Kaip kvėpuoti teisingai bronchinės astmos

Kvėpavimo funkcija yra vienas iš pagrindinių žmogaus gyvybės palaikymo būdų, todėl jo normalios veiklos sutrikimas sukels sveikatos problemas, ypač pacientams, sergantiems bronchine astma. Todėl klausimas „Kaip kvėpuoti teisingai bronchų astmos atveju“ kelia daug astmos.

Bronchinė astma laikoma sudėtinga lėtine liga. Astma lydi reguliarių ar epizodinių uždusimo išpuolių, o jei asmuo atakuoja netinkamai, bronchai negali visiškai išvalyti gleivių, o tai dar labiau pablogina padėtį.

Specialiai sukurta terapija padeda pagerinti paciento, sergančio astma, būklę, kurią papildo įvairios fizioterapinės procedūros, fizinė terapija ir specialiai sukurti kvėpavimo pratimai.

Dėl bronchinės astmos eigos specifiškumo asmuo netyčia kvėpuoja neteisingai. Visų pirma:

• astma dažnai kvėpuoja su šonkauliu. Kaip teigia ekspertai, toks kvėpavimas lemia tai, kad oras daugiausia patenka tik į viršutinius ir vidurinius plaučių regionus, o apatinis - be oro. Toks kvėpavimas veda prie žmogaus diafragmos susilpnėjimo, o tai savo ruožtu neleidžia jam tinkamai ir visiškai kvėpuoti;
• bronchinės astmos priepuolio metu pacientas netyčia verčia išnykti ir nesulaukia pakankamai deguonies per naują kvėpavimą, dėl kurio plaučiai kvėpuoja greičiau, ty kvėpavimo efektyvumas dar labiau sumažėja;
• Kai kurie pacientai, sergantys bronchų problemomis, pradeda kvėpuoti per burną per kosulį.

Oralinis kvėpavimas, skirtingai nuo nosies, ne drėkina ir nešildo įeinančio oro. Šiuo atveju žmogaus nosies gleivinė džiūsta, o tai sukelia kvėpavimo sistemos sudirginimą, ir tai yra tiesioginis astmos priepuolio pradžios būdas.

Kvėpavimo pratimai bronchinei astmai yra pagalbinis ir veiksmingas būdas sumažinti ligonio būklę. Gydytojai tai vadina seniausiu ir efektyviausiu būdu atkurti tinkamą žmogaus kvėpavimą.

SVARBU! Jei bronchinės astmos priepuolio metu kvėpuojate tinkamai, organizmas gali prisitaikyti prie gydymo proceso ir užkirsti kelią įvairių astmos komplikacijų vystymuisi.

Tinkamas kvėpavimas bronchinės astmos metu padeda nutekėti bronchų mėgintuvėlius, išvalyti sukauptus mikrobus, stiprinti krūtinės raumenis, normalizuoti kraujotaką, gerinti imuninę sistemą ir organizmo metabolizmą.

Straipsnio santrauka

Kvėpavimo privalumai

Prieš pradedant atlikti kvėpavimo pratimus, pasitarkite su gydytoju. Kartais atsitinka, kad šie pratimai gali būti kontraindikuotini bronchinės astmos pacientui. Kitais atvejais tinkamo kvėpavimo metodas turi šiuos privalumus:

1. Kiekvienas gali išmokti kvėpuoti tinkamai.
2. Šis metodas nereikalauja specialių pritaikymų ir pinigų išlaidų.
3. Tinkamas ir reguliarus mankštinimas padeda pasiekti ilgalaikę remisiją pacientams, sergantiems bronchine astma.

Kontraindikacijos pratyboms

Bronchinė astma yra sunki nuspėjama liga, todėl ekspertai nerekomenduoja atlikti tinkamo kvėpavimo pratimų šiose situacijose:

• jei pratimas sukėlė astmos priepuolį ar sunkų kosulį;
• Gimnastika nerekomenduojama daryti nepalankiomis oro sąlygomis. Pavyzdžiui: lietaus, karščio ar stipraus šalčio metu;
• išmokti tinkamai kvėpuoti, vengti patalpos ir blogai vėdinamų patalpų;
• kvėpavimo sistemos ligos, prasta sveikata arba jėgos praradimas taip pat yra kontraindikacijos kvėpavimo gimnastikai.

Kaip pasirengti pamokai

SVARBU! Gera nuotaika, įsitikinęs, kad dėmesys sutelkiamas į teigiamą rezultatą, ramus - tai pagrindinės sąlygos, kuriomis siekiama išmokti tinkamai kvėpuoti.

Reguliarioms ir visiškoms pratyboms reikalingos minimalios išorinės sąlygos, todėl reikia šių sąlygų:

• ligonių, sergančių bronchine astma, klasės geriausiai tinka atvirame ore arba kambaryje su atvirais langais;
• treniruotės metu neturėtumėte įtraukti muzikos ir pabandyti pašalinti kitus pašalinius garsus. Asmuo turi išgirsti jo kvėpavimą, kitaip bus neaišku, ar pratimas atliekamas teisingai;
• jei nėra kitų ekspertų rekomendacijų, pratimų rinkinys turėtų būti atliekamas 2 kartus per dieną - ryte po pabudimo ir 30-60 minučių prieš miegą;
• Prieš užsiėmimus, turėtumėte atlikti tam tikrus energingus atkuriamuosius pratimus nugaros, pilvo ir rankų raumenims. Kai po truputį atkuriamas kvėpavimas, galite pradėti kvėpavimo pratimus.

Dažniausios bronchinės astmos kvėpavimo pratybos

Right „Teisė pabudimas“. Prabudimas gali būti atliekamas tiesiai lovoje. Turėtumėte gulėti ant nugaros, atsipalaiduoti ir atsigulti maždaug 30 sekundžių. Tada įkvėpkite, laikykite kvėpavimą ir patraukite kelius iki krūtinės, kiek įmanoma, o lėtai iškvėpkite orą per burną. Pakartokite bent 10 kartų.

♦ „kvėpuoti su pilvo dalimi“. Patogus gulėti ant nugaros, padėkite rankas po klubais. Įkvėpkite per nosį, trumpai kvėpuokite ir lėtai iškvėpkite. Dėl iškvėpimo būtina maksimaliai traukti pilvą, ant įleidimo angos - išstumti Po kiekvieno iškvėpimo turėtų būti kosulys.

♦ „pilvo kamuolys“. Jis atliekamas stovint. Rankos patogiai dedamos ant klubų, turėtų kvėpuoti per nosį. Giliai įkvėpkite ir pūsti savo pilvą kaip balioną. Aštrių išėjimų ir maksimalaus traukimo skrandžio. Pakartokite apie 10-12 kartų.

♦ „pakaitinis kvėpavimas“. Paprastas pratimas, kurį galima atlikti bet kuriuo tinkamu laiku. Būtina giliai įkvėpti burną ir lėtai iškvėpti per nosį. Lėtai kvėpuokite.

Ekspertai pabrėžia jogos naudą gydant daugelį ligų, susijusių su bronchais. Taip pat laikomi efektyviais pratimais su dainavimu. Visoms klasėms rekomenduojama užbaigti krūtinės savęs masažą. Masažuojantys judesiai dirgina ir pradeda judančius bronchų epitelius, o kosulys pašalina skreplių išorę. Kvėpavimo takai išvalomi, oras praeina per bronchus ir deguonimi praturtina astmos paciento plaučius, taip pat lengviau kvėpuoti.

Terapinės ir kvėpavimo gimnastikos specialistai rekomenduoja pacientams, sergantiems bronchine astma, pirmą kartą lankyti grupines sesijas artimiausioje klinikoje ar ligoninėje.

SVARBU! Bendros pratybos su treneriu ir kitais bronchinės astmos sergančiais pacientais padės jums sužinoti, kaip tinkamai kvėpuoti, laikas grupėje paprastai būna naudingas ir malonus.

Tinkamas kvėpavimas turėtų būti išmoktas visiems žmonėms, nepriklausomai nuo amžiaus ir sveikatos būklės.

Kvėpavimas bronchinės astmos metu

Bronchinė astma yra gerai žinoma liga, kuri gali pasireikšti vaikams ir suaugusiems. Liga yra lėtinė kvėpavimo takų liga. Ši liga gali būti nustatyta pagal šiuos simptomus:

• švokštimas
• dusulys
• krūtinės pojūtis
• aštrūs kosulys.

Bronchinė astma turi progresinį kursą ir sudėtingą gydymo procesą. Kai atsiranda ši liga, pacientui sunku įkvėpti ir iškvėpti. Asmens pacientas gali patirti aštrią kosulį, kurį lydi švilpiantis garsas. Jis susidaro patekus įeinančiam orui per siaurą bronchų vamzdelio atidarymą. Deguonies, esančios alveoliuose (mažuose oro maišeliuose), negalima „išleisti“. Atrodo, kad toks paprastas kvėpavimo judėjimas, pvz., Įkvėpimas ir iškvėpimas, tampa labai sunku, pacientas kvėpuoja nereguliariai, trumpai ir dažnai.

Apie astmą buvo žinoma senovės Graikijoje. Žmonės galėjo užsikimšti. Ši liga buvo pakartotinai paminėta Hipokrato, Galeno ir Celsijaus darbuose.

Čia rasite išsamią informaciją apie bronchinę astmą.

Bronchinės atakos etapai

„Bronchi“ sutartis

Bronchiniai vamzdžiai yra apsupti plonos raumenys. Kai įkvepiamas oras, turintis dirgliųjų medžiagų, raumenys pradeda smarkiai susitraukti ir išspausti bronchus. Per bronchų vamzdžius oras nebegali judėti į plaučius. Todėl jie negauna reikiamo kiekio švaraus oro ir neperduoda apdoroto deguonies, kurio organizmui nereikia anglies dioksido.

Bronchai yra užpildyti gleivėmis.

Bronchų vamzdelių viduje susidaro gleivinė, kurioje yra ląstelių gamybai skirtų ląstelių. Kai žmogus yra sveikas, šis gleivės kvėpuoja kvėpavimo takus. Kai žmogus turi bronchinę astmą, į bronchus patenka alergenai, ir šios ląstelės gamina daug gleivių, dėl kurių uždaryta ištrauka. Po to prasideda padidėjęs kvėpavimo sunkumas.

Bronchinės sienos išsipučia

Nuo nuolatinio bronchų vamzdžių dirginimo prasideda uždegimo procesas. Kai eigos yra uždegusios, jų dydis žymiai padidėja ir sutirštėja. Su korpuso sustorėjimu pradeda stipri bronchų liumenų susiaurėjimas, kuris veda į sunkų kvėpavimą ir oro iškvėpimą. Kuo stipresni bronchai, tuo sunkiau gauti orą.

Po 1 valandos po ataka, nuo kvėpavimo takų neišsiskiria nemažas klampus skaidrus skreplius, o šį procesą lydi kosulys.

Bronchinės astmos laipsniai

Bronchinė astma sukelia bronchų struktūros pasikeitimą, silicio epitelio blakstienų veikimo sutrikimą ir bronchų epitelio naikinimą. Mikrocirkuliacija bronchuose nepavyksta, o tai sukelia sklerozę. Bronchų uždegimo procese dalyvauja riebalų ląstelė, kurioje yra didelis biologiškai aktyvių medžiagų - histamino, bradikinino, kalidino ir serotonino - kiekis.

Dėl daugelio pokyčių pradeda formuotis bronchų spazmas. Bronchospazmo atsiradimą paveikia bronchų susiaurėjimo procesas, gleivinės patinimas, gleivių susidarymo pažeidimo procesas, taip pat sklerozinis pažeidimas. Svarbus vaidmuo bronchų spazmo formavime yra padidėjęs bronchų hiperreaktyvumas, ty aktyvi reakcija į ore esančių dirgiklių įtaką.

Yra trys ligos sudėtingumo laipsniai:

• Lengva forma. Šiame etape pacientas neturi užspringimo. Spazmo požymis gali būti nuo vieno iki dviejų kartų per savaitę. Kvėpavimo takų diskomfortas pacientui gali pasireikšti ne daugiau kaip du kartus per mėnesį.
• Vidutinis. Esant tokiam sunkumui, astmos priepuolis gali pasireikšti daugiau nei tris kartus per savaitę. Nakties astmos priepuoliai gali pasireikšti daugiau nei tris kartus per mėnesį. Vaistą reikia vartoti net ir prasidėjus interiktiniam laikotarpiui.
• Sunkus Didelis ilgos traukulių tikimybės net ir naktį. Išpuolis gali pasirodyti nepriklausomai nuo dirgiklių ore.

Sunkumas slypi tuo, kad astma yra pasikartojanti. Ji turi didelį polinkį į paūmėjimą.

Bronchinės astmos dirgikliai

Tačiau kyla pagrindinis klausimas: „Kas gali sukelti šios ligos atsiradimą?“:

• Neinfekcinis alergenas. Jie yra dulkėse ir gali atsirasti dėl įvairių vaisių ir daržovių.
• Infekcinis alergenas - virusas ir bakterijos, infekuojančios kvėpavimo takus
• Cheminis poveikis. Tai yra kenksmingų rūgščių ir šarmų garai.
• Emocinis stresas.

Ši astma yra viena iš sunkiausių ligų. Todėl pirmuosius simptomus geriau kreiptis į gydytoją. Vėlyvas gydymas gali sukelti tam tikrų neigiamų pasekmių ir komplikacijų.

Esant bronchinei astmai, tinkamas kvėpavimas yra labai svarbus - ramus, seklus, seklus, svarbu neimti gilių kvėpavimo takų, nes tai gali padidinti priepuolius.

Kvėpavimo pratimai

Jei kursai vyksta reguliariai, teigiami pakeitimai:

• kraujagyslės tampa elastingesnės, o tai padeda sumažinti insulto tikimybę
• cholesterolio plokštelės nesudarys laivo sienelių
• imunitetas stiprėja, aktyvumo lygis didėja ląstelių lygiu
• pagerina medžiagų apykaitą.

Kvėpavimo gimnastikos metu turi būti laikomasi šių taisyklių

• Įkvėpkite ir iškvėpkite tik per burną.
• Kai ligos stadija yra sudėtingesnė, pratimų rinkinys turėtų būti atliekamas griežtai tarp įkvėpimo ir iškvėpimo, kad būtų išvengta kosulio.
• Kvėpavimas neturėtų būti gilus
• Labai svarbu būti savarankišku, nes šis iškvėpimas turėtų būti vidutinio sunkumo ir paviršutiniškas
• Norint pasiekti gerą rezultatą, šią gimnastiką reikia atlikti kelis kartus per dieną.

Pratimai kvėpavimo pratimai bronchų astmoje

• Kompleksiniai pratimai „pabudimas“. Danae gimnastika atliekama lova, iš karto po pabudimo - kojos turi būti sulenktos ties keliais ir ištrauktos iki krūtinės kiek įmanoma arčiau, tuo metu, kai tai daroma, reikia lėtai iškvėpti.
• "Pilvo pūtimas". Šis kompleksas atliekamas pastovioje padėtyje, įkvėpus reikia kvėpuoti per nosį, skrandis turi būti pripūstas kaip rutulys, tačiau staigiai iškvepiant, jis turi būti įtrauktas.

Kaip kvėpuoti teisingai bronchinės astmos?

Bronchinė astma yra lėtinė liga, kurios metu susilpnėja bronchų liumenys (bronchų obstrukcija). Alergenų įtakoje atsiranda astmos priepuolių. Dažniausiai jie pasireiškia nuovargiu: atsiranda bronchų susiaurėjimas ir sunku kvėpuoti. Išpuoliai sustabdomi vaistais. Kartais yra išpuolių kosulio forma, kurie praeina savaime. Liga retai išgydoma visiškai, bet tinkamas astmos kvėpavimas padės išpuoliams rečiau ir lengviau. Rekomenduojama atlikti kvėpavimo pratimus, kurie padės stiprinti kvėpavimo raumenis ir geriau kontroliuoti kvėpavimo procesą.

Pagrindinės kvėpavimo klaidos

Pacientams, sergantiems astma dėl jų ligos, mokoma „neteisingai“ kvėpuoti. Žemiau yra penkios pagrindinės klaidos:

1. Kvėpuokite šonkaulyje. Su šiuo kvėpavimu oras patenka į viršutinę ir vidurinę plaučių dalį daugiau nei apačioje. Šonkauliai pakyla ir išspausdina diafragmą, kupolo formos raumenį pilve, neleidžiant jam dirbti. Tai sukelia diafragmos susilpnėjimą, kuris neleidžia tinkamai kvėpuoti.
2. Nepakankamas iškvėpimas. Esant nepakankamam iškvėpimui, plaučiuose lieka oras, todėl sunku užpildyti reikiamą tūrį įkvėpus. Taigi, asmuo gauna mažiau deguonies, kvėpavimas pagreitėja, tampa seklus, dar labiau sumažina efektyvumą.
3. Vėlavimas įkvėpus. Įkvėpus, vyksta refleksinis kvėpavimas, o tada - staigus iškvėpimas. Tuo pačiu metu į plaučius ir kraujotakos sistemą dedama papildoma apkrova, kuri yra visiškai kontraindikuota pacientams, sergantiems astma.
4. Burnos kvėpavimas Per orą patekęs oras yra drėkinamas, pašildomas ir išvalomas nuo pašalinių dalelių. Tai negali suteikti burnos ertmė. Burnos kvėpavimas reikalauja mažiau pastangų, o asmuo pradeda per dažnai kvėpuoti. Kai taip atsitinka, burnos ertmė ir gerklų džiūvimas, atsiranda kvėpavimo takų dirginimas, o tai gali sukelti astmos priepuolį.
5. Greitas kvėpavimas Dažnai astma kvėpuoja dažniau, nei įprastai. Įkvėpus daugiau deguonies, pacientai kvėpuoja daug anglies dioksido. Keičiasi kraujo sudėtis, o ne visas deguonis patenka į ląsteles.

Tinkamas kvėpavimo būdas turi būti sukurtas per specialias pratybas. Kai kurie kvėpavimo jogos asanos turi gydomąjį poveikį. Žinoma, teisingas kvėpavimas astmoje nėra priežastis atsisakyti pagrindinio gydymo. Prieš pradėdami, geriau pasitarti su gydytoju. Apskritai, kvėpavimo pratimai laikomi saugiais, tačiau kai kurių komplikacijų atveju jie negali būti atliekami.

Plaučių tyrimas

Prieš pradėdami klasę, galite atlikti trumpą testą dėl plaučių būklės. Paimkite normalų įkvėpimą ir iškvėpimą (2-3 sekundes), tada laikykite kvėpavimą tiek ilgai, kiek galite. Paprastai ši vertė yra 30 sekundžių. Šį bandymą rekomenduojama atlikti reguliariai, o jei rezultatai yra mažesni, tai gali būti uždegimo proceso plaučiuose indikatorius.

Jogos kvėpavimo ypatybės

Norėčiau, kad individuali dalis paryškintų kvėpavimo techniką jogoje, čia yra keletas iš jų:

• Viršutinė - sušvirkščiant klavišą; diafragma nuleidžiant skrandį;
• Antrinė - kvėpuoja „pilna krūtinė“, dalyvauja visa krūtinė, be pilvo dalyvavimo;
• Žemutinė kvėpavimo diafragma, krūtinė turi likti stacionari;
• Visas - dalyvauja plaučiai ir diafragma; taip maži vaikai kvėpuoja.

Prieš atlikdami pratimus, turite vėdinti kambarį arba išeiti į lauką, jei tai leidžia oro sąlygos. Šalčio, lietaus ar alerginių augalų žydėjimo metu klasės turėtų būti atliekamos patalpose. Patartina įsitraukti į tylą arba įjungti minkštą atpalaiduojančią muziką, kuri padės sutelkti dėmesį ir sureguliuoti norimą būdą. Nedirbkite kvėpavimo pratimų iš karto po valgio. Taip pat treniruotės metu turite kontroliuoti savo būklę - netgi sveikiems žmonėms galvos gali jausti svaigulį. Ar treniruotės jums reikia 2 kartus per dieną. Svarbus reguliarumas: geriau kas dvi dienas atlikti du ar tris pratimus, o ne visą kompleksą.

Pratybų kompleksas

Šie pratimai paimti iš jogos praktikos. Jie padės pagerinti ne tik kūno, bet ir psichikos būklę, kad įveiktų stresą. Pernelyg didelė įtampa kartais sukelia traukulius. Kompleksas apima fizines pratybas krūtinės ir stuburo raumenims, sudarant teisingą laikyseną. Kūno laikymo pažeidimai apsunkina bronchinės astmos kvėpavimą. Visiems pratimams jums reikės sporto salės.

1. Malūnas - šis pratimas skirtas krūtinės ir pečių raumenims. Gauti visus keturis. Rankos turi būti tiesiai po pečių sąnariais. Ištiesinkite nugarą, tempkite galvą į priekį ir atgal. Įdėkite vieną ranką viduryje ir pakelkite kitą atgal už nugaros. Laikykite šią padėtį 30 sekundžių. Pakartokite su kita ranka.
2. Bhujangasana (Snake / Cobra laikysena) - tai pratimas padeda sukurti tiesią pozą. Atsigulkite, padėkite rankas po pečių sąnariais. Dėl nugaros raumenų pakelkite kūną, ištempkite karūną aukštyn ir į priekį. Laikykitės šios pozicijos. Pradėkite ištiesinti rankas, būtinybę pasiekti krūtinės priekį.
3. Ushtrasana (Camel pose). Eikite ant kelio, palenkite rankas ant juosmens, sulenkite atgal. Jei įmanoma, pasieksite savo kulną. Laikykite šią poziciją ir sklandžiai grįžkite į originalą.
4. Balasana (vaiko laikysena). Stovėkite ant kelio, kartu laikykite kojas, sėdėkite ant kulnų, įkvėpkite, pakelkite rankas virš galvos. Kaip iškvepiate, pasilenkite savo rankomis ant grindų. Krūtinė turėtų paliesti kojas, o galva turi liesti grindis.

Sudėtingi kvėpavimo pratimai

1. Pratimai atliekami stovint. Paimkite ilgą, gilų kvėpavimą per nosį. Patraukite lūpas, tarsi šnabždės, bet nešluostydami savo skruostų. Paimkite kelis trumpus, susišalinusius. Tai darydami turėtumėte pajusti diafragmos ir tarpkultūrinių raumenų įtampą. Pakartokite 3 kartus.
2. Pratimai atliekami stovint. Įkvėpkite, kaip ir ankstesniame užsiėmime, tuo pat metu pakeldami rankas virš galvos. Laikykite kvėpavimą kurį laiką, tada pakreipkite kartu su savo rankomis. Staigiai kvėpuokite burną, skambindami garsą „ha!“. Lėtai kvėpuokite, ištiesinkite, tada lėtai iškvėpkite šlaitu.
3. Pratimai atliekami gulint. Įkvėpkite, kaip ir pirmojoje pratyboje, nuleiskite rankas už galvos. Laikykite kvėpavimą ilgą laiką, tada sulenkite kelius, užkabinkite juos rankomis, prieš skrandį. Tai daroma iškviečiant garsą „ha!“. Laikykite šią poziciją, tada lėtai grįžkite į originalą.

Reguliarių pratimų rezultatai

Sistemingai naudodami galite pasiekti šiuos rezultatus:

• Bronchų raumenys atsipalaiduoja, todėl padidėja klirensas;
• Skrepliai pašalinami iš plaučių ir bronchų;
• Stiprėja kvėpavimo procese dalyvaujantys raumenys: diafragma, tarpkultūriniai ir paravertebriniai raumenys;
• Pacientas išmoksta kontroliuoti kvėpavimą, kuris padeda išvengti astmos priepuolių;
• Pratimai pagerina bendrą kūno būklę, ypač širdies ir kraujagyslių sistemą;
• Joga padeda sumažinti stresą.

Pratimai nėra priežastis, dėl kurios atsisakoma narkotikų ir fizioterapijos. Jomis siekiama pagerinti astmos būklę, palengvinti ligos eigą.

Kvėpavimo pratimai astma. Kaip kvėpuoti teisingai

Kvėpavimo funkcija yra gyvybiškai svarbi siekiant išlaikyti žmogaus gyvybę. Gydytojai jau seniai pastebėjo, kad šios funkcijos pažeidimas kenčia visą kūną. Normaliam kvėpavimo sistemos funkcionavimui atkurti naudojami įvairūs metodai, įskaitant specialius kvėpavimo raumenų treniruotes.

Kvėpavimo ir gimnastikos pratimai sėkmingai naudojami gydant kvėpavimo takų ir širdies ir kraujagyslių sistemų ligas, prisideda prie spartiausio atsigavimo pooperaciniu laikotarpiu, pagerina viso kūno toną.

Bronchinė astma yra sudėtinga kvėpavimo sistemos liga, kuri pasireiškia lėtine forma ir pasižymi jo alerginiu komponentu. Liga pasireiškia atsitiktinio uždusimo, taip pat sauso kosulio, krūtinės jausmo ir krūtinės spaudimo pavidalu, taip pat dažnai yra astmos simptomai. Bronchinės astmos gydymas turi būti išsamus.

Sustiprinus vaistų terapiją, fizioterapinius gydymo metodus, fizinės terapijos ir sanatorijos gydymo būdus, pagerėja būklė ir ilgalaikės remisijos pradžia. Vienas iš fizinės terapijos metodų, naudojamų bronchų astmoje, yra gydomieji kvėpavimo pratimai.

Kvėpavimo gimnastika bronchų astmoje yra būtina priemonė, papildanti vaistų terapiją. Kaip žinoma, dėl patologinių bronchų pokyčių astmos gydytojai patiria sunkumų iškvėpti: bronchų medžio liumenų susiaurėjimas ir spazmas, bronchų užpildymas storu skrepliu, kurį sunku tikėtis. Su labai giliu kvėpavimu, bronchų vidinio gleivinės receptoriai yra sudirginti ir atsiranda bronchų spazmas. Todėl būtina žinoti apie tinkamą kvėpavimą tiems, kurie kenčia nuo šios ligos. Kvėpavimo gimnastika, skirta astmoms, mokys jus, kaip tinkamai kvėpuoti astma, astmos priepuoliai pasirodys rečiau, pagerins svarbių organų ir sistemų būklę.

Reguliarių pratimų pagalba galite pagerinti bronchų priespaudą ir netgi sumažinti astmos priepuolių skaičių. Kad tai padarytumėte, kiekvieną dieną reikia atlikti aukštos kokybės pratimus, bet ne atsisakyti vartoti vaistus.

Kvėpavimo gimnastika yra papildomas bronchų astmos gydymo metodas ir negali pakeisti vaistų terapijos!

Kokį poveikį tikisi fizinė terapija?

Nereikia laukti, kol visiškai atsigaus nuo astmos. Bronchinė astma - lėtinė liga, progresuojanti, jums reikia išmokti gyventi su šia liga ir pabandyti sumažinti išpuolių skaičių.

Reguliariai kvėpuojant, galite pasiekti šiuos rezultatus:

1. Minkštasis sluoksnis bronchų sienelėse atpalaiduoja, todėl spazmas sustoja, bronchų liumenai tampa platesni.
2. Skreplių atskyrimas yra paprastesnis ir greitesnis, kvėpavimo takai pašalinami iš gleivių, į orą patenka daugiau oro.
3. Sustiprinti tiesiogiai kvėpavimo veiksme dalyvaujantys raumenys: tarpkultūrinis, paravertebrinis, diafragma.
4. Jūs išmoksite kontroliuoti savo kvėpavimą, kuris padės sumažinti išpuolių skaičių arba užkirsti kelią jų atsiradimui.
5. Kvėpavimo gimnastika turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, gerina organų kraujotaką, normalizuoja kraujospūdį, padidina organizmo apsaugą ir mažina stresą.

Šio metodo privalumai:

1. Kvėpavimo gimnastika gali įvaldyti bet kurį asmenį.
2. Nereikalauja specialių įrankių ir pinigų išlaidų.
3. Ji turi mažai kontraindikacijų, nėra amžiaus apribojimų.
4. Reguliarių pratimų metu galite pasiekti stabilią atleidimą.

Prieš pradėdami kvėpavimo pratimus, pasitarkite su gydytoju. Kai kuriais atvejais treniruočių terapija yra kontraindikuotina.

1. Astma arba stiprus kosulys.
2. Nenaudokite ekstremalių oro sąlygų: lietaus, vėjo, per žemos arba aukštos temperatūros.
3. Be to, klasės yra kontraindikuotinos užsikimšusioje vėdinamoje vietoje.
4. Ūminių kvėpavimo takų ligų laikotarpiu: ūminis bronchitas, pneumonija ir kt.
5. Nedirbkite prastai sveikatai ir neprarandate jėgos.

Mes sukuriame palankias sąlygas mokymui.

Teigiamas požiūris ir dėmesys į gerus rezultatus - pagrindinės kovos su šia liga sąlygos! Jei norite užsiimti visomis profesijomis, turite laikytis minimalių sąlygų.

1. Klasės turėtų būti laikomos lauke, nepriklausomai nuo metų laiko. Jei nėra galimybės treniruotis lauke, kambarys turi atidaryti langus. Turi būti pakankamai deguonies ore, kad prisotintų kūną.
2. Jūs turite atlikti pratimus visiškai tyliai, muzika ir triukšmai neleis jums išgirsti jūsų kvėpavimo, jūs nežinote, ar teisingai atliekate pratimą.
3. Geriausia įsitraukti į vienatvę (išskyrus specialias grupes gydomojoje gimnastikoje), kad nė vienas iš namų ūkio narių netrukdytų su jumis ar neužsikvėptų.
4. Gimnastika atliekama kasdien - ryte ir vakare.
5. Sujungiame kvėpavimo pratimus su fizioterapija.

Išmokite techniką

Kaip jau minėta, klasės turėtų būti reguliarios ir, jei įmanoma, laikomos 2 kartus per dieną. Mes pradėsime mokyti kvėpavimą, kai tik pabusime. Tam nereikia iš karto išeiti iš lovos.

Sulenkite koją prie kelio sąnarių, kad pabandytumėte patraukti iki krūtinės, ilgai išnykdami burną. Atlikite šiek tiek nuovargio jausmą. Pratimai padeda pašalinti flegmą nuo bronchų.

Toliau eikite į klases, esančias stovinčioje arba sėdimoje vietoje.

1. Mes staigiai įkvepiame nosį, suskaičiuojame į tris ir iškvepiame su burna, ištarti garsą „h“ arba „sh“.
2. Uždarykite dešinę šnervę ir įkvėpkite burną, tada iškvėpkite per kairę nosies pusę. Pakeiskite šnervę ir kelis kartus atlikite tą patį dalyką.
3. Mes įkvepiame per nosį, lėtai kvėpuojame burnoje, o lūpas reikia padaryti vamzdžio pavidalu.
4. Kasdien pripučia kelis paprastus balionus. Šis metodas plačiai naudojamas net ir pacientams, kurių lovos yra lovos.
5. Sėdėdami prie stalo, priešais užsidėkite stiklinę vandens ir paimkite gėrimo vamzdelį. Įkvėpkite per mėgintuvėlį ir iškvėpkite į stiklinę vandens.

Kvėpavimo pratimai astmai

1. Organizuokite rankas ant juosmens, įkvėpus bandykite pripūsti skrandį taip, kad jis atrodytų kaip rutulys, aštrių iškvėpimas ir traukimas į skrandį.
2. "Miškininkystė". Stovėkite ant pirštų, rankų uždarykite delnuose ir pakėlę virš galvos. Laiko sąskaita keičiame savo poziciją nuo kojinių iki kojų ir pakeliame į priekį, imituodami rankų judėjimą lyg pjaustant malkas. Šiuo metu įvyksta staigus iškvėpimas. Dviejų skaičių mes sugrąžiname rankomis.
3. Pastovioje padėtyje padėkite rankas prie krūtinės apačios ir truputį išspauskite. Lėtai iškvėpkite tokius garsus: "rrr", "pff", "brrroh", "drroh", "brrh".
4. Nuolatinis, rankos žemyn. Lėtai įkvepiant, pakeliame pečius, lėtai nuleiskite juos, kai iškvepiame, ir ištarti garsą „kha“.

Buvo sukurta daug tokių kompleksų, nereikia bandyti viską daryti vienu metu. Teigiamas poveikis pasiekiamas tik įgyvendinant reguliariai ir kokybiškai. Norėdami pradėti, pasirinkite kelias klases, kurias ypač patinka, ir sužinokite, kaip jas teisingai atlikti. Ateityje prijunkite naujus pratimus, valdykite dešimtis skirtingų technikų, kasdien, nepamirškite jų atlikti, ir rezultatas nebus ilgas. Jei pasireiškia nemalonūs simptomai, tuoj pat turite nutraukti klases.

Gimnastika Strelnikova su astma

Aleksandras Nikolajevas Strelnikova - garsus rusų mokytojas-phoniatrist, sukūrė unikalų būdą, kaip atkurti ir pagerinti balsą. Savo gyvenime ji pati prarado savo balsą ir turėjo sunkiai dirbti, kad atsigautų. Taigi pasirodė gimnastika Strelnikova. Vėliau buvo įrodyta, kad gimnastika pagal savo metodą ne tik atkuria balsą, bet ir turi teigiamą poveikį kūnui. Reguliarių pratimų metu pagerėja kvėpavimo funkcija, pagerėja būklė bronchito, pneumonijos, bronchinės astmos atveju; gimnastika turi toninį efektą, padeda pažeisti laikyseną ir stiprina diafragmą; gydo neurozes, padeda susidoroti su mikčiojimu ir pagerina balso duomenis.

Todėl iki šiol Strelnikova metodas rekomenduojamas įvairioms organų ir sistemų patologijoms, bet visų pirma tai yra kitokia kvėpavimo sistemos patologija. Neabejotinas pranašumas yra programos paprastumas ir prieinamumas. Dienos veikla nereikalauja daug vietos ir specialių įrenginių.

Gimnastika atliekama sėdint ar gulint, pagrindinis dalykas yra kvėpuoti teisingai. Pagal visas taisykles, Strelnikovsky gimnastika neturi amžiaus ribos. Kontraindikacijos yra hipertenzija sergantiems pacientams ir pacientams, sergantiems glaukoma.

Esant bronchinei astmai, treniruotės terapija pagal Strelnikova palengvina būklę ir net padeda išvengti astmos priepuolių atsiradimo. Reguliariai atliekant plaučius pagerėja plaučių ventiliacija, išplėsti bronchai, lengviau išsiskiria skrepliai, vidiniai organai gauna daugiau deguonies, bendra būklė gerokai pagerėja.

Pagrindiniai principai, kuriuos reikia išmokti prieš atliekant fizinę terapiją:

1. Įkvėpimas turėtų būti trumpas ir užsuktas. Jūs turite tai padaryti taip, lyg bandote kvepti tam tikrą nemalonų kvapą.
2. Iškvėpimas atliekamas per burną ir turi būti pasyvus, tai yra, pats atsitinka.
3. Gydomosios gimnastikos užsiėmimai atliekami tam tikru ritmu, skaičiuojant iki 4.

Pratimai, veiksmingi astma:

1. "Kameros".
   Atliktas stovėjimas, kojų pečių plotis, rankos palei kūną. Aštrių ir triukšmingų įkvėpkite savo nosį, nuspauskite pirštus į kumštį, ramiai iškvepdami savo burną -
2. „Siurblys“.
   Galite atlikti stovėjimą arba sėdėti. Norėdami atsipalaiduoti peties diržui, užlenkti rankomis, sulenkite ir įsivaizduokite, kad paduodate padangą rankiniu siurbliu. Norėdami išlenkti trumpą ir aštrią kvėpavimą, iškvėpkite - ištiesinkite. Mes darome ritmiškai.
3. "Chasers".
   Pastovioje padėtyje kojos atskiriamos nuo peties pločio. Rankos turi būti išdėstytos diržo lygyje, suspaustos į kumščius. Įkvėpus, staigiai išilgai rankas į priekį ir į apačią, o užsikimšę kameras ir skleisdami pirštus. Išnykę grįžkite į pradinę padėtį.
4. „Apkabinkite pečius“.
   Atliktas stovėjimas ar sėdėjimas. Rankos, išlenktos alkūnėmis, siekiant padidinti pečių lygį, smarkiai įkvėpti stengtis apkabinti save pečiais, kad ginklai nebūtų kertami. Išnykę grįžkite į pradinę padėtį.
5. „Galvos posūkiai“.
   Dėl staigaus ir trumpo įkvėpimo, reikia pasukti galvą į kairę ir į dešinę, iškvėpimas įvyksta pats savaime, iškvėpti per atvirą burną. Jūs galite tai padaryti, gulėdami lovoje.

Paskutiniai du pratimai gali užkirsti kelią atakai, jei pradėsite juos atlikti pirmuosius po to kylančius uždusimo simptomus.

Įtraukimas į Strelnikovą yra lengvas ir įdomus, galite prisijungti prie vaikų proceso, tačiau turėtumėte sekti teisingą įkvėpimo ir iškvėpimo atlikimą. Tik tuomet rezultatai bus teigiami. Žinoma, jūs neturėtumėte pasikliauti tik kvėpavimo treniruotėmis, niekas neatšaukė gydymo vaistais. Gimnastika tik papildo gydymą ir padidina jo veiksmingumą.

Vaizdo pratimai

Ar jogos pagalba?

Jogos gydymas gali būti naudojamas bronchinei astmai, jei atliekami specialiai sukurti pratimai, kurie pagerina plaučių kvėpavimą ir skatina skreplių sekreciją. Be to, reguliariai ir tinkamai atliekant sveikatos būklę pagerėja sveikata, ligos simptomai pasireiškia rečiau, traukuliai tampa izoliuoti arba išnyksta. Kartais galima sumažinti vaistų nuo astmos dozes, o pavieniais atvejais visiškai atsisakyti gydymo vaistais.

1. Sėdėkite klasikinėje lotoso jogos pozoje, jei tai neįmanoma, tada tiesiog kirsti kojas. Atsipalaiduokite, pažvelkite į nosies viršūnę. Įkvėpkite ir iškvėpkite tolygiai apie 8 kartus, tada giliai įkvėpkite ir pabandykite sulaikyti kvėpavimą kelias sekundes. Lėtai iškvėpkite per nosį. Pakartokite, kol nesijaučia lengvas nuovargis. Pratimai maitina organų ląsteles deguonimi, pagerina dujų mainus audiniuose.
2. Stovėdami lėtai įkvėpkite nosį, kad šnervės priliptų prie nosies pertvaros. Iškvėpimas turi būti mažose porcijose per lūpas, uždarytas vamzdelyje. Iškvėpimas turi būti su pastangomis, kad pilvo raumenys ir diafragma priveržtų. Tuo pat metu pagerėja plaučių drenažas, skrepis praskiedžiamas ir lengviau išskiriamas.
3. Iš fizinio lavinimo pamokų mums žinoma tokia padėtis: „peties padėtis“ arba „beržas“. Jūs turite gulėti ant nugaros, sulenkti kelius, rankas laikykite apatinę nugarą. Lėtai pakelkite kojas, kol jos yra statmenos grindims, peiliai turi liesti grindis. Pabandykite tam tikrą laiką laikytis šios pozicijos, tada švelniai nuleiskite kojas prie grindų.

Pratimai yra efektyvūs ten, kur jums reikia dainuoti įvairius garsus, taip pat krūtinės savęs masažą. Dainavimas ir masažas pradėjo judėti bronchų epitelio epitelį, pradeda veikti storas skreplius, kuris siunčiamas į išėjimą. Bronchai valomi, oras laisvai per juos patenka ir prisotina organizmą deguonimi.

Kai kurie jogos asanos yra kontraindikuotini bronchinės astmos atveju, todėl joga turėtų būti padaryta su šios srities specialistu, kad būtų išvengta klaidų, o ne sveikatai.

Jei nesate labai drausmingas, tuomet teisingas sprendimas bus lankyti specialiąsias grupes gydomosiose kvėpavimo pratybose. Medicinos fizinės kultūros skyriai yra prieinami beveik visose miesto ligoninėse.

Klasių pasiskirstymas grupėje ne tik pagerins sveikatą, bet ir kaupia naudingą informaciją iš bendravimo su žmonėmis, kenčiančiais nuo tos pačios ligos.

Kartu su kitais pacientais bus lengviau sureguliuoti ilgas klases, o įmonės klasėse yra įdomus ir laiko skrenda. Jei grupėje yra draugų, jūs mielai lankysite klases kasdien, o teigiamos emocijos padės įveikti šią ligą.

Kvėpavimo pratimai astmai

Kvėpavimas yra pagrindinė kūno funkcija, užtikrinanti jo gyvybines funkcijas. Šios funkcijos pažeidimas gali būti kvėpavimo sistemos organų ligų priežastis ir poveikis. Norint atkurti normalų darbą, kvėpavimo raumenų treniravimui rekomenduojama naudoti specialią gimnastiką. Ypač naudingi bronchinės astmos kvėpavimo pratimai. Jie padeda ne tik palengvinti ligos simptomus, bet ir puikiai užkirsti kelią komplikacijų vystymuisi.

Kvėpavimo pratimų privalumai

Bronchinė astma yra rimta liga, kurios pobūdis yra alergiškas ir yra lėtinis. Pagrindinės ligos apraiškos yra periodiniai uždusimo, sauso kosulio, kvėpavimo sutrikimų, krūtinės pojūtis. Bronchinės astmos gydymas apima integruotą požiūrį, kuris apjungia vaistų terapiją, fizioterapijos metodus ir fizioterapiją, kurio vienas iš būdų yra kvėpavimo pratimai.

Pagrindinius šios ligos simptomus sukelia kvėpavimo sunkumai dėl liumenų susiaurėjimo ir bronchų spazmo. Reguliarūs astmos pratimai kvėpavimo pratimai gali pagerinti bronchų trakto potencialą ir sumažinti astmos priepuolių dažnumą.

Svarbu: kvėpavimo gimnastika nėra narkotikų pakaitalas. Tai yra papildomas bronchų astmos gydymo metodas, kuris turi būti derinamas su vaistų terapija.

Tinkamas sistemingas atitinkamų pratybų atlikimas gali suteikti keletą teigiamų rezultatų:

• bronchų sienelių raumenų atsipalaidavimas, kuris veda prie spazmo nutraukimo ir liumenų išplitimo;
• greitesnis skreplių atskyrimas, bronchopulmoninio trakto valymas, padidėjęs į organizmą patekusio oro kiekis;
• visų kvėpavimo proceso raumenų stiprinimas - tarpkultūrinis, paravertebrinis, krūtinės ląstos (diafragma);
• gebėjimas kontroliuoti kvėpavimą, dėl kurio galima užkirsti kelią atakoms ar sumažinti jų skaičių.

Be to, kvėpavimo pratimai prisideda prie bendros būklės pagerinimo, aktyvuodami kraujotaką, normalizuodami širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, gerindami imunitetą, mažindami stresą.

Šio metodo privalumai yra šie:

• galimybė įvaldyti technologiją bet kuriam asmeniui be amžiaus apribojimų;
• nereikia naudoti specialių įrankių;
• nedaug kontraindikacijų;
• užtikrinti stabilią atsisakymą reguliariose sesijose.

Bet kokiu atveju, prieš atliekant specialius bronchinės astmos kvėpavimo pratimus, būtina pasitarti su gydytoju.

Fizinė terapija draudžiama:

• užspringimo ar stipraus kosulio metu;
• esant ekstremalioms oro sąlygoms (lietui, ekstremaliam karščiui ar šalčiui);
• užsikimšusioje, neužterštoje zonoje;
• ūminių bronchų-plaučių ligų (bronchito, pneumonijos ir pan.) laikotarpiu.

Taip pat nerekomenduojama atlikti tokių pratimų su stiprio praradimu, prasta sveikata, stipriu nuovargiu. Teigiamas požiūris ir dėmesys į rezultatus yra pagrindiniai padėjėjai įveikiant ligą.

Veikimo metodas

Siekiant, kad klasės gautų didžiausią naudą, mokymas turėtų būti vykdomas:

• atvirame ore bet kuriuo metų laiku, nesant tokios galimybės, kambaryje su atvirais langais, kad būtų užtikrintas pakankamas deguonies kiekis;
• visiškai tyliai, todėl galėsite išgirsti kvėpavimą ir stebėti veiklos teisingumą;
• vienatvėje ar specialiose grupėse, nes išorinė intervencija ar kalbėjimas gali nužudyti jūsų kvėpavimą;
• kasdien yra geriausias ryte ir vakare;
• kartu su fizioterapija.

Svarbu: pagrindinė sėkmės sąlyga yra klasių tvarkingumas. Pratimai rekomenduojami atlikti 2 kartus per dieną, atidžiai stebint nurodytą kvėpavimo techniką ir fizinius judesius.

Rytinė gimnastika

Mokymasis kvėpavimas turėtų prasidėti iš karto po pabudimo. Rytinio komplekso sudėtyje yra specialių kvėpavimo pratimų, susijusių su skreplių išsiskyrimu:

• Gulint į viršų, įkvėpkite, tada, ilgai iškvėpdami, ištraukite kojomis, atlenktomis į kelius, į krūtinę ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite iki švelnios nuovargio.
• Sėdėti ar stovėti, smarkiai įkvėpti nosimi, sulaikyti kvėpavimą 3 kartus, iškvėpkite su burna, šnypščiantį garsą;
• Įkvėpkite burną, uždarykite vieną šnervę, iškvėpkite per nosį. Pakartokite, uždarydami kitą šnervę.
• Įkvėpkite per nosį, lėtai iškvėpkite per burną, sulenkdami lūpas kartu.
• Sėdėkite prie stalo, paimkite stiklinę vandens ir gėrimų mėgintuvėlį. Kvėpuokite per šiaudus, iškvėpkite į vandenį.

Šis kvėpavimo pratimas turėtų būti atliekamas kiekvieną rytą, kad išvalytų bronchus ir padidintų deguonies tiekimą į plaučius.

Pagrindinis kompleksas

Be rytinių pratimų, yra ir kitų bronchinės astmos kvėpavimo pratimų, kuriuos rekomenduojama įtraukti į dienos ar vakaro kompleksą:

1. Nuolatinis, rankos ant juosmens, giliai įkvepiantis oras, kiek įmanoma prapūsti skrandis, staigiai iškvėpti, patraukę skrandį po kraštais.
2. „Lumberjack“ - pakilti ant kojinių, rankų virš pirštų, užrakintų. Nusileiskite ant kojų, pasvirus į priekį su ištiestomis rankomis, imituodami medžio pjovimą, ir tuo pat metu išnykite. Grįžkite į pradinę padėtį.
3. Nuolatinėje padėtyje su rankomis šiek tiek suspauskite apatinę krūtinės dalį. Lėtai kvėpuokite tokiais garsais - „rrrr“, „pffff“, „brrroh“, „drrroh“, „brrrh“.
4. Stovėkite tiesiai, rankas žemyn palei kūną. Lėtai įkvėpkite orą, pakelkite pečius, lėtai iškvėpdami - žemesnį garsą „kha“.

Minėtas kompleksas gali būti atliekamas savarankiškai arba kartu su joga ir kitais būdais.

Indijos jogai siūlo savo valymo pratimų kompleksą bronchų-plaučių sistemai:

1. Sėdėkite ant grindų „Lotus“ ar kryžminio turkų kelyje. Paspauskite liežuvį prieš priekinius dantis, nustatykite išvaizdą ant nosies galo. Ar 10 greitų ciklų įkvėpkite-iškvėpkite, tada giliai įkvėpkite ir 10-15 sekundžių laikykite kvėpavimą. Lėtai iškvėpkite. Pakartokite 3 kartus. Mažiausia įtampa sustabdykite vykdymą.
2. Tapkite tiesiomis, kojomis. Lėtai įkvėpkite nosį ir nedelsdami išaukštinkite orą su burną jėga, sulenkdami lūpas šiaudais ir padarydami keletą individualių iškvėpimų. Tuo pat metu į darbą reikia įtraukti diafragmą ir pilvo raumenis. Silpnas iškvėpimas praranda visą efektyvumą. Pakartokite 3 kartus, atlikite 5 kartus per dieną.
3. Tapkite tiesiomis, kojomis. Lėtai kvėpuokite su nosimi, lėtai pakelkite rankas virš galvos. Laikykite kvėpavimą 5-10 sekundžių, staigiai pasilenkite į priekį, nuleiskite rankas statmenai grindims ir tuo pačiu kvėpuokite su burnu garsu „ha“. Ištiesinkite lėtai įkvėpkite, pakelkite rankas virš galvos, nedelsdami lėtai iškvėpkite, nuleiskite rankas palei kūną.
4. Atsigulkite ant nugaros, rankas palei kūną. Pasiimkite lėtą triukšmą kvėpuodami nosį, pakelkite rankas ir nuleiskite jas ant galvos užpakalinės grindys. Laikykite kvėpavimą 5–10 sekundžių, staigiai pakelkite koją, sulenktą ant kelio, užrakinkite juos rankomis, spauskite jas į skrandį ir tuo pačiu metu iškvėpkite garsu „ha“. Palaikykite kelias sekundes šioje padėtyje, lėtai kvėpuokite, grįžkite į pradinę padėtį.

Jogų teigimu, šie pratimai padeda sumažinti kvėpavimo takų uždegimą, pašalinti skreplius, užkirsti kelią astmos priepuoliui, atsikratyti lėtinių bronchų ir plaučių ligų, gerina plaučių vėdinimą.

Gimnastika Strelnikova

Unikali Alexandra Strelnikova technika iš pradžių buvo sukurta vokalistų balsui atkurti. Praktiškai paaiškėjo, kad jis turi teigiamą poveikį kvėpavimo funkcijai, palengvina kvėpavimo organų ligų, ypač bronchinės astmos, ligas, taip pat turi bendrą stiprinimą ir keletą kitų teigiamų poveikių organizmui.

Fizioterapijos pratybų įgyvendinimas grindžiamas šiais principais:

• kvėpavimas - trumpas ir triukšmingas, atliekamas nosis, kaip įkvėptas aromatas;
• iškvėpimas - pasyvus, atliekamas pačios burnos;
• vykdymas - nustatytame ritme pagal rezultatą 4.

Pratimai neturi amžiaus apribojimų, kontraindikuotini tik esant padidėjusiam arteriniam ir akies spaudimui (glaukoma).

Gimnastika Strelnikova susideda iš didelių pratimų komplekso, tačiau astma tik efektyviausia. Siekiant geriau suprasti vykdymo techniką, rekomenduojama naudoti nuotrauką ir šiuos aprašymus:

1. "Kameros" - stovinčios, kojos šiek tiek viena nuo kitos, nuleistos rankos. Trumpam kvėpavimui ir tuo pačiu metu užkabinkite savo kumščius, tada ramiai iškvėpkite su savo burna, savo kumščius.
2. „Siurblys“ - stovintis arba sėdintis, pečiai atsipalaidavę, rankos nuleidžiamos. Trumpai kvėpuokite, tuo pačiu pasvirdami į priekį, suapvalinkite nugarą ir rankomis atlikite judėjimą, kuris imituoja padangų pripūtimą siurbliu. Kai iškvepiate, ištiesinkite.
3. „Chasers“ stovi, kojos šiek tiek viena nuo kitos, rankos sulenktos ties juosmeniu, pirštai šiek tiek suspausti į kumščius. Įkvėpkite, dramatiškai išstumkite rankas šiek tiek į priekį ir žemyn, skleisdami pirštus, tarsi nuleisdami svorį. Kai iškvepiate, paimkite pradinę padėtį.
4. „Apkabinkite pečius“ - stovėdami ar sėdėdami, rankos sulenktos peties aukštyje. Įkvėpkite, apkabinkite pečius, rankas turėtų būti lygiagrečios viena kitai be kirtimo. Kai iškvepiate, paimkite pradinę padėtį.
5. „Pasukti galvą“ - pasukite galvą į vieną pusę, įkvėpkite, iš karto į kitą pusę ir dar vieną įkvėpkite, tarsi kvepkite oru: pirmiausia iš vienos pusės, tada kitą. Iškvėpimas atliekamas lėtai, o galvą teka per atvirą burną.

Paskutiniai du pratimai labai padeda užkirsti kelią atakai, jei atliksite juos pirmuoju uždusimo ženklu. Apskritai, gimnastika yra paprasta ir įdomi, tačiau norint gauti teigiamą rezultatą, reikia teisingai atlikti įkvėpimą ir iškvėpimą.

Esant bronchinei astmai, kvėpavimo pratimai pagal Strelnikovą labai palengvina būklę ir sumažina išpuolių skaičių. Reguliarios klasės prisideda prie bronchų išplitimo, skreplių pašalinimo, audinių prisotinimo deguonimi, pagerina bendrą būklę. Tuo pačiu metu jūs neturėtumėte pasikliauti tik jais ir atsisakyti gydymo vaistais. Gimnastika yra tik medicininio gydymo priedas, žymiai padidinantis jo veiksmingumą.

Kvėpavimo pratimai bronchų astma gali būti labai skirtingi ir siūlomi dideliais kiekiais. Visų jų atlikimas vienu metu nėra prasmingas. Pagrindinis rezultatas yra teigiamas rezultatas - reguliarumas ir veiklos kokybė.

Pirmiausia reikia pasirinkti kai kuriuos norimus judesius, sužinoti, kaip juos teisingai atlikti, ir tada palaipsniui sujungti naujus, įvaldyti įvairias technikas. Kai atsiranda nemalonių pojūčių, tuoj pat turėtų nustoti naudotis, pašalinti pratimus, kurie sukėlė diskomfortą, iš tolesnio mokymo.

Bronchinė astma

Bronchinė astma yra uždegiminė, lėtinė, neinfekcinė kvėpavimo takų liga. Astmos priepuolis dažnai atsiranda po pirmtakų ir jam būdingas trumpas, aštrus įkvėpimas ir triukšmingas ilgas iškvėpimas. Paprastai jį lydi kosulys su klampiu skrepliu ir garsiais švilpiais. Diagnostikos metodai apima spirometrijos, smailių srauto matavimų, alergijos testų, klinikinių ir imunologinių kraujo tyrimų vertinimą. Gydymo metu naudojami beta adrenomimetikai, m-antikolinergikai, ASIT ir gliukokortikosteroidai yra naudojami sunkioms ligos formoms.

Bronchinė astma

Per pastaruosius du dešimtmečius padidėjo bronchų astmos (BA) dažnis, ir šiandien pasaulyje yra apie 300 mln. Tai viena iš dažniausiai pasitaikančių lėtinių ligų, kurios turi įtakos visiems žmonėms, nepriklausomai nuo jų lyties ir amžiaus. Mirtingumas tarp bronchinės astmos sergančių pacientų yra gana didelis. Tai, kad per pastaruosius dvidešimt metų nuolat didėja bronchų astmos paplitimas, bronchų astma yra ne tik liga, bet ir socialinė problema, prieš kurią nukreipiama didžiausia jėga. Nepaisant sudėtingumo, bronchinė astma gerai reaguoja į gydymą, todėl galima pasiekti stabilią ir ilgalaikę remisija. Nuolatinė jo būklės kontrolė leidžia pacientams visiškai užkirsti kelią užsikimšimo išpuolių atsiradimui, sumažinti ar panaikinti narkotikų vartojimą, kad būtų lengviau atakuoti, ir taip pat aktyviai gyventi. Tai padeda palaikyti plaučių funkciją ir visiškai pašalinti komplikacijų riziką.

Priežastys

Pavojingiausi bronchinės astmos išsivystymo veiksniai yra egzogeniniai alergenai, kurių laboratoriniai tyrimai patvirtina aukštą jautrumo astma sergantiems ir pavojų patyrusiems asmenims lygį. Dažniausiai alergenai yra buitiniai alergenai - namų ir knygų dulkės, maisto produktai akvariumų žuvims ir gyvūnų pleiskanai, augalinės kilmės alergenai ir maisto alergenai, kurie taip pat vadinami maistine medžiaga. 20–40 proc. Bronchinės astmos sergančių pacientų aptinkama panaši reakcija į vaistus, o 2 proc. Ligos priežastis - darbas pavojingoje gamyboje arba, pavyzdžiui, kvepalų parduotuvėse.

Infekciniai veiksniai taip pat yra svarbus ryšys su bronchų astmos etiopatogeneze, nes mikroorganizmai ir jų metaboliniai produktai gali veikti kaip alergenai, sukeliantys jautrumą organizmui. Be to, nuolatinis kontaktas su infekcija palaiko bronchų medžio uždegiminį procesą aktyvioje fazėje, o tai padidina organizmo jautrumą eksogeniniams alergenams. Taip vadinamieji hapeniniai alergenai, ty ne baltyminės struktūros alergenai, patekę į žmogaus kūną ir prijungiant juos prie baltymų, taip pat sukelia alerginius priepuolius ir padidina astmos tikimybę. Tokie veiksniai kaip hipotermija, apsunkintas paveldimumas ir stresinės sąlygos taip pat užima vieną svarbiausių vietų astmos etiologijoje.

Patogenezė

Lėtiniai uždegiminiai procesai kvėpavimo organuose sukelia jų hiperaktyvumą, dėl kurio, kontaktuojant su alergenais ar dirginančiais, atsiranda bronchų obstrukcija, kuri riboja oro srautą ir sukelia apsvaigimą. Astmos priepuoliai yra stebimi skirtingai, tačiau net ir remisijos stadijoje išlieka uždegiminis kvėpavimo takų procesas. Oro srauto pažeidimo centre bronchų astma yra šie komponentai: kvėpavimo takų obstrukcija dėl bronchų lygiųjų raumenų spazmų arba dėl gleivinės patinimo; bronchų okliuzija su kvėpavimo takų poodinių liaukų sekrecija dėl jų hiperfunkcijos; bronchų raumenų pakeitimas jungtimi per ilgą ligos eigą, kuris sukelia sklerozinius pokyčius bronchų sienoje.

Bronchų pokyčių pagrindas yra kūno jautrinimas, kai antikūnai gaminami tiesioginių alerginių reakcijų metu, pasireiškiantys anafilaksija, ir pakartotinai susitikus su alergenu, histaminas iš karto išsiskiria, o tai sukelia bronchų gleivinės edemą ir liaukų perteklinį išsiskyrimą. Imuninės kompleksinės alerginės reakcijos ir vėlyvojo jautrumo reakcijos vyksta panašiai, tačiau mažiau pastebimi simptomai. Didėjantis kalcio jonų kiekis žmogaus kraujyje neseniai taip pat buvo laikomas predisponuojančiu veiksniu, nes kalcio perteklius gali sukelti spazmus, įskaitant bronchų raumenų spazmus.

Atlikus mirties atvejį užsikimšimo atakos metu, yra visiškai ar iš dalies užsikimšusi bronchai su klampiu storu gleiviu ir emfizeminiu plaučių išplitimu dėl sunkumų iškvėpti. Audinių mikroskopija dažnai turi panašų vaizdą - tai sutirštėjęs raumenų sluoksnis, hipertrofizuotos bronchų liaukos, bronchų infiltracinės sienos su epitelio kvėpavimu.

Klasifikacija

BA skirstoma pagal etiologiją, sunkumą, kontrolės lygį ir kitus parametrus. Pagal kilmę, alergija (įskaitant profesinę BA), ne alerginė (įskaitant aspirino BA), nenustatyta, mišri bronchinė astma yra izoliuota. Skiriamos tokios BA formos:

1. Laikinas (epizodinis). Simptomai pasireiškia rečiau nei kartą per savaitę, pasunkėjimai yra reti ir trumpi.
2. Nuolatinis (nuolatinis srautas). Padalintas į 3 laipsnius:

• lengvi - simptomai pasireiškia nuo 1 kartą per savaitę iki 1 kartą per mėnesį
• vidutinis - kasdieninių atakų dažnumas
• sunkus - simptomai išlieka beveik nuolat.

Astmos metu išsiskiria paūmėjimai ir remisija (nestabili arba stabili). Kiek įmanoma, pristyami BA kontrolę galima kontroliuoti, iš dalies kontroliuoti ir nekontroliuojama. Visai pacientui, sergančiam astma, diagnozuojama visa pirmiau minėta charakteristika. Pavyzdžiui, „nealerginės kilmės bronchinė astma, pertrauka, kontroliuojama, stabilios atleidimo stadijoje“.

Bronchinės astmos simptomai

Astmos priepuolis bronchų astmoje yra suskirstytas į tris laikotarpius: pirmtakų periodas, aukštis ir atvirkštinio vystymosi laikotarpis. Pirmtakų periodas yra ryškiausias pacientams, sergantiems astmos infekciniu-alerginiu pobūdžiu, jis pasireiškia iš nosies organų organų vazomotorinių reakcijų (gausus vandeningas išsiskyrimas, nenutrūkstamas čiaudulys). Antrasis laikotarpis (gali prasidėti staiga) pasižymi krūtinės sandarumo jausmu, kuris neleidžia laisvai kvėpuoti. Įkvėpimas tampa staigus ir trumpas, o iškvėpimas, priešingai, yra ilgas ir triukšmingas. Kvėpavimą lydi garsūs švilpimo švokštimai, atsiranda kosulys su klampiu, sunkiu atsikvėpimo skrepliu, todėl kvėpavimo aritmija.

Išpuolio metu paciento padėtis yra priversta, paprastai jis stengiasi sėdėti, kai kūnas sulenktas į priekį, o jo alkūnės ant kelio suranda palaikymo ar poilsio vietą. Veidas tampa išpūstas, o iškvėpimo metu kaklo venai išsipūsti. Priklausomai nuo atakos sunkumo, galite stebėti raumenų dalyvavimą, kuris padeda įveikti pasipriešinimą iškvėpimui. Atvirkštinio vystymosi laikotarpiu prasideda laipsniškas skreplių išsiskyrimas, mažėja švokštimo skaičius, o užspringimo ataka palaipsniui nyksta.

Manifestacijos, kuriose galite įtarti bronchinės astmos buvimą.

• didelio švilpimo švokštimas, iškvepiant, ypač vaikams.
• pakartotiniai švokštimo epizodai, sunkus kvėpavimas, krūtinės įtempimas ir kosulys, dar blogiau naktį.
• kvėpavimo organų sveikatos pablogėjimo sezoniškumas
• egzema, alerginės ligos istorijoje.
• simptomų pablogėjimas ar atsiradimas sąlyčio su alergenais metu, vaistų vartojimas, sąlytis su dūmais, staigūs aplinkos temperatūros pokyčiai, ūminės kvėpavimo takų infekcijos, fizinis krūvis ir emocinis stresas.
• dažnai peršalimas apatinėje kvėpavimo takoje.
• vartojant antihistamininius vaistus ir vaistus nuo astmos.

Komplikacijos

Priklausomai nuo astmos priepuolių sunkumo ir intensyvumo, bronchų astma gali būti komplikuota plaučių emfizemos ir vėlesnio papildomo kardiopulmoninio nepakankamumo. Perdozavimas beta adrenostimulyatorov arba greitas gliukokortikosteroidų dozės sumažėjimas, taip pat kontaktas su masyvia alergeno doze gali sukelti astmos būklę, kai astmos priepuoliai eina vienas po kito ir beveik neįmanoma sustoti. Astmos būklė gali būti mirtina.

Diagnostika

Diagnozę paprastai atlieka pulmonologas gydytojas, remdamasis skundais ir būdingais simptomais. Visais kitais tyrimo metodais siekiama nustatyti ligos sunkumą ir etiologiją. Pertrūkių metu garsas yra aiškus dėžutėje dėl plaučių oro, plaučių judumas yra labai ribotas, o jų ribos nukreipiamos žemyn. Plaučių auscultacija klauso vezikulinio kvėpavimo, susilpnėjęs ilgą iškvėpimą ir daugybę sausų švokščiančių. Dėl padidėjusio plaučių tūrio, absoliutus širdies nuobodumas mažėja, susilpnėjusi širdis skamba antrojo tono akcentu virš plaučių arterijos. Iš atliktų instrumentinių tyrimų:

• Spirometrija Spirografija padeda įvertinti bronchų obstrukcijos laipsnį, nustatyti obstrukcijos kintamumą ir grįžtamumą, taip pat patvirtina diagnozę. Su BA, priverstinis iškvėpimas po įkvėpimo su bronchus plečiančiu preparatu per 1 sekundę padidėja 12% (200 ml) ar daugiau. Tačiau norint gauti tikslesnę informaciją, spirometrija turėtų būti atliekama kelis kartus.
• Didžiausias srauto matavimas. Maksimalaus iškvepiamojo aktyvumo (PSV) matavimas leidžia stebėti paciento būklę, lyginant veiksmingumą su anksčiau gautais. PSV padidėjimas po bronchus plečiančių preparatų įkvėpimo 20% ar daugiau iš PSV prieš įkvėpus aiškiai rodo astmos buvimą.

Papildoma diagnostika apima alergenų, EKG, bronchoskopijos ir plaučių radiografijos tyrimus. Laboratoriniai kraujo tyrimai yra svarbūs siekiant patvirtinti alerginę bronchinės astmos prigimtį ir stebėti gydymo veiksmingumą.

• Kraujo tyrimas. KLA - eozinofilijos pokyčiai ir šiek tiek padidėjęs ESR - nustatomi tik paūmėjimo laikotarpiu. Norint įvertinti DNR sunkumą, reikia atlikti kraujo dujų sudėties vertinimą atakos metu. Biocheminė kraujo analizė nėra pagrindinis diagnostikos metodas, nes pokyčiai yra bendro pobūdžio ir skiriami panašūs tyrimai paciento būklės stebėjimui paūmėjimo laikotarpiu.
• Bendra skreplių analizė. Mikroskopinis skreplių tyrimas atskleidžia daugybę eozinofilų, Charcot-Leiden kristalų (briliantų skaidrų kristalų, susidariusių sunaikinus eozinofilus ir formuojamus kaip rombus ar oktaedrą), Kurshman spiralę (susidariusius dėl mažų spazinių bronchų susitraukimų ir atrodo kaip permatomi gleivių liejiniai) spiralės). Neutralūs leukocitai gali būti randami pacientams, sergantiems infekciniu nuo bronchinės astmos aktyviosios uždegimo stadijos. Taip pat pastebėtas kreolinių kūnų išsiskyrimas per atakas - tai apvalios formos, susidedančios iš epitelinių ląstelių.
• Imuninės būklės tyrimas. Bronchinės astmos atveju T-slopintuvų skaičius ir aktyvumas smarkiai mažėja, o imunoglobulinų kiekis kraujyje didėja. Testų naudojimas imunoglobulinų E skaičiui nustatyti yra svarbus, jei neįmanoma atlikti alergologinių tyrimų.

Bronchinės astmos gydymas

Kadangi bronchinė astma yra lėtinė liga, neatsižvelgiant į išpuolių dažnumą, pagrindinis gydymo tikslas yra išvengti kontakto su galimais alergenais, laikytis dietos ir racionalaus darbo. Jei galima nustatyti alergeną, tada specifinė hipoglikemizuojanti terapija padeda sumažinti organizmo atsaką į jį.

Siekiant palengvinti astmos priepuolius, beta adrenomimetikai naudojami aerozolio pavidalu, siekiant greitai padidinti bronchų spindį ir pagerinti skreplių nutekėjimą. Tai fenoterolio hidrobromidas, salbutamolis, orciprenalinas. Kiekvienu atveju dozė parenkama individualiai. Tai taip pat tinka sustabdyti m-cholinolizinės grupės - ipratropiumo bromido aerozolių ir jo derinio su fenoteroliu priepuolius.

Ksantino dariniai yra labai populiarūs pacientams, sergantiems bronchine astma. Jie yra skirti užkirsti kelią kvėpavimo išpuoliams, kurie yra ilgalaikio veikimo tablečių pavidalu. Pastaraisiais metais vaistai, užkertantys kelią šunų ląstelių degranuliacijai, turi teigiamą poveikį bronchinės astmos gydymui. Tai ketotifenas, natrio kromoglikato ir kalcio jonų antagonistai.

Gydant sunkias astmos formas, naudojamas hormonų gydymas, beveik ketvirtadalis pacientų turi gliukokortikosteroidų, ryte su 15–25 mg Prednizolono, vartojančių skrandžio gleivinę apsaugančius antacidinius vaistus. Ligoninėje hormoniniai vaistai gali būti skiriami injekcijų pavidalu. Bronchinės astmos gydymo ypatumas yra tas, kad būtina naudoti mažiausias veiksmingas vaistas ir pasiekti dar didesnį dozių mažinimą. Geresniam skreplių išsiskyrimui nurodomi atsitiktiniai ir mukolitiniai vaistai.

Prognozė ir prevencija

Bronchinės astmos eigą sudaro daugybė paūmėjimų ir remisijų, laiku atpažįstant galite pasiekti stabilią ir ilgalaikę remisija, prognozė taip pat labai priklauso nuo to, kaip atidžiai pacientas elgiasi su savo sveikata ir atitinka gydytojo nurodymus. Labai svarbu yra bronchinės astmos profilaktika, kurią sudaro lėtinės infekcijos židinių atkūrimas, kova su rūkymu, taip pat kontakto su alergenais mažinimas. Tai ypač svarbu žmonėms, kuriems gresia pavojus arba kurie yra apsunkinti paveldimumą.