuo stuburo vidurinės linijos (paravertebrinis), atotrūkio tarp I ir II krūtinės slankstelio spinozinių procesų lygiu. Taškai vienu metu masažuojami iš dviejų pusių, ip sėdėjo priekyje.

T11 (shu-fu) - simetriškas, esantis ant 2 karūnų nuo priekinės vidurinės linijos po kolambone. Masažuokite vienu metu iš abiejų pusių.

Ultragarsinis aerozolinis inhaliavimas aminofilinu, efedrinu, alupenta, dimedroliu. Trukmė 10 minučių per dieną, 10-12 procedūrų kursas.

Didelio intensyvumo pulsuojanti magnetinė terapija (VIMT), skirta padidinti tarpkultūrinių raumenų ir diafragmos motorinį aktyvumą, normalizuoti autonominį ir endokrininį kvėpavimo funkcijos reguliavimą. Trukmė 10 minučių per dieną, 6-8 procedūrų kursas.

Dekimetrinės bangos terapija antinksčių regione. Trukmė 10-12 minučių per dieną, 10 gydymo kursų.

Adrenalino, aminofilino, efedrino 15-20 minučių elektroforezė, kasdien, 10-12 procedūrų eiga.

Intranazinė kalcio elektroforezė.

Lazerinė terapija su infraraudonųjų spindulių lazerio spinduliuote paravertebral 3–9 laipsnių krūtinės slankstelių, vidurinės linijos vidurio trečiajame krūtinkaulio, antinksčių regione. Efektyvumas padidėja, jei deriname ekspoziciją zonose su cirkuliuojančio kraujo intraveniniu (perkutaniu) švitinimu infraraudonaisiais lazeriais arba endovaziniu švitinimu helio-neono lazeriu.

Aminofilino, adrenalino diadinaminė terapija arba diadinamoforezė paravertebrinėse zonose nuo V gimdos kaklelio iki X krūtinės slankstelių.

Kvėpavimo pratimai: kvėpavimo gimnastikos metodų apžvalga

Kvėpavimo technika įvairiuose jogos asanose yra vienas iš svarbiausių kriterijų, keliančių pozą. Kadangi teisingas deguonies suvartojimas organizme yra susijęs su visų sistemų kontrole. Šiame straipsnyje išsamiai paaiškinta kvėpavimo svarba, taip pat kvėpavimo pratimai, skirti tinkamai kvėpuoti ir atkurti kūną.

Kenksmingas kvėpavimas

Kasdieniame gyvenime nekvalifikuotas asmuo nenaudoja viso savo plaučių kiekio. Kvėpavimas tampa pertrūkiais ir greitas dėl šio sutrikusio deguonies metabolizmo kraujyje. Kvėpavimas neveikia, o tai reiškia, kad anglies dioksidas nesikaupia kūno ir kraujo ląstelėse. Nepakankama anglies dioksido koncentracija apsunkina aminorūgščių sintezę, neigiamai veikia nervų sistemą, kraujagyslių susitraukimą, kvėpavimo centro reakciją.

Žmogaus kūnas ryškiai reaguoja į anglies monoksido trūkumą, aktyvuodamas gynybos sistemą. Padidėja širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir endokrininės sistemos ligų rizika. Dažniausia kvėpavimo pasekmė yra nemiga.

Kvėpavimo sistemos normalizavimas

Iš to, kas pasakyta, paaiškėjo, kad kvėpavimui reikalingas anglies dioksidas. Kad visada turėtumėte pakankamai šios medžiagos kraujyje, turite laikytis tam tikro gyvenimo būdo. Atlikite kvėpavimo gimnastikos pratimus, dažniau vaikščiokite, praktikuokite įvairias vandens procedūras ir nevalgykite, kartais miegokite ant skrandžio. Mokymasis kvėpuoti padės įvairiais būdais, kuriuos galima rasti toliau.

Kvėpavimo pratimų privalumai

• Kvėpavimo pratimus lydi vibracija, kuri turi masažinį poveikį vidaus organams. Šis poveikis padeda atnaujinti vidinius audinius ir pradėti deginti vidaus organus.
• Kvėpavimo pratimų naudojimas centrinei nervų sistemai yra neįkainojamas. Vietoj įtampos po treniruoklio komplekso, žmogus jaučia gyvybingumo, didina protinę veiklą ir koncentracijos galią.
• Geriausias kosmetologas yra deguonies užpildytas kraujas. Kvėpavimo pratimai kasdien atliekami dėl kraujotakos pagreitėjimo, oda tampa elastinga ir matinė.

• Pratimų dėka kvėpavimo sistemos organai pradeda dirbti stabiliai.
• Gebėjimas kontroliuoti simpatinę nervų sistemą. Tokia nervų sistema yra aktyvi, kai žmogus patiria stresą. Iki šiol žmogus gali kontroliuoti tik du šios sistemos organus - mirksėti ir kvėpuoti. Suvokęs pratimų pagalba kontroliuoja simpatinę sistemą, žmogus atranda portalus, per kuriuos jis gali siųsti signalus į smegenis ir taip kontroliuoti jo kūno ir sielos sveikatą.

Penkios bendrosios kvėpavimo gimnastikos atlikimo taisyklės

Prieš pradėdami normalizuoti kvėpavimo procesą, reikia atidžiai pasiruošti. Svarbiausia yra pasirinkti tinkamiausią techniką, mokytis ir prisiminti šias penkias taisykles.

1. Mokymas vyksta drabužiuose, o ne šaldymo judesiuose. Gatvėje arba vėdinamoje patalpoje.
2. Griežtai laikomasi visiško fizinio krūvio, kvėpavimo technikos.
3. Lėtai kvėpuoti krūtinės pagalba į organizmą pateks daugiau deguonies.
4. Pradiniame etape atlikite lengvus pratimus, apkrova palaipsniui didėja.
5. Darydami gimnastiką, būkite kuo atsipalaidavę. Pasikliaukite tik savo jausmais, jei jaučiatės skausmas ar nenorite daryti pratimų, užbaigite treniruotę.

Tokios paprastos taisyklės gali efektyviausiai treniruoti kvėpavimo sistemą.

Kvėpavimo treniruoklių tipai

Rytų šalių gyventojams kasdieninė kvėpavimo pratimų praktika yra kasdienis grožio ir sveikatos išsaugojimo ritualas. Būtent iš šių šalių atvyko įvairūs darbo su kvėpavimu būdai.

Kiekviena technika turi savo kūno gijimo būdą. Daugelis praktikų yra pagrįstos sąmoninga meditacija su kvėpavimo kontrole. Gilūs kvėpavimo metodai atgaivina parazimpatinę nervų sistemą, kuri palaiko žmogaus kūną poilsiui. Jogos praktika, pagrįsta sekliu kvėpavimu, padeda aktyvinti ir pagerinti vidaus organų darbą. Toliau siūlome susipažinti su įvairiais būdais, kurie gali būti naudojami su skirtingais kūno ir sielos poreikiais.

Gilus kvėpavimas

Pagrindinis veikiantis organas yra diafragmos raumenys. Oras užpildo visus plaučius. Dėl to visam kūnui tiekiamas deguonis. Sumažėja kraujospūdis ir širdies plakimas, atliekant šį metodą pilvas yra labai pripūstas. Dėl šios priežasties daugelis šios technikos nesupranta kaip darbo, nes dabar plokščias skrandis yra mados. Ypač atsispirti giliam kvėpavimui moterims. Nors jie parodo tokį kvėpavimo normalizavimo būdą, nes jie nuolat slopina pilvo raumenis, todėl atrodo labiau įtemptas. Nuolat mažinant pilvo ertmės raumenis atsiranda pilvo nervų tikėjimo sindromas. Naujausi tics: nuolatinė įtampa, spaudimas visai nervų sistemai.

1. Pradinė padėtis: stuburas ištiesintas, galva yra tiesi, burna uždaryta, rankos yra ant kelio. Puikus lotosas. Įkvėpkite orą per burną, šiek tiek suspauskite matzo gerklę, prisimindami siurblio veikimą. Pradedantiesiems bus lengviau įkvėpti 4-oje vietoje. Kvėpavimas bus teisingas, jei išgirsite kaip siurblį. Krūtinė ir pečiai lieka judantys, tik į šonus įtraukiamos šonkauliai, jie yra šiek tiek atskirti.
2. Po 1-2 sekundžių pauzės, pradedant šonkaulius, prasideda lygus iškvėpimas. Pečiai ir krūtinės laiptai vis dar nejudami. Baigiant kvėpuoti orą, čiulpia skrandį, kad išstumtumėte visą orą. Pakartokite 10-15 kartų.

Visas kvėpavimas

Darbas apima visą kvėpavimo sistemą. Kvėpavimas vyksta visiškai maitinant krūtimi. Oras visiškai užpildo plaučius, einasi per visus kvėpavimo sistemos organus. Šio tipo kvėpavimas ramina, slopina kortizolio išsiskyrimo į kraują greitį.

1. Padėkite ranką ant skrandžio, kitą - ant krūtinės. Kvėpavimas pakelti ranką, esančią ant krūtinės, kitas - lieka judantis. Laikykite orą 5-10 sekundžių. Iškvėpkite per burną.
2. Šiame etape kvėpavimas turėtų pakelti ranką ant skrandžio. Krūties imobilizuotas. Pakartokite 3-5 kartus.
3. Pakaitiniai kvėpavimo metodai, nurodyti 1 ir 2 dalyse.
4. Vienalaikis gilus kvėpavimas naudojant abu kvėpavimo tipus. Įkvėpimas ir iškvėpimas užtrunka lygiai tiek pat laiko su mažomis pertraukomis.

Pilnas ir gilus kvėpavimas yra du pagrindiniai metodai, kuriais grindžiama siauresnė jogos praktika ir teisingas kvėpavimas.

Gimnastika Strelnikova

Strelnikova metodas yra patentuotas ir patvirtintas kaip gydomasis. Kadangi Aleksandra Nikolajevna buvo jos dainininkė, jos programa daugiausia buvo skirta balso atkūrimui, tačiau, nepaisant to, šis metodas pasirodė esąs pašalinęs daugelį ligų: ARVI, galvos skausmas, hipertenzija, diabetas, lėtinės burnos ir gerklės ligos, nosies kvėpavimo sutrikimas, stoop.

Šis metodas veikia pelėdų ventiliacijai. Įkvėpus krūtinės nėra natūraliai išplėstoje padėtyje, bet suspaustoje padėtyje. Greitas įkvėpimas ir lėtas iškvėpimas leidžia orui skubėti per plaučius, kaip ventiliatoriaus stūmoklis.

Gimnastikos Strelnikova taisyklės

• Pagrindinis reikalavimas: mokymas turėtų vykti gryname ore.
• Kvėpavimo technika: energingas įkvėpimas su nosimi, pasyvus kvėpavimas per pusiau atvirą burną.
• Pradėkite nuo pirmųjų trijų pratybų, atlikite kompleksą ryte ir vakare iki 19:00.
• Kiekvieną dieną pridėkite vieną pratimą iš komplekso, kol jie bus 11.
• Pradiniame etape tarp pratimų leiskite 10-15 lytinių santykių. Kai pratimų skaičius pasiekia 11 pertraukų, tai 3-5 sekundės.
• Mokymo trukmė - visą gyvenimą.
• Mokymas nėra tradicinio gydymo pakaitalas.

Mokymų kompleksas yra efektyvesnis mokytis iš vaizdo įrašo.

Buteyko metodas

Sovietų mokslininkas K. Pute Buteyko manė, kad kvėpavimo takų ligų priežastis yra hiperventiliacija. Jis įrodė savo teiginius lygindamas plaučių tūrį. Sveiko žmogaus plaučiai trikdo 5 litrus oro ir 10-15 litrų inhaliacinės bronchinės astmos.

Buteyko metodas pagrįstas sekliu kvėpavimu. Kaip sakė pats mokslininkas: „normalus kvėpavimas nėra matomas, o ne girdimas“.

Kvėpavimo technika: lėtai įkvėpkite 2-3 sekundes, iškvėpkite visą 3-4 sekundes. Kvėpavimo dažnis: 6-8 kvėpavimas per minutę. Tarp kvėpavimo reikia pristabdyti 3-4 sekundes.

Bodyflex

Prieštaringas metodas numesti svorio. Remiantis kvėpavimu ir raumenų tempimu. Vienintelis privalumas yra amžiaus apribojimų nebuvimas. Pagal bodyflex įkūrėją, prisotindamas organizmą deguonimi naudojant penkių pakopų kvėpavimą, riebalai pradeda degti, tuo metu tempiant padės raumenims išlikti elastingi, nepaisant svorio.

Pradinė padėtis: įsivaizduokite, kad jums reikia sėdėti ant kėdės.

1. Per lūpas, suspaustas šiaudais, visas oras iš plaučių yra išnaudotas.
2. Triukšmingas nosies kvėpavimas, kol plaučiai bus visiškai užpildyti.
3. Pakelkite galvą 45 laipsnių kampu, perkelkite lūpas šiuo metu, jei jums reikia tepti lūpų dažus, iškvėpkite orą per diafragmą su garsu „kirkšnį“.
4. Pauzė 8-10 sekundžių atliekami vakuuminiai pratimai.
5. Atsipalaidavimas

Šis metodas yra kontraindikuotinas žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis.

Muller sistema

Suprojektuotas Danijos gimnastas. Remiantis ritminiu ir giliu kvėpavimu be pauzių ir oro sulaikymo. Ši sistema skirta pagerinti odą, sukurti tvirtą raumenų korsetą ir didinti ištvermę.

Jūs turite kvėpuoti per nosį per krūtinę. Nuo pagrindinio lygio.

Valymas kvėpavimas

Šis metodas gali būti priskiriamas jogai. Jogas naudoja šį metodą, prieš pradedant medituoti ar atlikti asanas. Jūsų kvėpavimas yra puiki galimybė rytiniams pratimams, kaip jūs galite padaryti iš karto po pabudimo.

Pradinė padėtis: kūnas yra ištiesintas ir atsipalaidavęs, stovintis, gulėti, sėdėti.

Pirmasis kvėpavimo būdas: įkvėpimas per nosį apie 2, pilvo pūtimas, maždaug keturios iškvėpimo per ploną įtrūkimų lūpos, skrandis traukiamas į stuburą.

Antroji kvėpavimo technika: įkvėpimas su nosimi, iškvėpimas per burną, kad skrandis penkias sekundes patektų į šonkaulius.

Kvėpavimas "Sveikata"

Metodas žmonėms, kurie turi labai mažai laiko. Tai užtrunka tik 4 minutes per dieną. Kvėpuokite linkę, 2 minutes ryte ir 2 vakare.

Kvėpavimo technika: 2 kartus, įkvėpkite per nosį, tada 8 sekundes laikykite kvėpavimą, lėtai iškvėpkite 4 sekundes per nosį.

Kvėpavimas „Sveikata“ atlieka šią schemą: 1 (kvėpavimas) - 4 (kvėpavimas) -2 (iškvėpimas).

Kontraindikacijos kvėpavimo gimnastikai

Nesvarbu, kiek didina kvėpavimo ir fizinio krūvio normalizavimo privalumus. Kai kuriems žmonėms toks fizinis aktyvumas yra užrakintas. Rizikos zonoje yra pooperacinio laikotarpio žmonės, sergantys sunkia hipertenzija arba glaukoma, kurie patyrė širdies ir endokrininės patologijos.

Bet kuriuo atveju, jei asmuo nori naudoti gimnastiką, kad būtų lengviau ligos eigą, gydytojo konsultacija yra privaloma.