Bronchinė astma ir fizioterapija

Fizinė bronchinės astmos terapija yra vienas iš svarbių būdų atkurti ir palaikyti funkcinę plaučių veiklą ir pagerinti bendrą paciento būklę.

Reguliarus fizinis krūvis kartu su vaistų terapija padeda sumažinti astmos priepuolių dažnį ir užkirsti kelią ligos pasikartojimui.

Pratybų terapijos tikslai

Terapinio fizinio rengimo bruožai bronchų ir plaučių ligų metu pasižymi šiomis sritimis:

• normalizuoti mechaninį kvėpavimą;
• funkcinis kvėpavimo centro gerinimas ir judumas krūtinėje;
• bronchų drenažo pajėgumo didinimas su sustiprinta eksudacine sekrecija;
• bendras aerobinis mokymas, kuriuo siekiama pagerinti fizines savybes;
• paciento emocinės būklės normalizavimas.

Paprastai kvėpavimo raumenų stiprinimui, plaučių vėdinimui stiprinti ir drenažo funkcionalumui normalizuoti naudojamas specialiai sukurtas kvėpavimo pratimų rinkinys.

Pratybų terapijos taisyklės

Svarbu prisiminti, kad pratimai gali būti atliekami tik už ligos paūmėjimo stadijos. Treniruotės metu rekomenduojama atidaryti ventiliaciją, taip užtikrinant prieigą prie deguonies.

Pratimai gydyti yra draudžiama astmos būklės, dusulio (paprastai 25 kvėpavimo per minutę) vystymuisi. Be to, negalite daryti gimnastikos, jei pacientui diagnozuojama 3 etapų kvėpavimo nepakankamumas. Esant dideliam bronchinės astmos vystymuisi, prieš treniruotę rekomenduojama naudoti bronchus. Gydymo terapijos derinimas su plaukiojimu ar pėsčiomis turi teigiamą poveikį.

Fizinės terapijos klasių metodas pagrįstas preliminariu paciento diagnostiniu tyrimu. Remiantis apklausos rezultatais, nustatyta bronchinės astmos sunkumas, traukulių dažnumas, atsižvelgiant į paciento amžiaus kategoriją.

Prieš aktyvią apkrovą būtina atlikti treniruotes (2-3 dienas), kad išbandytumėte paciento fizinius ir emocinius gebėjimus. Dažnai kvėpavimo pratimai bronchų astmoje apima garsų tarimą ir elementarius gimnastikos judesius. Šis pratimų rinkinys leidžia įvertinti reikiamą intervencijos laipsnį.

Pratimų terapijos veikimo mechanizmas

Pratybos pratimai turėtų būti laikomi tarpkultūriniu ramybe, gerinant būklę ir nesant kraujotakos sutrikimų. Fizinė terapija dėl astmos išsprendžia kūno stiprinimo problemą ir normalizuoja neuro-emocinį procesą. Be to, naudojant matuojamą pratimą, aktyviai pašalinami bronchų spazmai ir atkuriamas kvėpavimas.

• Fizinių pratimų kompleksas normalizuoja visceralinius motorinius refleksus, dėl kurių sumažėja kvėpavimo dažnis ir reguliuojamas bronchų-kraujagyslių tonas.
• Garso kvėpavimo susilpninimo tikslas - užkirsti kelią plaučių emfizemos vystymuisi, taip pat pagerinti medžiagų apykaitos procesą organizme. Į raumenų aktyvumą, adrenalinas išsiskiria į kraujotaką, o tai turi teigiamą poveikį bendrosios paciento būklės;

• dėl to, kad kvėpavimo takų veikloje dalyvaujantiems raumenims tenka papildoma apkrova, pacientas gali savarankiškai užkirsti kelią astmos priepuolio atsiradimui pradiniame etape ir toliau jį kontroliuoti;
• Fizinė terapija bronchinėje astmoje yra formuojama individualiai, remiantis ligos eigos charakteristikomis, astmos amžiaus grupe, simptomų sunkumu ir fiziniu tinkamumu;
• Pratybų kompleksas apima bendrą tonizuojančią terapiją, taip pat kvėpavimo pratimus, kurie leidžia kontroliuoti krūtinės judumą.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pratimams, skirtiems diafragminiam kvėpavimui ilgą kvėpavimą. Be to, treniruočių terapija leidžia sustiprinti pilvo raumenis. Svarbu derinti kvėpavimo pratimus su alternatyviu garsų tarimu. Tai padeda sumažinti veido raumenis.

Kompleksinė mankštos terapija

Pratimai gali būti atliekami tik tarp atakų. Jo uždaviniai yra nervų procesų normalizavimas, bronchų spazmo neutralizavimas ir normalios kvėpavimo sukūrimas.

Rekomenduojama kompleksinė mankštos terapija:

1. Per 30-40 sek. kvėpavimas yra atliekamas, kuris palaipsniui padidinamas.
2. Abiejų rankų delnai suspaustas į kumštį ir įkvepiant patenka į petį. Grįžus į pradinę padėtį, atliekamas iškvėpimas.
3. Vienas kojos posūkis ir traukiasi iki pilvo srities. Tuo pačiu metu reikia išeiti, kai grįžtate į pradinę padėtį, reikia giliai įkvėpti.

1. Būtina pasukti į šoną ir tuo pat metu išplėsti abi rankas, pasukdami delnus. Giliai įkvėpkite ir, grįžę į pradinę padėtį, galite iškvėpti.
2. Rekomenduojama atlikti pailgintą kvėpavimą, tuo pačiu metu paskelbus garsą „sh“ ir „g“.
3. Sėdimojoje padėtyje lenkiasi skirtingomis kryptimis. Rankos turi stumti virš sėdynės kojos. Tai lydi gilus kvėpavimas. Pradinėje padėtyje įkvėpiama.
4. Įkvėpimas atliekamas, kai pacientas stovi su kojomis plačiai viena nuo kitos, jo rankos turi būti ant jo diržo, o alkūnės turi būti atidėtos. Kai sudedate alkūnes kartu, iškvėpkite.
5. Pacientas stovi ant kėdės. Suvirinimo metu įvyksta iškvėpimas. Pradinėje padėtyje atliekamas kvėpavimas.

1. Kojos turėtų būti išsidėsčiusios nuo peties pločio, palmės turėtų būti ant juosmens. Tokiu atveju pacientas iškvėpimo metu turi ištarti „o“ ir „a“ garsus.
2. Kvėpavimas gali būti derinamas su lėtomis pėsčiomis.
3. Kojos turi būti atskirtos, o delnas - į juosmenį. Šiuo atveju išlenkite į priekį, pakyla (įkvėpus).
4. Gulėdamas, po raumenų atsipalaidavimo, reikia pakelti ranką, įkvėpus, rankos nusileidimas su iškvėpimu.
5. Viena koja pakyla iškilimo metu iškvėpimo metu. Grįžus į pradinę padėtį, užfiksuojamas gilus kvėpavimas.
6. Sėdi abiejose rankose turi būti ant kelio. Lėtai nulenkiant ir lenkiant kulkšnį, turėtų būti suspaustos ir nuluptos rankos į kumštį.

Treniruotės metu rekomenduojama atidaryti ventiliatorių, taip užtikrinant oro prieigą.

Kvėpavimo gimnastika vaikams

Iki šiol yra keletas unikalių kvėpavimo gimnastikos kompleksų vaikams. Norint atlikti šias klases, nereikia rimtai pasirengti. Tradiciniai kvėpavimo pratimai, skirti vaikams, kaip ir suaugusiems pacientams, gali teigiamai paveikti kūną. Tačiau, vykdant klasių vaikams, yra nustatytas terminas: jūs negalite atlikti procedūrų daugiau kaip 30 minučių per dieną.

Labai dažnai astmos priepuolis įvyksta, kai sėdimas gyvenimo būdas, dėl kurio vaikų plaučių sistemoje trūksta anglies dioksido. Šiuo atveju geras efektas pasiektas kvėpavimo pratimais Buteyko, kurie neturi jokių apribojimų.

Labiausiai prieinami kvėpavimo pratimai vaikams laikomi kvėpavimo sulaikymo pratimais, po kurių būtina normalizuoti kvėpavimo veiklą su ramiausiu ir sekliu kvėpavimu. Skirti individualų fizinės terapijos kompleksą turėtų būti gydytojas, nes tik aukštos kvalifikacijos specialistas gali pasirinkti fizinę terapiją, atsižvelgiant į vaikų amžių ir ligas. Tai padeda mažinti astmos priepuolius vaikams ateityje.

Gera gimnastika

Garso gimnastika turi pakankamai gerų rezultatų, kai būtina išardyti per nosį ir iškvėpti, kai skamba bendrystė ir balsiai. Parengiamuoju etapu pacientas pradeda pamoką su išreiškiančiais balsiais (e, y, o ir). Kitais laikotarpiais naudojami sambaltiniai garsai (s, s, p) ir (u, w, w).

Garsas iškvepiamas trumpai (4-5 sekundės), palaipsniui didinant laiką iki 30 sekundžių. Iškvėpimo metu rekomenduojama ištarti trumpus skiemenis su garsais p, b, x, d (bhh, bah, drruhh, bat ir tt). Garso pašildymas turėtų būti pakartotas 2-3 minutes bent 5 kartus per dieną, o pertraukos tarp pratybų - 30 sekundžių.

Buteyko ir Strelnikova bronchinės astmos kvėpavimo pratimai plačiai naudojami visose pacientų grupėse. Šių metodų įgyvendinimas turėtų būti atliekamas dalyvaujant profesionaliam instruktoriui. Vėliau pacientas gali atlikti keletą pratimų.

Bronchinės astmos ypatumai lemia gydymo ir fizinio aktyvumo taktiką. Terapinis fizinis mokymas pasirenkamas individualiai kiekvienam pacientui. Taip bus išvengta nenumatytų komplikacijų ir sparčiausiai teigiamas poveikis.

Astmos gydymas

Pratimas yra rekomenduojamas kvėpavimo organų ligoms. Jie padeda pagerinti kraujo apytaką, pagreitina deguonies tiekimą į bronchus, pašalina skreplius, padidina bendrą kūno toną. Fizinė astmos terapija normalizuoja deguonies kiekį visuose organuose, moko pacientą, kaip gydyti kvėpavimo ciklus, stabilizuoti nervų sistemą, padeda išvengti astmos priepuolių. Pratimai padeda pagerinti gerovę ir gyvenimo kokybę.

Astmos fizinės terapijos uždaviniai

Pratimai yra visapusiško astmos gydymo dalis. Specialios fizinės terapijos programos yra skirtos pasiekti šiuos tikslus:

1. Raumenų korseto stiprinimas, bendros sveikatos būklės gerinimas.
2. Kvėpavimo fiziologinio ritmo formavimas ir reguliavimas, vėdinimo gerinimas.
3. Perteklius oro pašalinimas iš kvėpavimo takų, kraujo stabilizavimas.
4. Kvėpavimo raumenų atsipalaidavimas.
5. Alerginių kvėpavimo reiškinių prevencija.
6. Krūtinės lankstumo ir elastingumo stiprinimas.

Sukūrus krūties raumenis lengviau susidoroti su bronchų spazmais. Stiprindami kraujagysles padeda pagerinti visų organų deguonies tiekimą ir užkirsti kelią astmos priepuoliams. Tarp fizinės terapijos uždavinių bronchų astma yra pasitikėjimo savimi stiprinimas ir psichosomatinių astmos reakcijų priežasčių pašalinimas.

Fiziniai pratimai parodomi tarp astmos paūmėjimų, jų tikslas - sumažinti išpuolių skaičių ir sunkumą. Tarp pratybų kontraindikacijų:

• reguliarūs astmos priepuoliai;
• ūminės ligos, kurių uždegimas ir temperatūra viršija 38 °;
• kraujavimas arba jų atsiradimo pavojus;
• piktybiniai navikai;
• širdies ir kvėpavimo nepakankamumas (pulsas - virš 120, kvėpavimas - daugiau nei 25 per minutę).

Pratimai atliekami reguliariai, nutraukiami tik tada, kai būklė pablogėja. Fizinės terapijos kompleksas bronchų astmoje apima kvėpavimo pratimus, kuriuos galima atlikti bet kokiomis sąlygomis, taip pat garso, trakto raiščius, kaip kvėpavimo organų dalį.

Pratimų terapijos veikimo mechanizmas

Liga ir kvėpavimo sunkumai susilpnina organizmą. Tai dar labiau kenkia kvėpavimui, nes stiprių raumenų ir silpnų kraujagyslių trūkumas pablogina deguonies tiekimą.

Specialiai parinkta treniruočių komplekso treniruočių terapija bronchų astmoje stiprina nugaros, krūtinės, diafragmos raumenis. Dėl to padidėja krūtinės, abs ir plaučių tūrio raumenų elastingumas.

Kvėpavimo gimnastika veikia bronchus - pagreitina kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus. Dėl šios priežasties sumažėja edema, pagerėja skysčio nutekėjimas, gleivių išskyros palieka bronchus greičiau. Atotrūkiai tarp bronchiolių tampa plačiau, į plaučius patenka daugiau deguonies. Kvėpavimo dažnis normalizuojamas.

Garso salės dalis stiprina kitas kvėpavimo sistemos raumenų komplekso dalis. Balso virvių svyravimai perduodami į kvėpavimo aparatus ir krūtinės raumenis, kurie stimuliuoja alveolių ir traukinių kvėpavimą.

Padidėjęs motorinis aktyvumas sukelia adrenalino išsiskyrimą, didėja viso organizmo raumenų tonusas, pagerėja nuotaika. Pratimų metu pacientas įgyja diafragminio kvėpavimo įgūdžius, išmoksta kontroliuoti išpuolius, įgyja pasitikėjimą savimi.

Vykdymo taisyklės

Pradiniame mokymų etape rekomenduojama, kai dalyvauja treniruočių terapijos specialistas. Išsiaiškinus visas taisykles, galite pereiti prie savarankiško mokymo. Sudėtingas pratimų pratimas astma gali būti papildytas ir keičiamas didėjančių apkrovų kryptimi, nes raumenys stiprėja.

Kai savarankiškas mokymasis turi atitikti šias taisykles:

1. Klasės laikomos gerai vėdinamoje vietoje su atviru langu ar langu. Rekomenduojamos klasės gatvėje.
2. Pasikartojimo metu klasės nelaikomos (dažnai kvėpuoja 25).
3. Sustoja fizinės terapijos būklė.
4. Pratimai yra atliekami reguliariai, jei jaučiatės blogai prieš klasę, pasikonsultavus su gydytoju, vartokite bronchus.
5. Be mankštos terapijos, plaukimas ir vaikščiojimas gryname ore yra naudingi, pageidautina parke.

Atliekant savarankišką tyrimą be gydytojo kontrolės, pirmiausia patikrinama paciento galimybė, jo fizinio vystymosi lygis, kad būtų galima pasirinkti tinkamą apkrovą.

Pratimų rinkinys

Pradiniame mokymo etape pacientas ruošiamas intensyvesnėms apkrovoms, kurias reikės nuolat didinti, nes raumenų korsetas yra paruoštas ir sustiprintas.

Pirmosiose 5-7 dienose atliekami kvėpavimo pratimai, kurie moko kontroliuoti kvėpavimą.

Pratimai posėdyje:

1. Kelnaitės yra laisvos, nugaros tiesios. Įkvėpkite nosį, iškvėpkite ilgesnį burną. Įvairovė yra 4-8 kartus.
2. Įkvėpus, pakelkite vieną ranką, laikykite kvėpavimą 1-2 sekundes, ilgai iškvėpkite - nuleiskite ranką. Pakartoti - kita ranka. Pakartojimų skaičius - 4-8.
3. Tuo pačiu metu sėdint ant kėdės sulenkite kojas ir rankas sąnariuose. Atlikite 10-12 kartų.
4. Įkvėpkite nosį, laikykite kvėpavimą 1-2 sekundes, ilgai iškvėpkite. Įvairumas yra 6-8 kartus.

Pagrindinis astmos gydymo pratimų kompleksas, stovintis:

1. Įkvėpus, ranka tvirtinama po rankomis. Išnykime - pakelkite aukštyn ir žemyn. 6-8 kartojimai.
2. Įkvėpus rankos pakyla aukštyn, o iškvėpimas - kūno pasvirimas į kairę kartu su rankomis. Grįžkite į pradinę padėtį, pakartokite - kita kryptimi. 6-8 pakart.
3. Įkvėpkite nosį, iškvėpkite, pakreipkite kūną į dešinę, ranka juda kojomis. Grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite - kairę. 6-8 kartus.
4. Įkvėpus, pasukite dėžutę į kairę, tuo pačiu praskiedus rankas į šonus, palmių viršų. Išnykę - grįžkite į pradinę padėtį. 6-8 kartojimai.
5. Iškvėpimo metu kojos sulenkiamos keliu ir pakyla į krūtinę, įkvepiant, nuleidžiant ir stovint tiesiai. 6-8 kartus.

Pratybos pratimai lydimi kvėpavimo ir garso pratimai. Sukurta kelių rūšių kvėpavimo praktika - Strelnikova metodas, Butenko, kuris pagerina plaučių ventiliaciją, mažina bronchų spazmą. Daugelis renkasi kvėpavimo pratimą iš jogos.

Sušilkite raumenis prieš naudojimą, padeda masažuoti ar paprasti krūtinę. Kvėpavimo pratimų taisyklės:

• neveikite šalta;
• kvėpavimas ne daugiau kaip 5–7 sekundes;
• Nedidinkite gydytojo rekomenduojamos apkrovos.

Kvėpavimo pratimų rezultatas neturėtų būti užspringimas ir kvėpavimo sunkumas.

Vaikų kvėpavimo gimnastikos ypatybės

Kvėpavimo pratimai yra naudingi visiems vaikams, jie yra būtini vaikui, sergančiam astma. Nuo vaikystės naudinga sustiprinti tinkamo kvėpavimo įgūdžius, kurie ne tik palengvins astmos eigą, bet ir padeda teisingai kalbėti.

Kartu su kvėpavimo ir garso gimnastika jie stiprina krūtinės ir kvėpavimo takų raumenis. Mažieji imasi daugiau nei mėnesio, kad visiškai įsisavintų komplekso įgyvendinimą.

Pagrindinės klasės su vaikais ypatybės:

1. Vaikas turi būti paaiškintas, kodėl apmokestinimas atliekamas, norėdamas išsiaiškinti, kad jis geriau po treniruotės.
2. Dirbkite klases patogiu metu, kai jis nėra pavargęs, nenori valgyti ar miegoti.
3. Susipažinkite su įdomiais pratimų pavadinimais, sužavėdami vaiką žaisti.
4. Įsitikinkite, kad jis neperkelia pečių, kūno, nekliudo nereikalingų raumenų ir neišsipūtžia skruostų.
5. Išmokykite tinkamą kalbėjimo kvėpavimo būdą - trumpą kvėpavimą nosyje, ilgiau kvėpuokite per burną.
6. Pratimai kartojami 4-6 kartus, ne daugiau.
7. Užduotys turi būti pakeistos, kad vaikas būtų suinteresuotas.
8. Pratimai lengviau atlikti pagal rezultatą arba muziką.
9. Jūs negalite užsiimti kvėpavimo pratimais su šaltu ar bendru nepasitikėjimu.

Viena iš pagrindinių taisyklių yra klasių tvarkingumas, jums reikia rasti laiko praktikuoti kiekvieną dieną, nutraukiant tik ligos laiką.

Prieš klasę, jums reikia paruošti medvilnės gabalus, stiklinę vandens ir šiaudų ir naudoti juos kvėpuoti. Patogūs įrankiai įvairins klases, sumažins jų nuobodu. Tačiau vaikas turi suprasti, kad tai nėra žaidimas, bet rimtas dalykas, kuris jam padės lengviau kvėpuoti.

Kvėpavimo pratimai vaikams pagerina bronchų funkcijas, formuoja nosies kvėpavimą, gerina medžiagų apykaitos procesus, nuramina nervų sistemą ir kovoja su stuburo ir krūtinės deformacijomis.

Gera gimnastika

Kvėpavimo pratimai su tuo pačiu garsų garsinimu vadinami garso gimnastika. Balso virvių virpesiai perduodami į gerklę ir toliau kvėpavimo sistemą, mokomi raumenys.

Garso gimnastikos taisyklės:

1. Įkvėpkite 2-3 kartus trumpesnį nei iškvėpimas.
2. Garsai išreiškiami pasibaigus orui.
3. Pradėkite klasių su balsių tarimu - y, e, ir, o vėliau, jie prisijungia prie z, p, s, jis turėtų būti baigtas su šnypštimu - n, n, w.
4. Kursų metu pridedami skiemenys su raidėmis b, p, x, d - „bahh“, „druhh“ ir kt.
5. Garsas, atliktas iškvėpti, turėtų būti pamažu pailgintas. Pradinis laikas yra 4 sekundės, galite pasiekti iki 30 sekundžių.

Tokios klasės vyksta trumpą 2-3 minučių sesiją kelis kartus per dieną.

Fizinė bronchinės astmos terapija moko kontroliuoti būklę, vysto ir stiprina raumenis, gerina plaučių vėdinimą. Reguliarūs užsiėmimai, pėsčiųjų pasivaikščiojimai ir bendras kūno tono padidinimas. Pratimai terapija padidina nervų sistemos stabilumą, nes su astma daugelis paūmėjimų sukelia nervų sutrikimai.

Medicininio gydymo su fizioterapija ir pratybų terapija derinys daro astmos gydymą sėkmingesnį. Teisingas krovinio pasirinkimas, reguliarūs fiziniai ir kvėpavimo pratimai padeda išvengti išpuolių, palengvina ligos eigą.

Medicinos fizinis lavinimas įvairioms kvėpavimo takų ligoms

Terapinės bronchinės astmos pratybos

Fizinė bronchinės astmos terapija yra svarbus normalios plaučių funkcijos atkūrimo ir palaikymo metodas. Terapinė gimnastika padeda stiprinti visą kūną ir gerai tonuoti. Jei reguliariai atliekate fizinius pratimus ir vartojate vaistus, kuriuos paskyrė gydytojas, galite sumažinti recidyvų dažnį. Stabilios remisijos laikotarpiu ir nesant kontraindikacijų visiems astmos ligoniams turėtų būti skiriami specialūs fiziniai pratimai. Jūs negalite atlikti pratybų su sunkiu širdies ar kvėpavimo nepakankamumu, taip pat peršalimo laikotarpiu, jei jie atsiranda esant aukštesnei nei 37,5 laipsnio temperatūrai.

Fizinės terapijos poveikis pacientui

Fizioterapija bronchų astmoje turi teigiamą poveikį viso kūno organizmui. Dėl reguliaraus fizinio krūvio galite žymiai sumažinti vaistų kiekį. Pratimai terapija turi tokį poveikį žmogaus organizmui su astma:

• normalizuojamas mechaninis kvėpavimas;
• kvėpavimo centro funkcijos pastebimai pagerėja, atkuriamas krūtinės judumas;
• geresnis bronchų medžio drenavimas. Klampus skrepis išsiskiria greičiau nuo kvėpavimo sistemos;
• visas kūnas yra tonuotas, žmogus tampa patvaresnis;
• pagerina emocinę paciento būklę.

Fizinei astmos terapijai paprastai priskiriamas specialus pratimų rinkinys, kurio tikslas - stiprinti kvėpavimo procesą dalyvaujančią raumenų masę ir stiprinti plaučių vėdinimą.

Pacientui, sergančiam astma, mankštos terapijos kambaryje rodomas pratimų rinkinys, kuris yra prieinamas visose klinikose.

Veikimo funkcijos

Terapinės bronchinės astmos gimnastika gali būti atliekama tik remisijos stadijoje, kai nesumažėja asmens bendroji būklė. Fiziniai pratimai turėtų būti atliekami su atviru lango lapu, kad patalpoje būtų deguonies.

Pratimų terapija yra visiškai kontraindikuotina, jei žmogui diagnozuojama astmos būklė arba jis nerimauja dėl sunkaus dusulio. Tai paprastai atsitinka, jei kvėpavimo dažnis yra daugiau kaip 25 kvėpavimas per minutę. Draudžiama atlikti pratimus, jei astma serga 3 laipsnių sunkumo kvėpavimo nepakankamumu. Jei bronchų astma yra labai sunki, prieš pradedant pratimus, reikia gerti bronchus plečiančius vaistus.

Pratybos kursas yra individualiai sukurtas remiantis paciento diagnostiniu tyrimu. Tyrimo metu gydytojas nustato ligos sunkumą, taip pat recidyvų dažnumą, o visi duomenys lyginami su paciento amžiumi.

Prieš pradedant pacientui atlikti visas terapines pratybas, preparatą reikia užbaigti dvi dienas. Būtina išbandyti fizinius ir psichologinius asmens gebėjimus. Kai kurie bronchinės astmos pratimai apima tam tikrų garsų tarimą. Paprastų gimnastikos pratimų derinys padės visapusiškai nustatyti norimo įsikišimo mastą.

Astmatikai, pageidautina derinti treniruočių terapiją su plaukiojimu ar šiaurietišku pėsčiomis. Toks fizinis aktyvumas aktyvina kvėpavimo funkciją ir neleidžia atsinaujinti.

Pratimų terapijos mechanizmas pacientui

Astmos gydymas turėtų būti atliekamas ne pasibaigus paūmėjimui, geram žmonių gerovei ir kraujotakos sutrikimų nebuvimui. Gimnastikos kompleksas bronchų astmoje stiprina kūną ir stabilizuoja psichoemocinę astmos būseną. Kai dozuojamas fizinis aktyvumas, pašalinamas bronchų spazmas ir aktyvinamas kvėpavimo procesas:

• Fizinės terapijos dėka daugelis refleksų stabilizuojasi, todėl kvėpavimas tampa fiziologiniu, o kraujagyslėse esantys indai normalizuojasi.
• Pratimai, kuriuos lydi garsų tarimas, yra skirti plaučių emfizemos vystymuisi ir organizmo metabolizmui gerinti.
• Pratimų metu didėja visų raumenų grupių aktyvumas, dėl kurio adrenalinas išsiskiria į kraują. Tai turi teigiamą poveikį astmos būklei.
• Vykdant pratimus su kvėpavimo procese dalyvaujančiais raumenimis, sukuriama papildoma apkrova, kurios dėka pacientas gali užkirsti kelią astmos priepuoliams pradiniame etape ir visiškai juos kontroliuoti.
• Fizinės terapijos gydytojo užsiėmimai pasirenkami individualiai. Tai atsižvelgia į astmos amžių, bendrų simptomų sunkumą, asmens fizinio tinkamumo laipsnį ir ligos eigos ypatumus.
• Fizinę terapiją astmoje sudaro specialūs pratimai, kuriais siekiama stiprinti visą kūną ir gebėjimą kontroliuoti krūtinės judumą.

Gimnastikos metu ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pratyboms, nukreiptoms į diafragminio kvėpavimo, turinčio specialų išplėstinį iškvėpimą, kūrimą. Tinkamai atliktas pratimų rinkinys padeda stiprinti pilvaplėvės raumenis. Labai svarbu sujungti fizinės terapijos pratimus su kai kurių garsų tarimu. Šis požiūris padeda stiprinti veido raumenis.

Astma turėtų atlikti fizinės terapijos pratimus tuo metu, kai kažkas iš jo šeimos yra namuose. Verta prisiminti, kad gimnastikos metu pacientas gali susirgti.

Pratimai astmoms

Bet koks pratimas gali būti pradėtas tik atleidimo laikotarpiu. Fizioterapijos pratimų kompleksas skirtas metabolinių ir nervų procesų stabilizavimui, bronchų spazmo pašalinimui ir kvėpavimo proceso normalizavimui.

Fizioterapijos pratimai, kuriuos rekomenduoja specialistai, atrodo taip:

1. 40 sekundžių pacientas kvėpuoja, kvėpuodamas ir išvažiuodamas vis dažniau.
2. Pradinėje padėtyje rankos suspaustos į kumščius, tuomet jos patenka į pečius ir giliai įkvepiamos. Po to rankos grįžta į apačią ir iškvepiamos.
3. Nuolatinėje padėtyje viena kojelė yra sulenkta ant kelio ir šiek tiek priveržta prie skrandžio, o iškvepiant giliai. Po to koją grąžina į pradinę padėtį ir įkvepia. Gimnastikos metu kojos pakaitomis.
4. Rankos traukia priešais jį, delno aukštyn ir pasukdamos bet kuria kryptimi. Pasukdami, jie giliai įkvepia ir, grįžę į pradinę padėtį, iškvepia.
5. Atlikite gilų kvėpavimą, bandydami traukti W arba J. garsus.
6. Pacientas sėdi ant kėdės su nugara ir pradeda atlikti šoninius posūkius. Rankos, kai slenkate ant kėdės kojų. Lenkdami, jie iškvepia, o pradinėje padėtyje jie visiškai kvėpuoja.
7. Žmogus stovi, kojos atskiriamos, pečių lygyje, rankos ant juosmens ir alkūnės. Įkvėpimas turėtų būti atsipalaidavęs ir iškvėpti, kai jungiasi prie alkūnių.
8. Pacientas stovi šalia kėdės ir kvėpuoja, sėdėdamas ant kėdės, kurią reikia iškvėpti.
9. Kojos dedamos ant pečių lygio, ant rankų uždedamos juostos. Būtina giliai kvėpuoti, bet įkvėpus ir iškvepiant, atkreipkite garsus A ir O.
10. Kojos peties lygyje, rankos ant juosmens. Pacientas vyksta į priekį. Atsipalaidavę, įkvėpkite ir lenkdami gilų iškvėpimą.
11. Pacientas yra ant grindų. Įkvepiant vieną ranką kyla, o iškvėpimas jį sumažina. Rankos pakaitomis.
12. Pacientas atsiduria ant nugaros. Iškvepiant, viena kojelė pakelia žemą, o įkvėpus jį reikia nuleisti. Kojos pakaitomis keletą kartų.
13. Sėdimojoje padėtyje reikia ištraukti kulkšnies, tuo pačiu metu užsikimšiant ir nuplėšiant kumščius.

Mokymas vyksta kelis kartus per savaitę. Pratybų metu jums reikia atidaryti langą, kad galėtumėte gauti šviežią orą. Treniruotės trukmė neturėtų būti ilgesnė nei 30 minučių, visi pratimai kartojami 5-6 kartus.

Jūs galite atlikti visas terapines pratybas vienu metu, arba galite atlikti kelis metodus per dieną, po 2-3 pratimus.

Vaikų pratybų terapijos ypatybės

Specialistai sukūrė keletą originalių vaikų terapinio gimnastikos kompleksų. Visiems šiems pratimams nereikia specialaus mokymo. Kvėpavimo gimnastika teigiamai veikia visą vaiko kūną, tonizuoja ir padeda pagerinti kvėpavimo funkciją. Vaikų treniruotė atliekama pagal terminą. Klasių trukmė neturi viršyti 20 minučių per dieną.

Dažnai astmos priepuoliai vaikams pasireiškia nepakankamai aktyviu gyvenimo būdu. Tokiu atveju kvėpavimo sistemoje pastebimas pastebimas anglies dioksido trūkumas. Buteyko kvėpavimo pratimai, kurie beveik neturi kontraindikacijų, padės išspręsti šią būklę.

Vykdydami treniruočių terapiją vaikams, reikia sutelkti dėmesį į kvėpavimą, po kurio vaikas turėtų ramiai ir paviršutiniškai kvėpuoti. Nustatyti tinkamą vaiko pratimų rinkinį turėtų būti ekspertas, atsižvelgiant ne tik į ligos amžių ir sunkumą, bet ir į susirgimus.

Jei reguliariai ir reguliariai atliekate fizinę terapiją su vaiku, tada astma vis mažiau atsimins.

Bronchinė astma visada gydoma visapusiškai. Jis naudoja vaistus, fizioterapiją ir fizioterapiją. Fizinės terapijos gydytojo kompleksas pasirenka individualiai, šis metodas leidžia sumažinti atakų dažnumą ir pagerinti paciento gerovę.

Pratimai gydyti bronchinę astmą

Terapinis fizinis lavinimas yra vienas iš pagrindinių bronchinės astmos gydymo komponentų. Reguliarios klasės padeda pacientams sumažinti atakų dažnumą ir pagerinti bendrą gerovę.

Gydomosios gimnastikos poveikis

Naudojimasis pratimais padeda:

• stiprinti kvėpavimo raumenis
• bronchų obstrukcijos sumažėjimas,
• savaiminis kvėpavimo takų valymas,
• išlaikyti plaučių audinio elastingumą, t
• emfizemos prevencija,
• gerinti bronchų nuovargį.

Norint pasiekti nuoseklius rezultatus, gimnastika turi būti vykdoma kasdien.

Bendrosios pratybų atlikimo taisyklės

• Fiziniai pratimai yra praktikuojami tik už astmos paūmėjimo.
• Mokymas geriausiai atliekamas kambaryje su atviru langu.
• Fizinė terapija yra kontraindikuota astmos būklės, 3-ojo laipsnio kvėpavimo nepakankamumo, kvėpavimo trūkumo daugiau nei 25 kvėpavimo per minutę metu.
• Esant sunkioms ligos formoms prieš pradedant mokymą, gydytojo paskirti bronchodilatatoriai.
• Gimnastika yra naudinga derinti su terapiniu pėsčiomis ar plaukiojimu.

Pratybų terapijos metodas

Kad fizinio aktyvumo padidėjimas nesukeltų astmos priepuolio, apkrova palaipsniui didėja - nuo klasės iki klasės.

Pradėkite gimnastiką vadinamuoju įvadiniu laikotarpiu, kurio metu atliekami paprasčiausi pratimai ir apmokytas tinkamas kvėpavimo būdas. Po 5 dienų eikite į pagrindinį kompleksą, kuriuo siekiama intensyviai treniruoti kvėpavimo raumenis. Pagrindinio komplekso pratimai ir toliau vyksta visą gyvenimą.

Kvėpavimas gimnastikos metu turėtų būti ramus. Rekomenduojama patikslinti fazių įkvėpimo-iškvėpimo etapus.

Įvadinis kompleksas

1. Sėdėkite ant kėdės, tvirtai atsukdami atgal. 1–2 sąskaita įkvėpkite per nosį, 3-4 kartus, iškvėpkite per burną. Pakartojimų skaičius yra 3–6.
2. 1-2 sąskaita nusipirkite kvėpavimą ir pakelkite vieną ranką. 3-4, iškvėpkite, nuleiskite ranką. 5-6 sąskaita laikykite kvėpavimą. Atlikite pratimus su kita ranka. Pakartokite 3-6 kartus.
3. Pereikite prie kėdės krašto. Padėkite rankas ant kelio su delnais. Sulenkite ir atlaisvinkite rankas ir kojas tuo pačiu metu. Pakartojimų skaičius yra 9–12.
4. Dar kartą grįžkite į kėdę. 1 - 2 sąskaita, įkvėpti, 3-6 - iškvėpti, 7 - laikykite nosį ir laikykite kvėpavimą. Pakartojimų skaičius yra 4–6.
5. Paspauskite delnus prie krūtinės. Kosulys švelniai sukrėtė 2-3 kartus.
6. Pailsėkite rankas ant kelio, liemens šiek tiek į priekį. 1-2 sąskaita, įkvėpti per nosį, 3-6 - iškvėpti per burną "kreko". Pakartojimų skaičius yra 4–6.
7. Pereikite prie kėdės krašto. Šepečiai ant pečių sąnarių. Kai iškvepiate, lėtai pasukite alkūnę į priekį, įkvėpus - atgal. Ir taip 4-6 kartus.
8. Įdėkite rankas į siūles. Dėl įkvėpimo, pakelkite pečius, iškvėpkite žemiau. Atlikite 4-6 kartus.
9. Įkvėpus, abu rankas reikia pakelti, iškvėpti, sakydami ilgą garsą „sh-sh“, nuleidžiantį. Vykdykite 4-6 kartus. (Iš vokalo virvių vibracija perduodama į bronchus, kurie prisideda prie jų atsipalaidavimo.)
10. Padėkite rankas ant kelio. 1 balas įkvėpkite 2–6 kartus rankas į užraktą prieš krūtinę ir iškvėpkite, padarydami traukos garsą „w“.
11. Rankos prie siūlių. 1 baloje pakelkite abi rankas. 2-4 nuleiskite „pf-f“ garsą žemyn.
12. Sėdėkite, atsipalaiduokite galūnėmis. Sėdėkite kaip 1-2 minutes.

Pagrindinis kompleksas

1. Sėdėkite, pasilenkite kėdės gale. 1–2 sąskaita imkite normalų kvėpavimą, 3-4 kartus, pilną iškvėpimą, 5-6, laikykite nosį, laikydami kvėpavimą. Pakartojimų skaičius yra 8–10.
2. Paspauskite rankas prie krūtinės. Kosulys 3–4 kartus trumpais raiščiais.
3. Sėdi ant kėdės, atlikti diafragminį kvėpavimą: įkvėpus yra maksimalus išsikišti į pilvo raumenis į priekį, o iškvepiant - ištraukti. Darykite pratimą 1 minutę.
4. Padarykite įprastą seklią kvėpavimą. Išnykdami iškvieskite garsus „a“, „o“ kuo ilgiau. Pakartokite 2-3 kartus.
5. 1 - 2 sąskaita, įkvėpkite ir pakelkite pečius, 3 - iškvėpkite, atsipalaiduokite 4-6. Pakartokite 4-5 kartus.
6. 1 balas įkvėpkite ir pakelkite abi rankas, 2–8 - iškvėpkite ir nuleiskite rankas, sakydami ilgą „ha“. Vykdykite 4-5 kartus.
7. 1 balas - įkvėpkite, skleiskite rankas į šoną. Dėl 2 skaičiaus - sulenkite koją. 3–6 - iškvėpkite ir traukite rankas prie krūtinės. 7-10 kosulys. Atlikite 2-4 kartus.
8. Įdėkite rankas ant kelio, šiek tiek pasilenkite į priekį. Atlikite diafragminį kvėpavimą 1,5 minučių.
9. Įdėkite šepetį ant pečių. 1–2 balais pasukite į dešinę nuo 3 iki 4 - į kairę. Vykdykite 5-6 kartus.
10. 1–2 sąskaita įkvėpkite, įdėdami rankas į pažastų. 3-4, iškvėpkite ir pasilenkite į priekį, traukdami rankas prie kojų. 5–8 val. Atsipalaiduokite ir grįžkite į pradinę padėtį.
11. Atlikite diafragminį kvėpavimą 1,5 minučių.
12. 1–2 balais padėkite rankas ant pečių. 3-4, iškvėpkite ir pasvirkite į dešinę, paliesdami grindis su dešine ranka. Atidarykite 5–6 pradinę padėtį. Atlikite pratimus kiekvienoje kryptimi 5-6 kartus.
13. Ginklai alkūnės lenkimui, spaudžiant suspaustus kumščius. 1 rezultatas, įkvėpkite, iškvėpkite 2 ir pasukite į kairę, ištiesinkite dešinę ranką. Pakartokite 5-10 kartų kiekviena kryptimi.
14. Atlikite diafragminį kvėpavimą 1–1,5 minučių.
15. Pailsėkite rankas ant kėdės, ištiesinkite kojas. Imituoti dviračių sportą kuo ilgiau.
16. Padėkite delnus ant apatinės krūtinės dalies. 1–3 balais, iškvėpkite ir atsukite į priekį, 4–6, įkvėpkite ir grįžkite į pradinę padėtį.
17. Sėdėdami kėdės krašte, imituokite pėsčiomis 30–60 sekundžių.
18. Skaičius 1 - įkvėpkite, sulenkite alkūnes. Apie 2 - iškvėpti ir atsipalaiduoti.
19. Atsukite atgal į kėdę, ramiai kvėpuokite 1 minutę.

Daugiau apie bronchinės astmos gydymą ir tai, kaip elgtis su juo „Gyvas yra puikus!“:

Pilnas pratimų pratybų gydymo bronchų astma rinkinys

Terapinis fizinis lavinimas yra plačiai naudojamas kaip bronchinės astmos korekcijos metodas, kurio veiksmingumas yra įrodytas. Gimnastikos poveikis buvo ryškesnis, mankštintis kompleksiniais pratimais, numatytais bronchinei astmai, rekomenduojama atlikti kasdien ir, jei įmanoma, kartu su kvėpavimo pratimais ir masažu.

Kas yra bronchinė astma?

Bronchinė astma yra lėtinė neinfekcinio pobūdžio bronchų uždegiminė liga, pasireiškianti kvėpavimo išpuoliais. Patologinio proceso vystymąsi lemia daugybė veiksnių. Tai yra genetinė polinkis, alergijos ir neigiami aplinkos veiksniai.

Pagrindiniai astmos simptomai yra:

• Dusulys su sunku iškvėpti;
• Užspringimo išpuoliai;
• Sausas arba drėgnas kosulys;
• Plaučių rales;
• Krūtinės pūslės jausmas.

Jei yra alerginė ligos forma, šie simptomai atsiranda po sąlyčio su alergenu.

Pagrindinis skirtumas nuo lėtinio bronchito yra neinfekcinis ligos pobūdis ir bronchų obstrukcijos grįžtamumas - bronchų liumenų sutapimas dėl edemos ir obstrukcijos su jų skrepliais. Su bronchitu, procesas lėtai progresuoja, o bronchų liumenys palaipsniui mažėja. Astmoje, atsižvelgiant į ūminį bronchų medžio susiaurėjimą, išsivysto uždusimas, tačiau po specialių bronchus plečiančių vaistų naudojimo atkuriamas kvėpavimas.

Jis susijęs su bronchų fizioterapijos grįžtamumu bronchitu ir astma yra šiek tiek kitokia.

Astmos fizinės terapijos uždaviniai

Kompetentingas požiūris į judėjimo gydymą padeda žymiai pagerinti astmos gyvenimo kokybę, pagrindiniai fizioterapijos uždaviniai bronchų astma yra:

• Kraujo tekėjimo stimuliavimas bronchopulmoninėje sistemoje, dujų mainų procesų tobulinimas;
• Padidėjęs plaučių struktūrų elastingumas;
• Mokymo raumenys, kurie tiesiogiai suteikia kvėpavimo procesą;
• Reflekso reguliuojantis poveikis kvėpavimo centro veikimui smegenyse;
• Kvėpavimo sistemos atsparumo didinimas fiziniams įtempiams ir streso veiksniams;
• Plaučių kvėpavimo tūrio padidėjimas, dėl kurio kvėpavimas tampa veiksmingesnis;
• Dusulio sunkumo mažinimas dėl lygių raumenų atsipalaidavimo bronchų sienose;
• Astmos priepuolių mažinimas;
• Skreplių išskyrimo palengvinimas;
• Atkuriamasis poveikis organizmui ir imuninės sistemos stimuliavimas;
• Pagerinti paciento nuotaiką ir bendrą psichologinę būklę.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Fizikinės terapijos veikimas parodomas visiems astma sergantiems pacientams per tarpinį laikotarpį. Tačiau reikia atsižvelgti į galimas kontraindikacijas:

• Ūmus infekcinis procesas su karščiavimu ir bendru sveikatos pablogėjimu;
• Kvėpavimo nepakankamumas III laipsnis (kvėpavimo dažnio padidėjimas iki 25 kvėpavimo judesių per minutę);
• Hemoptozės rizika, plaučių kraujavimas;
• Piktybiniai navikai;
• Astmos būklė (ilgalaikis neapsakomas užspringimo išpuolis);
• Sunkus širdies sutrikimas;
• Skausmo atsiradimas atliekant pagrindinius pratimus.

Pacientas ne visada žino apie kontraindikacijų buvimą savo klasėse, todėl jūs galite pradėti mokymą tik pasikonsultavus su pulmonologu ar terapeutu.

Astmatikai draudžiama kvėpuoti įkvėpimo aukštyje ilgiau nei 7 sekundes, taip pat atlikti gimnastikos elementus, kuriems reikalingas įtempimas.

Vaikų, sergančių bronchine astma, gydymas

Pagrindinis sunkumas gydant bronchinę astmą vaikams yra ribotas vaistų vartojimas. Todėl atsiranda judėjimo terapija ir kvėpavimo reguliavimas. Mokymas leidžiamas kūdikiams nuo 3 metų amžiaus ir yra panašus į suaugusiuosius.

Kvėpavimo ir klasikinės gimnastikos vaikams, sergantiems bronchine astma, turėtų būti paprastesni elementai, kuriuos būtų lengva atlikti, ir vaikai turėtų būti suinteresuoti, kad jis būtų skatinamas praktikuoti. Norėdami tai padaryti, procesas pageidautinas įtraukti suaugusiuosius ar kitus vaikus. Vieno treniruočių terapijos trukmė neturėtų viršyti 20 minučių, kvėpavimo pratimai - pusvalandį.

Vaikų gimnastika normalizuoti kvėpavimą:

• Kvėpavimas su laipsnišku iškvėpimu;
• Garso efektai iškvepiant: švilpimas, šnypštimas, vibruojantys garsai;
• Trumpalaikio kvėpavimo nutraukimo užduotys po iškvėpimo.

Vaikų bronchinės astmos terapinės fizinės pratybos yra šios:

1. "Varna". Patogiai, sėdėdamas ant kėdės su šonais ištiesintomis rankomis, vaikas ištraukia ištiesintas rankas per šonus į viršų, įkvėpus, o, iškvėpdamas, traukia juos žemyn, sakydamas raštą „carrr“.
2. "Beetle". Panaši padėtis, kūdikis skleidžia rankenas į šonus, laiko juos baldakimu ir skleidžia kojas kuo plačiau. Įkvėpus, kūnas atsigręžia į šoną, iškvėpdamas vėl sukasi tiesiai, tuo metu vaikas imituoja plaukiojančios vabalas: „Zhzhzh“.
3. "Žąsys". Dar sėdėdamas vaikas pirštus savo rankose uždeda ant peties diržo. Įkvėpimas, liemens pakreipimas lygiagrečiai grindims, iškvėpimas, ištiesinimas, „ha“ arba „guu“ išraiška.
4. "Kranas". Sklandžiai atsistojęs kūdikis sumažina rankas kūnu, tada įkvepdamas ištraukia juos per šonus, iškvepdamas, vėl sumažina, atkurdamas garsą „urrr“.
5. "Gandras". Vaikas padaro pėdas peties pločio, jis uždaro rankas į šonus. Įkvėpus, pakaitomis pakeliamos lenktos kojos į viršų, o iškvepiant, jis įdeda jį į grindis, tuo pat metu tariant „shh“.

Visos užduotys kartojamos 5 kartus.

Vidaus tyrimai parodė, kad po 6–9 mėnesių reguliarios treniruotės, 34% vaikų, sergančių astma, pavyko panaikinti hormoninius vaistus, virusinių infekcijų dažnis sumažėjo 3,7 karto, bronchų obstrukcijos atakų dažnis - 4,3, paūmėjimo trukmė - 2, 4 ir bronchus plečiančių inhaliatorių poreikis - 4,7 karto.

Naudinga vaikų treniruočių terapija bronchinei astmai

Fizinės terapijos metodai bronchų astmoje

Ne vaistų terapijos metodai apima masažą, kvėpavimo fizinį lavinimą ir bronchinės astmos gimnastiką. Optimaliai atlikti šias sekas: masažas - kvėpavimo pratimai - pagrindinis fizinis lavinimas - masažas.

Šie metodai yra papildomi, tačiau nepakeičia gydytojo nustatyto pagrindinio gydymo.

Pratimai

Fizinis aktyvumas astmatikoje turėtų apimti ne tik pratybų terapijos kompleksą, bet ir plaukimą, vaikščiojimą, jogą ir kitus bronchopulmoninio aparato darbo normalizavimo būdus.

Fizinio aktyvumo trukmė, intensyvumas ir pobūdis yra nustatomi kiekvienam pacientui individualiai. Norėdami tai padaryti, pasitarkite su pratybų terapijos gydytoju, kuris pasirinks tinkamą bronchų astmos pratimų rinkinį. Pirmieji keli užsiėmimai geriausiai atliekami su instruktoriumi, o po to galite užsiimti savo namuose.

Yra bendros astmos gydymo terapijos taisyklės:

• Prieš pradedant treniruotę, atsargiai išplaukite kambarį, kad galėtumėte įsijungti į gryną orą;
• Krūvis, požiūrių įvairovė didėja palaipsniui, jei gimnastika yra gerai toleruojama;
• Jei treniruotės metu jaučiatės blogai: padidėjo dusulys, padidėjo pulso dažnis, pasireiškė krūtinės skausmas, tada pratimas turėtų būti nedelsiant nutrauktas ir informuojamas gydytojas apie pablogėjimą;
• Jei astma pasižymi sunkiu kursu, apkrova turi būti griežtai matuojama, o prieš pradedant mokymą, geriau naudoti bronchus plečiantį inhaliatorių.

Masažas

Masažas yra pageidautinas daryti prieš ir po fizinio lavinimo. Tai turi įtakos kaklo, pečių, krūtinės, pilvo raumenims, t. Šis metodas sumažina krūtinės raumenų standumą, palengvina kvėpavimą ir stimuliuoja gleivių pašalinimą iš jų bronchų.

Masažas galimas naudojant šiuos metodus:

• Perkusija (bakstelėjimas);
• Vibromasažas;
• Akupresūra;
• Segmentinis masažas;
• Savęs masažas;
• Posturinis drenavimas (atliekant procedūrą, kuri pagerina skreplių srautą nuo bronchų medžio).

Akupresūrą galima naudoti, jei jaučiate atakos metodą, už jo prevenciją, taip pat jau sukurtą užsikimšimą kaip pagalbinę pagalbą.

Kvėpavimo pratimai

Kvėpavimo pratimai padeda astmatams išmokti kontroliuoti savo kvėpavimą, užkirsti kelią traukuliams ar greitai juos sumažinti, ir normalizuoti visą kvėpavimo sistemos būklę. Šis metodas yra saugesnis už fizinį lavinimą ir beveik neturi jokių apribojimų. Čia yra saugiausi ir efektyviausi kvėpavimo gimnastikos elementai:

1. Išmatuokite ir iškvėpkite orą 60 sekundžių, palaipsniui sulėtinant kvėpavimą ir plečiant kvėpavimą.
2. Surinkite pilną orą, iškvėpkite kuo ilgiau, atkurdami šnypštus garsus.
3. Įkvėpus, nuspauskite pirštus į kumščius, iškvėpkite ir atneškite juos į savo pečius.
4. Gulint kojomis, pakreipkite kojeles, sulenkite ant kelio, į šonkaulius ir vėl iškvėpkite juos.
5. Būkite tiksliai, padėkite dešinę delną ant pilvo, kairėje - ant krūtinės. Pusė minutės treniruoti diafragminį kvėpavimą: tik skrandis turėtų judėti laiku, kai kvėpavimo takų judėjimas, delnas ant krūtinės turėtų likti nejudantis.
6. Lėtai traukite orą iš nosies, greitai ir greitai iškvėpkite, pertraukomis.

Pratimų rinkinys

Į bronchų astmą veiksmingas pratimų rinkinys apima užduotis, atliekamas iš skirtingų pradinių vietų. Pakartojimų skaičius gali skirtis nuo 5 iki 15.

1. Pacientas slypi lovoje. Įkvėpkite, traukite vieną ranką, statmeną kūnui. Iškvepiant, visi rankos raumenys atsipalaiduoja ir pasyviai patenka ant lovos.
2. Panaši padėtis iškvėpimo metu, viena kojelė yra ištraukta, ten užima penkias sekundes, tada grįžta įkvėpti.
3. Sėdimojoje padėtyje, iškvėpti, lenkimo liemens pakaitomis pasukite į kairę ir į dešinę, o rankos pasyviai juda palei šonus. Įkvėpus, ištiesinkite.
4. Ankstesnėje padėtyje kojos turi būti kuo plačiau išdėstytos į šonus, o rankos turi būti perkeltos į skirtingas puses. Iškvėpimas, pasukimas į dešinę ir kairę su visu kūnu. Po 5 sekundžių vėlavimo, įkvėpkite ir paimkite tą pačią padėtį.
5. Pacientas stovi tiksliai, rankos ant juosmens, pėdų pločio atstumas. Atsižvelgdamas į maksimalų galiojimo laiką, jis bando prisijungti prie alkūnių, neišimdamas delnų nuo juosmens.
6. Remdamiesi kėdės nugarėlėmis, lėtėja griovimas, kaip jūs iškvepiate. Įkvėpus - grįžkite į pradinę padėtį.

Video - gydymas bronchine astma

Pratimai ligos paūmėjimui

Pratimų terapija ligos paūmėjimo metu apima tik lengvą fizinį krūvį, treniruočių elementus galima atlikti tik esant patenkinamai gerovei. Vidutiniškai leidžiama imtis nuo 5 iki 10 metodų, kvėpavimas visada turėtų būti trumpesnis nei iškvėpimas.

1. Pilvo kvėpavimas slankioje padėtyje: kai oras įkvepiamas, pilvas yra pripučiamas, kai jis iškvepiamas, jis patraukiamas.
2. Sėdi ant žemos kėdės, visiškai kvėpuokite, skleisdami rankas į dešinę ir į kairę. Iškvėpimo procese sulenkite, paliesdami grindis pirštais.
3. Iš sėdimosios padėties su rankomis, atnešamomis į viršutines rankas, išilgai jas horizontaliai, įkvėpkite pilnomis krūtimis.
4. Ankstesnėje pozicijoje, iškvėpdami, kirskite rankas per krūtinę. Įkvėpus, imkite pradinę padėtį.
5. Sėdimojoje padėtyje pakreipkite kojeles pakaitomis, tada padėkloje, tada užpakalinėje pusėje. Įkvėpkite šepetėlius, išsikvėpkite poilsiui.

Treniruočių metu pacientams, sergantiems bronchine astma, turėtų būti atlikta protinga priežiūra, o ne pirmosios pamokos metu atlikti visus pratimus. Šiuo atveju svarbus aspektas, tikslumas ir jautrumas jų būklei. Jei laikomasi šių taisyklių, yra reali galimybė sumažinti astmos paūmėjimų dažnumą ir sunkumą.

Pratimai gydyti bronchinę astmą: reabilitacijos pratimų rinkinys

Bronchinė astma yra lėtinė kvėpavimo sistemos liga, kurioje yra astmos priepuoliai. Be vaistų skyrimo, taip pat svarbu fizioterapija, kuri taip pat turi gydomąjį ir profilaktinį poveikį. Tai pirmiausia terapinis fizinis mokymas, kurio tikslas yra sustiprinti kvėpavimo raumenų tonusą, skatinti skreplių šalinimą ir pagerinti deguonies tiekimą į audinius. Pacientas turi išmokti kontroliuoti kvėpavimo ciklus ir plėtoti raumenų sistemą naudodamasis specialiais pratimais.

Fizinė reabilitacija turi konkrečių tikslų:

• Kūno raumenų sistemos stiprinimas tonizuojančiais pratimais.
• Kvėpavimo raumenų atsipalaidavimas.
• Kvėpavimo takų ir ritmo savireguliacijos mokymas.
• Likusių oro likučių pašalinimas kvėpavimo takuose.
• Padidėjęs krūtinės elastingumas.

Pagrindiniai tikslai yra sumažinti bronchų ir bronchų spazmus, gerinti kvėpavimo takus, normalizuoti deguonies kiekį kraujyje ir kūno audiniuose.

Nepaisant veiksmingumo ir fizioterapijos pratimų poreikio daugeliui pacientų, jie turi keletą kontraindikacijų.

• Susijusių plaučių ligų pogrupis.
• Atsigavimas po pneumonijos, pleuritas, bronchitas.
• Laikotarpis tarp astmos priepuolių.

Pratimų terapija netaikoma šiomis sąlygomis:

• Pastebėtas lėtinės plaučių ligos paūmėjimas.
• Ūminis bronchų ir plaučių patologijos laikotarpis.
• Trečiojo laipsnio plaučių širdies liga.
• Dažni užspringimo išpuoliai.

Fizinės terapijos kursas bronchų astmoje svyruoja pagal trukmę ir susideda iš parengiamųjų ir mokymo laikotarpių. Pradinis yra parengiamoji dalis, kurios trukmė yra nuo dviejų iki trijų dienų.

Parengiamąjį laikotarpį sudaro šios užduotys:

• paciento būklės ir jo funkcinių galimybių tyrimas;
• pacientų, turinčių specialių pratimų, tinkamo kvėpavimo mechanizmo grąžinimo tyrimą.

Klasės fizinė terapija vyksta individualioje programoje. Suaugusiems jo struktūra priklauso nuo kvėpavimo takų ir širdies ir kraujagyslių sistemos būklės, ligos, amžiaus ir fizinių gebėjimų sunkumo.

Gydomosios gimnastikos pratimai prasideda keliomis pradinėmis pozicijomis:

• lovos galo galas pakyla, asmuo yra ant nugaros;
• žmogus sėdi priešais kėdės nugarą, sulenkia abiejų rankų dilbius, atlenkia rankas ant nugaros ir įkelia jo smakrą;
• pacientas pakyla ant kėdės krašto ir atsilieka ant jo.

Treniruotės pradžią ir pabaigą lydi lengvos veido, krūtinės ir pečių masažo procedūros. Pratybose jie aktyviai kvėpuoja ilgą ir lėtą iškvėpimą, garsą gimnastiką, treniruojasi kvėpavimo ekskursijas su diafragma, vysto krūtinės ir pečių juostos raumenų struktūras. Sesija trunka nuo penkių iki dešimties minučių (priklausomai nuo įvairių asmens sveikatos veiksnių). Užimtumo tempas turėtų būti lėtas. Kiekvienas pratimas kartojamas nuo trijų iki penkių kartų.

Mokymo laikotarpiu yra keletas užduočių:

• Centrinės nervų sistemos tono normalizavimas.
• Bronchų spazmo ir broncholospazmo mažinimas.
• Geresnė kvėpavimo takų ventiliacija.
• Visiško kvėpavimo ritmo atkūrimas su prioritetiniu iškvėpimo vystymu.
• Pagalbinių kvėpavimo raumenų stiprinimas ir krūtinės bei diafragmos raumenų skeleto mobilumo gerinimas.
• Mokyti pacientus atsipalaiduoti raumenis ir atlikti treniruotes namuose.
• Paciento mokymas reguliuoti jo kvėpavimą priepuolių epizodų metu.

Gydant bronchinę astmą tarp atakų, įgyvendinama medicininė atkūrimo programa - įvairūs fizioterapijos metodai ir tipai: kineziterapija, terapiniai pratimai, savarankiško veikimo užduotys, kvėpavimo imitatorių mokymas, dviračių ergometrai, graduoti ir laipsniški pasivaikščiojimai, plaukimo procedūros, slidinėjimas, dinamiškumas sportas Pacientas turi pasistengti su raumenimis pratybų metu pasibaigus galiojimo laikui (pasukant ir lenkiant kūną, mesti rutulius). Būkite tikri, kad pertraukos ir poilsis tarp pasikartojimų.

Fizinė terapija vaikams apima žaidimus su aktyviais judesiais ir pratimais su dideliais gimnastikos kamuoliais.

Pratimai gali būti atliekami tiek namuose, tiek atvirame ore, specialiose ambulatorinėse klinikose.

1. 1. Tapkite pagrindiniu stelažu. Kvėpavimas, švelniai pakelkite rankas iš šonų. Praleidimas, lėtai šnypstantis iškvėpimas.
2. 2. Stovėdamas ant kojų, apjuodamas save per apatinių šonkaulių plotą. Įkvėpkite, šiek tiek suspauskite krūtinę, iškvėpkite buzz.
3. 3. Tiesus stovas, šepečiai guli ant šonkaulių, alkūnės traukiamos į šonus ir nugarą, tuo pačiu paspaudžiant rankos delną ant krūtinės šonų, ilgai išreiškiant raidę „O“.
4. 4. Pradėkite, kaip ir ankstesniame pratime, bet per pečių pagrobimą, įkvėpkite, maišydami, iškvėpdami.
5. 5. Sėdėkite ant kėdės, rankos pakliūna į šonus. Įkvėpimas atliekamas pasukant korpusą į dešinę pusę ir tuo pačiu metu ištraukiant ranką atgal. Grįžę į pradinę padėtį, jie ilgą laiką iškviečia. Kairė pusė yra panaši.
6. 6. Nuolatinėje padėtyje rankos traukiamos atgal ir į šonus, įkvėpiamos, o tada staigiai apvyniojamos virš viršutinės krūtinės dalies, užsidengdamos rankas virš suprascapular regionų ir iškvėpimo.
7. 7. Atsigulkite ant nugaros, rankos sulenkite alkūnėmis ir užsukite į save. Įkvėpimas, lenkimas „tiltas“, priklausantis nuo pakaušio srities ir alkūnių. Išnykę - grįžkite į pradinę padėtį.
8. 8. Startas: sėdėti, rankos prie siūlės. Rankas į šonus, įkvėpkite, nuspauskite vienos kojos kelį į krūtinę rankomis, tada lėtai iškvėpkite. Su antroji kojelė taip pat.
9. 9. Iš linkusios padėties kūno link kojų ir kaktos link kelio, atlenkdami kūną, kvėpuokite. Grįžę į pradinę padėtį, iškvėpkite.
10. 10. Iš tos pačios padėties: su kvėpavimu pakelkite ištiesintas kojas keturiasdešimt penkių laipsnių kampu, žemiau iškvėpimo.
11. 11. Gulėdamas ant nugaros: suspaustas krūtinę, iškvėpkite jį.
12. 12. Gulėdamas kojomis, atlenkusiomis į kelius. Uždėkite vieną ranką ant krūtinės, kitą - ant skrandžio. Įkvėpus per nosį spaudžiamas ant krūtinės, su iškvėpimu - ant priekinės pilvo sienos.
13. 13. Norėdami atsigulti ant skrandžio, ištiesti rankas išilgai kūno, ištiesinti kojas, pakelkite jas - įkvėpkite, nuleiskite - iškvėpkite.
14. 14. Paspauskite rankas keliais. Pakeliant kūną, įkvėpkite, iškvėpkite.
15. 15. Atsigulkite ant skrandžio, tuo pačiu metu pakelkite rankas ir kojas, įkvėpkite. Įsijunkite šioje padėtyje, lėtai iškvėpkite.
16. 16. Traukimas pečiais - trapecijos raumenų gabalai.
17. 17. Susukite pečių ašmenis, užklijuokite vidinius raumenis, atsipalaiduokite juos ir pakreipkite kūną.
18. 18. Alternatyviai deformuokite ir atsipalaiduokite dešinės ir kairės rankos raumenis, kaklo raumenis.
19. 19. Garso gimnastika: įkvėpus iš nosies ant iškvėpimo, išreikšti įvairius balsius ir bendrystes. Parengiamuoju laikotarpiu: "U", "I", "E", "O". Treniruotėje: "З", "С", "Р", tada pridėkite garsus ",", "Щ", "Ж". Iš pradžių iškvėpimas atliekamas 5 sekundes, po to palaipsniui didėja iki 30 minučių. Pakartokite pratimus 2-3 minutes su 30 sekundžių pertraukomis, 5-6 kartus per dieną.

Vidutinė gimnastikos klasių trukmė yra apie 20 minučių. Jie atliekami kartą per dieną vidutiniškai. Reikalingas pakartojimų skaičius iš pradžių yra 4-5, padidinant iki 8-10. Du kartus per dieną pacientai patys atlieka individualių pratimų kompleksą. Astma sergantiems pacientams reikia reguliariai vaikščioti su dozavimo režimu ir išplėsti iškvėpimą. Krovinio intensyvumas turėtų būti laipsniškai didinamas.

Pastebimi rezultatai duoda matavimus. Pradėkite važiuoti vietoje, klubai pakyla žemai, be skubaus tempo. Iš pradžių pratimas trunka vieną minutę, jis atliekamas tris kartus per dieną - ryte, 30 minučių prieš pietus ir 2 valandas prieš miegą. Tada trasos trukmė padidėja iki 15 minučių tris kartus per savaitę, kasdien pridedama 10-15 sekundžių. Bėgimo metu svarbus yra tinkamas kvėpavimo ritmas: įkvėpkite nosį, du kartus iškvėpkite per lūpas, sulankstytas vamzdžio.

Lengva ir vidutinio sunkumo ligos eiga pagerina plaukimo procedūras. Jie laikomi dvi ar tris savaites po paūmėjimo. Norėdami apmokyti pagalbinius raumenis kvėpuoti, iškvėpkite vandenyje, įveikiant jo atsparumą. Rekomenduojami lauko žaidimai su rutuliu lengva versija, trunkanti nuo 15 iki 60 minučių su privalomomis pertraukomis. Jų dėka pacientai, turintys retų išpuolių, gali juos sumažinti iki minimumo. Kvėpavimo įranga padeda atlikti pratimus lovos pacientams ir sunkių kvėpavimo sutrikimų turintiems asmenims. Balionai ir specialūs pripučiami prietaisai gali veikti kaip simuliatoriai. Iškvėpimas yra lėtas.

Kadangi vaikai, sergantys astma, atsigauna, veiksmingos ir reikalingos grūdinimo procedūros ir sistemingas vaikščiojimas parkuose ir lauke.

Be bendrai priimtų kvėpavimo fizioterapijos metodų, naudojamas gilus kvėpavimas K. P. Buteyko ir paradoksinės struktūros gimnastika A. N. Strelnikova. Pirmasis metodas yra seklus nosies kvėpavimas, palaikantis kvėpavimą, kuris pagerina deguonies tiekimą į plaučius. Antrasis dėmesys skiriamas trumpam kvėpavimui ir daug intensyviam pasikartojimui.

Pabaigus gydymą stacionarinėje ligoninėje, pacientams rekomenduojama ambulatorinė gydomojo gimnastikos kursų tęstinė medicininė priežiūra, t. Y. Poliklinikos fizinės terapijos kambaryje arba fizinės kultūros klinikoje.