Naktiniai ataka

Ypatingas IRR bruožas yra tai, kad liga nėra susijusi su širdies ir kraujagyslių patologija, bet traukuliai sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų. IRR ataka naktį gali būti blogesnė už dieną. Jei dienos metu raminamieji padeda įveikti šią problemą, tada naktį sunkiau pastebėti pirmuosius pradinio užpuolimo simptomus ir laiku apsisaugoti. Be gydytojų pagalbos negali padaryti.

Priepuolių įvairovė

VSD yra psichologinė liga, susijusi su sutrikusi vegetacinės sistemos funkcionavimu. Liga gali sukelti traukulius, kuriuose dalyvauja širdies ir kraujagyslių, urogenitalinės ir kvėpavimo sistemos organai. Ligos gudrybė slypi tuo, kad IRR atakos simptomai yra panašūs į užpuoliko infarkto simptomus. Kadangi dažniau pastebimos širdies (širdies) apraiškos.

Pripažinkite pasikartojančius priepuolius dėl būdingų pojūčių kūno dalyse, slėgio padidėjimo ir temperatūros. Dienos metu žmogus patiria keletą trumpalaikių išpuolių, kurie jį kankina 3 mėnesius. Ir kas šešis mėnesius. Išpuolių veislės pateiktos lentelėje:

• Skausmas širdyje (dažnai po streso);
• krūtinės angina

• Didelis širdies susitraukimų dažnis;
• aritmija

• Aukštas kraujo spaudimas (nuo 145/90 mm Hg. Str.);
• galvos skausmas;
• širdies plakimas;
• nuovargis.

• Žemas kraujo spaudimas (iki 100/60 mm Hg. Str.);
• galvos svaigimas.

Kas veda prie jų vystymosi?

Konfiskavimo priežastis sukelia veiksniai, įskaitant:

• paveldimumas;
• perviršis;
• emocinis kančia, įtampa ir įtarimas;
• įvykiai, traumuojantys psichiką (ginčai, artimųjų praradimas);
• depresija;
• hormonų lygio pokyčiai (moterims menstruacijų ar nėštumo metu);
• užimtumo kaita;
• staigaus klimato kaitos;
• galvos ir kaukolės sužalojimai.

Asmuo, kurį kankina išpuolių naktį, nuolatinė įtampa ir nerimas, nors jis to net nežino. Dienos metu jis gali apsiginti, padėdamas psichologines kliūtis, bet, užmigęs, jis tampa pažeidžiamas. Tuomet visa patirtos dienos našta sukėlė svajones ar košmarus, dėl kurių naktį atsiranda panikos priepuoliai ir IRR išpuoliai.

Kas vyksta per IRR ataką naktį?

Tokie išpuoliai nesiskiria nuolatiniais klinikiniais simptomais ir atsiranda gana dažnai. Širdis ir kraujospūdžio svyravimai pasireiškia dažniau, ty pastebima širdies ir kraujagyslių sistemos būklė. Šiuo metu jis gali atrodyti kaip žmogus turi karščiavimą ar širdies priepuolį. Stebėjo tokie simptomai:

• kūnas yra „sveriantis“, galva yra sunki;
• plaučiuose trūksta oro;
• pasireiškia panikos priepuolis (baimė ir siaubo manifestas);
• dalyvauti depresijos mintyse;
• yra greitas širdies plakimas;
• gali pakilti spaudimas;
• širdies regione yra degantis pojūtis ir stiprus skausmas;
• labai galvos svaigimas;
• galūnės auga kvailai ar šaltai;
• vaikai turi enurezę.

Paprastai naktiniai išpuoliai įvyksta maždaug 3 valandą ryte.

Ar ši sąlyga yra pavojinga?

IRR atakos kūnui nekenkia, išskyrus tai, kad naktis trukdys tinkamai pailsėti. Nepaisant nemalonių pasireiškimų, laiku įsikišus, galima išvengti padėties padidėjimo makšties insulino, hiperventiliacijos ar vestibuliarinės krizės forma. Sunkumas slypi tuo, kad dėl obsesinio baimės sunku užmigti, žmogus nustoja gauti pakankamai miego ir poilsio, kuris turi įtakos fiziniam ir psichologiniam lygiui. Dienos metu toks žmogus jaučia mieguistumą, silpnumą ir nuovargį. Dėl šios priežasties nemiga išsivysto dėl naktinio pabudimo ar naktinio budrumo. Ir kadangi miego sutrikimas yra viena iš miego ir mieguistumo trūkumo priežasčių, išpuoliai bus kartojami. Pasirodo, užburtas ratas, vedantis į psichikos sutrikimus.

Ką daryti šioje situacijoje?

Svarbu pasikonsultuoti su gydytoju už raminamuosius vaistus, kad galėtumėte raminamąjį po pirmųjų simptomų požymių arba prieš miegą ir taip atpalaiduoti. Kadangi taika yra pirmoji pagalba VSD atakoms. Tarp tiriamų aktualių vaistų - mėtų ar baldrių tinktūros. Gydytojas gali rekomenduoti specialius raminamuosius preparatus: oksidiną ir diazepamą. Pažymėtina, kad širdies avaskulinės ligos atveju rekomenduojama vartoti beta adrenoblokatorių (pvz., "Propranolol").

Kaip apsisaugoti?

Galima apsisaugoti nuo užpuolimo, jei jūs patiriate psichoterapeuto gydymo kursą. Jis sužinos, kokio tipo skundą sukelia „... dažnai pabudęs nuo košmarų karščiavime...“, ir padės ramiai persvarstyti savo gyvenimo perspektyvas, mokys atsipalaidavimo techniką, streso palengvinimą. Psichoterapeutai paprastai kreipiasi pagalbos:

• pažinimo elgesio metodai;
• hipnozė;
• psichodinaminė terapija.

Hipnozės metodas laikomas ypač veiksmingu, nes jis padeda geriau nustatyti psichosomatinius sutrikimus, kurie sukelia psichosomatinę ligą, dėl kurios naktį atsiranda traukulių. Tai gali būti baimė, konfliktai, baimės ar gėdos jausmai, nesaugumas ir žemas savigarba. Paprastai sumažėja išpuolių skaičius po tokio gydymo, ir netrukus jie išnyksta. Reti, kai turite skirti vaistų terapijos kursą. Galiausiai, puiki kraujagyslių distonijos prevencija yra tinkamas dienos režimas, sveika mityba ir puiki nuotaika.

Kas gali sukelti panikos priepuolius naktį?

Pati panikos priepuolis yra skausminga būsena, neatsižvelgiant į aplinkybes, kuriomis ji įvyko. Tačiau naktinės PA atakos paprastai išgąsdina asmenį daugiau nei tos, kurios vyksta per dieną. Taip yra dėl to, kad žmonės yra labiau susirūpinę, jei jų būklė pablogėja tamsiu dienos laiku, nesąmoningai susiejanti tamsą ir pavojingą netikrumą. Be to, didelė baimė sveikatai naktį gali kilti dėl baimės, kad laiku nesuteiks pagalbos.

Panikos priežastys naktį ir jos pasireiškimas

Panikos priepuoliai naktį gali įvykti dėl įvairių priežasčių. Dažniausiai iš jų yra du.

1. Neigiamos mintys. Daugelis žmonių, kai jie eina miegoti, pradeda įveikti sunkias mintis. Ypač tai atsitinka su pernelyg jautriais žmonėmis, taip pat su nemiga. Beje, nemiga yra būtent tai, kas daugiausia kyla tarp įtartinų asmenų. Tokie žmonės ilgą laiką įeina į lovą, nerimaudami primindami įvairias nemalonias praeities situacijas arba svarstydami artėjančius įvykius. Tokie atspindžiai gali ne tik padaryti dažniau širdį, bet ir padidinti spaudimą, bet taip pat sukelti panikos priepuolį.
2. Fobijos. Labai dažnai naktį žmonės susiduria su panikos priepuoliais, kurie patiria nekontroliuojamą tamsos baimę. Sunkiais atvejais tokie asmenys paprastai palieka apšvietimą naktį, bet kas gali atsitikti. Kartais žmogus yra priverstas praleisti naktį ne namuose, todėl šviesa lieka neapmokėta, gali kilti sunkumų. Kartais patalpoje sudegina lemputė arba visame name yra elektros energijos tiekimo nutraukimas. Tokiu atveju panikos priepuolio atsiradimas yra beveik neišvengiamas. Be to, nerimą naktį patiria žmonės, kenčiantys nuo mirties baimės. Faktas yra tai, kad daugeliui žmonių pasąmonė pririša mirtį su tamsa. Štai kodėl vėlyvą vakarą ar naktį šie žmonės gali turėti panikos priepuolių.

Panikos priepuolio metu naktį asmuo turi šiuos simptomus:

• širdies plakimas, kraujospūdžio šuoliai;
• padidėjęs prakaitavimas, karščiavimas ar šaltkrėtis, drebulys organizme;
• dusulys, dusulys, gerklės skausmas;
• skausmas ir įtampa krūtinėje;
• pykinimas, niežulys, pilvo spazmai, viduriavimas;
• galvos svaigimas, triukšmas ar skambėjimas ausyse, tempimo ir pulsacijos jausmas šventyklose;
• laikinas regos aiškumo praradimas, bangavimas ir regėjimas akyse;
• prastas judesių koordinavimas, galūnių tirpimas;
• išminimo pojūtis, mirties baimė ar insultas, silpnumas.

Žmonės, kenčiantys nuo panikos priepuolių naktį, labai nepageidautina likti vieni šiuo dienos laiku. Tuo atveju, kai nesugebama susidoroti su PA, pagalbos nepriėmimas atakos metu gali gerokai pabloginti padėtį.

Kaip elgtis su juo?

Panikos priepuolių gydymas naktį yra sudėtingas. Sėkmingiausias rezultatas pasiekiamas derinant psichoterapines sesijas ir narkotikus. Specialistas padeda pacientui suvokti visų patyrusių sąlygų esmę, tinkamai suprasti panikos simptomus ir moko naudoti įvairias savikontrolės pratybas. Sesijose gydytojas gali taikyti kognityvinio elgesio psichoterapijos, atsipalaidavimo metodų, kvėpavimo pratimų, hipnozės, NLP ir kt. Metodus. Panikos priepuoliai gerai reaguoja į narkotikus, tačiau nepamirškite, kad piktnaudžiavimas narkotikais gali lemti tai, kad be jų pacientas bus visiškai neapsaugotas. Psichoterapinis gydymas paprastai trunka nuo 3 iki 6 mėnesių, tačiau kai kuriais atvejais gali užtrukti metus.

Norėdami savarankiškai pašalinti arba užkirsti kelią panikos priepuoliui naktį, galite naudoti „perjungti dėmesį“. Netrukus artimas nerimas, būtina visiškai susikoncentruoti į kvėpavimą: vieną įkvėpti ir iškvėpti, du kartus ilgiau įkvėpti. Atlikdami metodus, turėtumėte pabandyti galvoti tik apie tai, kas sukelia teigiamas emocijas. Tokios priemonės kaip Corvalol arba Valocordin taip pat gali padėti nuraminti. Gydytojo receptu griežtai draudžiama naudoti bet kokius stiprios veikos raminamuosius. Vakcinų ar antidepresantų priėmimas galimas tik pasikonsultavus su specialistu.

Kaip prevencinė priemonė, pacientui rekomenduojama ne mažiau kaip 9 valandas miegoti, dažniau eiti į gryną orą, atlikti paprastus fizinius pratimus, nuraminti kūną, atsisakyti blogų įpročių ir persvarstyti mitybą. Taip pat reikėtų prisiminti: niekas nepablogina valstybės panikos priepuolio metu naktį, kaip tai daro jūsų pačios mintys. Panaikinus psichologinį diskomfortą, kurį išreiškia obsesinės mintys ir baimės, fizinė gerovė gerokai pagerėja.

Kas sukelia panikos priepuolį naktį?

Panikos priepuolis naktį pasireiškia bet kokio amžiaus pacientams ir negali vykti kelerius metus. Panikos priepuoliai naktį būna miego metu, rodantys psichologinį sutrikimą, kuriam reikalinga rimta medicininė terapija.

Kas yra panikos priepuoliai ir kaip jie veikia paciento gyvenimą

Panikos priepuoliai yra staigūs nerimą keliantys epizodai. Jie linkę atakuoti netikėtai ir be pagrįstos priežasties. Panikos priepuolių sunkumas ir trukmė pacientui gali skirtis. Išpuolių trukmė svyruoja nuo 1 min. Iki 1 valandos, taip pat gali labai skirtis išpuolių / normaliosios būsenos keitimo dažnis, panikos priepuolių per savaitę skaičius yra 2-3, bet atsitinka, kad pacientas jų ilgai negali patirti, o tada - panikos priepuoliai. grįžkite ir tada dažniau pasitaiko tris kartus per savaitę.

Mirtingoji šios ligos grėsmė neužneša, bet tai yra daugelio paciento kančių priežastis. Kitą naktį panika, kai liga jau ilgą laiką vyksta, pacientai vis labiau nerimauja ir gali patirti papildomų fobijų tose vietose, kur jie buvo sužlugdyti panikos priepuoliais. Kuo ilgesnis tokių išpuolių laikotarpis, tuo didesnė tikimybė, kad pacientas ateityje sukels abejones dėl sėkmingos kelionės ir tt Tai sukelia šeimos gyvenimo ir socialinės veiklos apribojimus.

Ligos etiologija ir kam ji būdinga

Panikos priepuoliai yra dažni ne daugiau kaip 5% gyventojų, o moterys juos patiria daug dažniau nei vyrai. Panikos sutrikimų amžius yra labai platus, tačiau dažniausiai jie pasireiškia jauniems žmonėms nuo 20 iki 30 metų. Iš visų pacientų apie 5% patyrė panikos priepuolių naktį.

Iki šiol augalinės krizės (panikos priepuoliai) nėra dalijamos, nes nėra jokių įrodymų, kad šių sutrikimų simptomai yra susiję tik su vagoinsulinės ar simpatatinės autonominės nervų sistemos sąsajos hiperaktyvumu.

Panikos priepuolių plėtros veiksniai:

• psichogeninis (tėvų santuokos nutraukimas, mylimojo ar jo ligos mirtis, abstraktūs veiksniai);
• fiziologinis (alkoholizmas, fizinė perkrova);
• organizmo biologiniai pokyčiai (nėštumas, seksualinio aktyvumo pradžia, menstruacinio ciklo sutrikimai, abortai, gimdymas ir kt.).

Naktinio panikos priepuolių etiologija yra neaiški daugeliu atvejų, esant tokios rūšies sutrikimui, vyksta skirtingų biologinių ir psichologinių mechanizmų sąveika.

Be nerimo atsiradimo dėl psichologinės traumos, labai didelė genetinė polinkis į šią ligą.

Moterys yra labiau linkusios į šią ligą nei vyrai. Jie turi konfiskuoti demonstracinį pobūdį, poreikį patraukti dėmesį į save.

Vyrai yra skirtingi. Jie patiria sveikatą. Kaip tai pasireiškia?

Žmogus tampa pernelyg susirūpinęs savo sveikatos būkle. Pagrindinis šios rūšies žmonių poreikis yra nuolatinis atkūrimo klasė ir nuolatinė puikia gerovė.

Daugelis panikos sutrikimų atsiranda dėl neigiamų emocijų, patiriamų vaikystėje.

Panikos priepuoliai, būdingi asmeniui nuo vaikystės

Pagrindinės vaikų psichologinės traumos, kurių rezultatas yra panikos priepuoliai (įskaitant naktį), apima šiuos veiksnius:

1. Jei vienas ar abu tėvai dažnai gėrė, padarė skandalus, kovojo ar sukūrė viena kitai ir vaikui pavojingas situacijas iki nužudymo grėsmės. Tokia baimės būsena gali būti nustatyta psichologiniu lygiu vaikui, o labiau suaugusioje valstybėje, atsiradus tokioms situacijoms, gali pasirodyti pirmasis panikos priepuolis su ryškiais vegetatyviniais ženklais.
2. Emocinė izoliacija. Dažnai tokie vaiko sutrikimai atsiranda aplinkybėmis, kai vienas iš tėvų yra priverstas savarankiškai auginti vaiką, arba abu tėvai sutelkia dėmesį ne į vaiką, o į darbą ir kitus rūpesčius. Kartais jis neturi pakankamai dėmesio dėl įtikinamų priežasčių: pavyzdžiui, šeimoje yra rimtų ligonių arba pagyvenusių žmonių, kuriems reikia nuolatinės priežiūros. Pernelyg sudėtingi tėvai taip pat gali prisidėti prie vaiko panikos priepuolių plėtros. Augantys, vaikai kenčia nuo nemigos, tampa nestabilūs esant įtemptoms situacijoms ir nuolat reikalauja patvirtinimo.
3. Pernelyg saugus ar pernelyg neramus tėvų elgesys, nuolat prižiūrint ir kontroliuojant vaiko studijas, veiksmus ar sveikatą, gali turėti neigiamos įtakos vaiko psichologinei būklei. Tokių tėvų vaikai retai pavyksta.
4. Konfliktinių situacijų paplitimas šeimoje dėl įvairių veiksnių (sudėtinga finansinė padėtis, tėvų psichologinis nesuderinamumas ir kt.). Vaikas nesugeba išspręsti situacijos, kuri galiausiai jame sukuria bejėgiškumo jausmą. Augantis, jis atsisako bet kokioje sudėtingoje situacijoje, o jo atsparumas stresui tampa labai mažas.

Klinikiniai požymiai

Pagrindinis panikos priepuolių požymis yra pakartotinis nenuspėjamasis nerimo priepuolis, somatinių simptomų derinys. Diagnozuota naktinė panikos priepuolis su paroksizminėmis baimėmis. Pacientas jaučia pernelyg didelį baimę dėl savo gyvenimo, kartais yra vidinė įtampa, kurios simptomai būdingi panikai. Panikos priepuoliams pacientas patiria daugelį šių simptomų:

• drebulys, šaltkrėtis arba vidinio drebulio jausmas;
• padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
• diskomfortas ar skausmas kairėje krūtinės pusėje;
• per didelis prakaitavimas;
• žarnyno sutrikimai;
• drebėjimas vaikščiojant, galvos svaigimo jausmas, galvos lengvumas, alpimas ir pan.

Klinikiniai požymiai greitai išsivysto, o po atakos atsiranda bendras silpnumas ir silpnumas. Dažnai panikos priepuolis įvyksta naktį, paroxysmal nerimas staiga pasirodo prieš miegą arba miego metu.

Tokiu atveju pacientas ilgai negali miegoti. Kuo dažniau jis susiduria su šiomis sąlygomis, tuo didesnė tikimybė, kad nemiga. Taip yra dėl nuolatinio pavojaus jo gyvenimui - pacientas mano, kad jis gali mirti sapne. Kartais jis gali likti budrus naktį ir patirti panikos priepuolį per šį laikotarpį. Kartais atsitinka, kad pacientas, kuris ką tik užmigo, iš karto atsibunda iš atakos. Pacientas nedelsdamas pradeda galvoti, kad visa tai susiję su įprastu košmaru, vengiant idėjos, kad tai nėra sapnas, bet panikos poveikis organizmui, kuris yra fiziologinis atsakas į stresines situacijas.

Panikos sutrikimų terapija

Pacientai, patiriantys šiuos sutrikimus, daugeliu atžvilgių pradeda apsiriboti, ir kuo sunkesnė forma, tuo didesni apribojimai. Todėl gydymas taip pat bus ilgesnis. Norint greitai gydyti panikos priepuolius, būtina laiku konsultuotis su neurologu. Jis paskirs vaistą ar kompleksinę terapiją, kad būtų pašalinta liga, toliau stebint paciento būklę.

Šią ligos formą būtina gydyti pagal individualią gydytojo nurodytą programą. Tačiau kai kuriais atvejais gydymas namuose tampa kompleksinės terapijos alternatyva klinikinėje aplinkoje, jei pacientas jaučiasi patogiai namuose.

Pirmasis gydymas apima neurologo ar psichoterapeuto sedatyvų naudojimą. Tokie vaistai sustabdo chronišką paniką. Kartais pacientams skiriamos hipnozės sesijos.

Norėdami pašalinti naktinius panikos priepuolius, galite pasinaudoti liaudies gynimo priemonėmis, pavyzdžiui, gerti žolelių arbatą su raminančiu poveikiu prieš miegą. Kai kurie yra gerai padedami stiklinės šilto pieno.

Ar turėčiau išgyventi panikos priepuolius

Žmogus naktinio poilsio metu yra labai pažeidžiamas. Jis patiria nemigos, košmarų, nenumatytų širdies sustojimų, apnėjos / hipopnėjos sindromo ir kitų naktinių siaubų. Dažnai panikos priepuoliai sapne susilieja su šiais nusivylimais. Jie dažnai painiojami su širdies priepuoliu, insultu ar net mirtimi.

Tiesą sakant, tai yra staigūs nerimo išpuoliai, lydimi nemalonių pojūčių: oro trūkumas, gausus prakaitavimas, elektros smūgio pojūtis arba staigus kritimas, hipnologiniai traukuliai. Išpuoliai su reguliariais įvykiais sulaukė panikos sutrikimo. Ši liga verčia žmones gyventi nuolatinėje baimėje ir stresuose, nes kai prasideda kita ataka, neįmanoma prognozuoti.

Sutrikimo pasireiškimo mechanizmas

Per penkis procentus pasaulio gyventojų užpuola naktį. Daugelis šių problemų nesprendžia specialistams, nes jie nepakankamai įvertina pasekmių sunkumą arba neturi informacijos apie šią ligą. Kai kurie, perskaitę nepatikimą šaltinį, vadina panikos krizę psichikos negalia ir, viešosios nuomonės sutrikdydami, ignoruoja ligą, nepasitarę su gydytoju.

Panikos priepuoliai skirstomi į tris tipus:

• spontaniškas užpuolimas, peržengiantis žmogų gilaus miego metu. Jis pasirodo žaibišku greičiu, taip užkertant kelią nukentėjusiam asmeniui jaustis pavojaus požiūriu;
• situacinė panikos krizė. Jis vystosi streso neramumų viršūnėje - per smurtinį konfliktą darbe arba su artimaisiais, remiantis emociniu stresu, pavyzdžiui, prieš egzaminą, bandymus, viešą kalbą. Jei konfiskavimas aplanko asmenį tokiu būdu, jis turėtų kuo labiau apsaugoti savo vidinį pasaulį nuo nerimo, negatyvumo, neigiamų emocijų ir vegetatyvinių krizių;
• formali situacinė panikos krizė. Pasirodo blogų įpročių įtakoje. Formalus priepuolis gali paveikti alkoholio turinčių kokteilių naudojimas, lėtinis rūkymas, aistros riebaliniams maisto produktams, greito maisto ar kavos.

Sutrikimo pasireiškimo mechanizmas nėra sudėtingas. Visa tai prasideda žmogaus smegenyse. Visi organai ir sistemos veikia sklandžiai, bet smegenys yra pagrindinis centras. Vegetacinė krizė paverčia individą, jei nervų sistema nepavyksta, o gaunama informacija siunčia galvos signalą. Didelė antinksčių hormono adrenalino dozė dramatiškai patenka į kraujotakos sistemą. Tai yra galutinis naktinių drebulių, baimės, panikos ir kartais nekontroliuojamo šlapinimosi, vėmimo ir išmatų rezultatas.

Priežastys

Naktinių bangų ir panikos priežastis dažnai yra trauminiai emociniai protrūkiai. Asmens vidinė ramybė yra labai trapi, nes nematerialus yra daug sunkiau apčiuopiamas. Todėl, nors ligonį „į rankenėlę“ neįmanoma parodyti, neįmanoma numatyti, kokio streso jis turi. Ir kai kuriais atvejais, priešingai, gaila veda viską į širdį ir taupo savaime įžeidimus, pyktį, neviltį, kompleksus, sulaužytas svajones, o galiausiai panikos priepuoliai, neleidžiantys iškrauti iš apkrovos bent naktį, papildo vaizdą. Bendras vegetacinės krizės pradžios veiksnys yra stresas, kuris valgo gyvybingumą ir didina bendrą nervingumą. Tačiau patologijos vystymąsi lemia ir tam tikri veiksniai:

• genetinis polinkis;
• netinkamas auklėjimas vaikystėje, kuris sukėlė psichinę traumą;
• jautrios nervų sistemos;
• smegenų ligos;
• kartais vegetacinė krizė pasireiškia kaip šalutinis poveikis, vartojant vaistus.

Penkiolika procentų visų nukentėjusiųjų su naktiniais išpuoliais turi polinkį palei kraujo liniją. Jei motina ar tėvas ir dažnai abu tėvai patyrė širdies plakimą, galvos svaigimą ir ūminį mirtiną baimę, tikėtina, kad vaikai ar anūkai taip pat patirs priepuolius.

Panikos krizė dažnai siekia žmonių, kurie gavo gilų vaikišką šoką, kategoriją. Tėvai vaikystėje galėjo suteršti tokį vaiką - pažeminti ir įžeisti ar dažnai naudoti fizinę jėgą prieš savo palikuonis.

Tačiau, kita vertus, naktinę ataką taip pat aplanko pernelyg moteriškos vaikiškos asmenybės, kuriose taip pat kaltinami ir giminės. Hiper-vaistas sukelia nepriklausomumo trūkumą suaugusiųjų amžiuje, priima savo sprendimus ir yra nerimas ir įtartinas, kuris palaiko išpuolius miego metu.

Simptomai

Panikos priepuoliai prasideda aktyvaus miego piko metu. Viskas prasideda naktį, maždaug dvi valandas, kai kūnas yra visiškai atsipalaidavęs. Pacientas staiga išeina iš mieguistos būsenos, kai kurie asmenys, turintys smurtinę fantaziją, kaltina šį reiškinį dėl kitų pasaulio jėgų. Vegetacinės krizės simptomai:

• baimė;
• panikos;
• tam tikros tragedijos neišvengiamumo jausmas;
• užspringimas;
• tachikardija;
• per didelis prakaitavimas;
• didelio sąmonės netekimo jausmas.

Asmuo mano, kad panikos šokas trunka neįtikėtinai ilgą laiką, nes jausminga patirtis yra gana nemalonus, bet užpuolimas skauda penkiolika iki trisdešimt minučių. Vidutiniškai konfiskavimo atvejų reguliarumas yra vienas ar du kartus per mėnesį.

Naktinio panikos priepuolių pavojus

Panikos priepuoliai nėra tokie pavojingi, kaip jie sako. Pats pačių išpuolių organizmui nebus padaryta didelė žala, bet nuolat pyksta užmigimo baimė, kad panikos krizė pradeda prasidėti, turi didelių psichologinių pasekmių.

Sisteminis naktinis ataka yra labai nuodingas gyvybei, ir netrukus pacientui atsiranda melancholija, daug baimių, taip pat psichikos sutrikimų, kurie artimiausiu metu bus pagrindiniai šių priepuolių veiksniai. Galima tik svajoti apie visavertę svajonę, nes asmuo, kenčiantis nuo vegetacinės krizės, negali pakankamai miegoti. Nerimauja nakties poilsio kokybė, taigi ir sveikata.

Lėtinis miego stoka neigiamai veikia vidinių organų darbą, imunitetą ir centrinės nervų sistemos būklę, ir kadangi nervų sistema neegzistuoja net tada, kai kūnas yra išjungtas miegoti, jis yra labiausiai išnaudotas. Pasirodo, yra užburtas ratas, kurį sunkiai sergantis pacientas gali nutraukti tik susisiekdamas su specialistu.

Kaip sustabdyti ataką ir užmigti

Norėdami nugalėti siaubingą panikos krizę, jums reikia psichiatro ar psichologo pagalbos. Psichiatras reikalingas, jei pacientas turi stiprių psichikos sutrikimų, kurie gali sukelti ataką. Bet jei šiuo metu tai nebuvo galimybė eiti pas gydytoją, tuomet galite pabandyti atsikratyti diskomforto.

Pirmas žingsnis yra sukurti saugumo ir taikos jausmą, nepaisant gilios nakties.

Paprasčiausias psichologijos būdas rasti taiką yra fizinis intymumas suvokti kito asmens rankas ir paspaudus save. Taip pat tinka raminamiems artimųjų rankoms, apvynioti antklode ir bet kokioje kitoje šilumoje.

Dar vienas puikus išlaisvinimo iš artėjančios panikos krizės metodas laikomas minčių nukreipimu į bet kurią kitą temą. Išpuolis yra apeinamas, jei nuleisite brandinimo pradžią. Genitalijų išsiskyrimas taip pat tinka įtampai sumažinti ir sutrikimams išvengti.

Visiems žmonėms, patyrusiems panikos priepuolį, patartina raminamuosius preparatus vartoti prieš miegą. Tačiau kadangi dauguma vaistų turi neigiamą poveikį sveikatai, vietoj tablečių leidžiama naudoti liaudies gynimo priemones. Močiutės receptai susideda iš žolelių arbatos, šiltos atpalaiduojančios vonios prieš naktį su eteriniais aliejais, taip pat pėdų vonia ir, žinoma, stikline šilto pieno. Atpalaiduojančios melodijos bus gelbėjimo.

1 Kvėpavimo pratimai

Paprastas pratimas traukuliui traukti - įkvėpimo ir iškvėpimo sąskaita. Norėdami tai padaryti, jums reikia nuraminti, pažvelgti į pilvą ir krūtinę, pajusti pilvo atsipalaidavimą, įtampą ir sekti kvėpavimą, o tada iškvėpti į dešimt ir vėl.

Antrasis kvėpavimo pratimų metodas apima tik iki dešimties iškvėpimą. Šie paprasti metodai trunka nuo dešimties iki keturiasdešimt minučių. Po kvėpavimo pratimų, naudinga atsigulti dar kelias minutes tiesia padėtimi ant nugaros, rankų delnai. Jei dažnai naudojate kvėpavimo metodus, tada panikos priepuolis naktį taip dažnai nebus.

2 Atlaisvinkite kūno įtampą

Siekiant pašalinti naktinius išpuolius, būtina koreguoti dviejų komponentų darbą: emocinį ir fizinį. Jei nukentėjusysis pasiekė psichikos pusiausvyrą, bet panikos priepuoliai miego metu vis dar vyksta, galbūt priežastis buvo neteisingas gyvenimo būdas, kuris apima:

• žalingų maisto produktų naudojimą;
• negrįžtamasis ar sėdimas gyvenimo būdas;
• per ilgas arba trumpas miegas;
• blogi įpročiai.

Svarbų vaidmenį ramus miegas be panikos vaidina fizinis aktyvumas. Sporto veikla skatina savarankiškumą ir ne tik sudaro gražią figūrą, bet ir stiprina kūno ir psichikos sveikatą.

Daugelis žmonių, naudodamiesi sportu, išmeta stresą, pyktį, pasipiktinimą ir kitus neigiamus jausmus. Siekiant sumažinti įtampą organizme ir teisingą autonominės sistemos nuotaiką, kuri yra atsakinga už panikos neurozę, šie fizinio aktyvumo tipai yra tinkami:

• bėgiojimas;
• slidinėjimas;
• žaisti tenisą;
• dviračiu;
• čiuožimas;
• plaukimas;
• lengvas tinkamumas;
• aerobika.

Praktikuojant bet kurį iš siūlomų pratimų, raumenys visada būna geros formos, o psichika yra stipri.

3 Tremorų pašalinimas

Tremoras, kuris naktį pasireiškia kaip vienas iš lėtinės panikos krizės simptomų, laikomas gydytojo nurodymu. Norint ją pašalinti, pasirenkamas gydymo kursas kaip vegetacinė neurozė, kuri apima raminamuosius, antidepresantus ir didžiulį raminamųjų medžiagų įvairovę. Be to, kai galūnės drebulys, jums reikia vartoti B grupės vitaminus, jie padeda pagerinti nervų sistemos veikimą. Gydomosios gimnastikos ir atpalaiduojantis masažas yra įtrauktas į naktinio drebulio pašalinimo procedūrų sąrašą.

4 Obsesinės mintys

Išpuolis ateina tuo metu, kai smegenys užimtos mintimis ir patirtimi. Norint išgirsti papildomą informaciją iš jūsų galvos ir ramiai užmigti, turėtumėte klausytis aplinkinių triukšmų, uždaryti akis ir ištirti kaimyninius garsus, netgi galite juos suskaičiuoti. Jau kurį laiką įsitraukęs į pacientą, pacientas susigrąžins mieguistumą, o panikos krizė per tą naktį jo nepadarys.

Panikos priepuoliai miego metu

Naktinės sistemos disbalanso įrodymas yra panikos priepuolio naktį atsiradimas, nepagrįstas pabudimas ir paralyžiaus būklė, didėjančios baimės jausmas, net siaubas. Susikaupia patyręs stresas ir nepageidaujamos neigiamos emocijos, sukeliančios neurotinių sutrikimų grėsmę.

Svarbus panikos priepuolių miego metu bruožas yra staigus ir staigus pabudimas, paroksizminės baimės ir stipraus nerimo su somatiniais simptomais derinys.

Somatiniai panikos priepuolio simptomai naktį gali būti tokie:

• tachikardija
• galūnių drebulys
• per didelis prakaitavimas
• spaudimas ir net krūtinės skausmas,
• užspringimas
• virškinimo trakto sutrikimas;
• staigus kūno temperatūros pokytis
• trumpalaikis visiškas arba dalinis viso kūno paralyžius.

Asmuo, atsibundęs po panikos priepuolio, patiria baimę ir painiavą ir paprastai lieka neveiksmingas pirmąsias dvi ar tris minutes. Šiuo metu padidėja atakos amplitudė. Be to, savęs išsaugojimo jausmas rodo: „reikia ką nors padaryti“. Visi skirtingai bando įveikti savo nesuprantamą rimtą būklę. Kažkas pradeda kvėpuoti greičiau ir sparčiau aplink kambarį, kažkas sūkuria sėdėdamas lovoje, bet kiekvieno užduotis yra nuleisti pulsą, stabilizuoti būklę, išstumti ar slopinti bauginančias ir slegiančias mintis. Kadangi panikos būsena siejama su skausmingais pojūčiais širdies regione, kai kurie klaidingai mano, kad tai yra širdies priepuolio pirmtakai ir reikalauja skubios pagalbos. Retais atvejais atvykę sveikatos priežiūros darbuotojai gali atlikti teisingą diagnozę. Nepakankamas paciento būklės sunkumas ir imitavimas imituoja, o tai prisideda prie padėties pablogėjimo ir didėjančių panikos priepuolių.

Panikos priepuoliai pasireiškia jauname amžiuje: iki 35 metų. Vaikai ir paaugliai taip pat yra jautrūs šiai ligai. Nustatyta, kad daugiau kaip 50% žmonių kenčia arba kenčia nuo panikos priepuolių. Maždaug 10% šių pacientų miego metu panikos priepuoliai.

Panikos priepuoliai dažniausiai pasireiškia nuo dviejų valandų ryte (pagal senąjį įsitikinimą, „Bull“ ar „Demono“ valanda yra laikas, kai organizmo fiziologinis aktyvumas turėtų būti sumažintas) ir keturi ryte. Panikos priepuolis, prabudęs pacientą ryte, užtikrina, kad jis neužmiega iki ryto.

Panikos priepuolis vidutiniškai trunka apie dešimt minučių - iki pusės valandos. Tačiau, norint išeiti iš šios rimtos būklės, ji dažnai trunka visą naktį. Išpuolio viršūnė pasiekiama per pirmas penkias minutes. Retais atvejais užpuolimo pradžia sutampa su jo piko. Po staigaus atsibundimo ir supratimo apie tai, kas vyksta, patirianti ataka bando optimizuoti savo fizinę būklę ir palikti išpuolį. Todėl piko dažnai seka greitas nuosmukis. Po panikos priepuolio žmogus jaučiasi priblokštas.

Panikos priepuoliai dažniausiai pasikartoja, jų dažnis ir amplitudė didėja. Dažnai pasikartojantys išpuoliai svajonėje kankina pacientą beveik kiekvieną naktį. Retai pasikartojantys išpuoliai pasireiškia ne rečiau kaip kartą per 4–6 mėnesius. Vidutiniškai nakties panikos priepuoliai įvyksta 2-3 kartus per savaitę. Išpuoliai retai pasitaiko daugiau nei vieną kartą per naktį, ypač jei tai yra sunki panikos priepuolis, trunkantis pusvalandį su sunkia tachikardija, drebuliu, panika ir orientacijos praradimu erdvėje.

Tarp pagrindinių panikos priepuolių priežasčių psichiatrai ir somnologai nurodo:

• paveldimumas (jei šeimoje buvo neurotikų, tada pacientas gali turėti paveldimą smegenų žievės sutrikimą - nesutarimų dėl susijaudinimo ir slopinimo procesų);
• alkoholizmas, anestezija;
• kalcio ir serotonino trūkumas (todėl kyla grėsmė maitinančioms motinoms, vartojančioms didelį kiekį kalcio dideliais kiekiais);
• sunki liga, infekcija, intoksikacija, kuri šiek tiek paveikė smegenų funkcinį aktyvumą;
• darbas, susijęs su nuolatiniu stresu (kareivis, policijos pareigūnas);
• darbas, susijęs su nepalankiomis nervų sistemos sąlygomis (kalnakasis, metro mašinistas, bet kuris darbuotojas, dirbantis viršvalandžius, arba „dvi dienas vėliau“);
• psichotrauma (artimųjų praradimas, buvimas karo veiksmų ar nelaimių zonoje, kito asmens trauminės mirties stebėjimas);
• psichoasteninės asmenybės bruožai, padidėjęs labilumas, nerimas, įspūdingumas;
• vegetatyvinė distonija;
• hormoniniai sutrikimai (gali būti normatyviniai, pavyzdžiui, paaugliams, maitinančioms motinoms arba asmenims, kuriems buvo atliktas gydymas hormoniniais vaistais).

Klaidingai manoma, kad staigaus svajonė gali būti panikos priepuolio svajonėje priežastis. Tačiau panikos priepuolių pirmtakai, priešingai, sapne gali sukelti baisių sapnų. Tai dar labiau susilpnina nervų sistemą ir padidina panikos priepuolius. Neurozės pavojus yra tai, kad, turėdamas endogeninį pobūdį, jis sukuria „užburtą ratą“: jis sukelia obsesines mintis ir baimes, kurios savo ruožtu prisideda prie atakų padidėjimo ir svorio.

Be košmarų, naktinės panikos priepuoliai sukelia nemigą su disbalanso režimu. Sumažėja paciento gebėjimas dirbti ir savikontrolė. Jis tampa mažiau protingas, daro klaidas situacijose, kai reikalingas greitis ir tikslumas, rodo savarankiškumo požymius.

Asmuo, kenčiantis nuo panikos priepuolių svajonėje, yra apsėstas obsesinių minčių ir patyrimų - obsesijų, kurios sukelia obsesinio-kompulsinio neurozės pasunkėjimą su nerimą keliančiais fobiniais simptomais. Čia yra įprastos obsesinės mintys ir baimės po panikos priepuolių sapne:

• mirties baimė užpuolimo metu;
• hipochondrija, širdies ir kraujagyslių ligų simptomų nustatymas;
• padidėjusi vienatvės ir atmetimo patirtis;
• rimtos psichikos ligos baimė (neurotikai, skirtingai nei pacientai su psichoze, išlieka savikritiški, suvokdami, kad jie ne visi gerai);
• neigiamos mintys apie temą „Aš ne kaip kiti.“

Rankomis kartu su manija yra prievartos - įtempti ritualiniai pasikartojantys veiksmai, kurių pagalba panikos priepuoliai kenčia nuo savo būklės, atsikratyti obsesinių minčių ir patirties.

Nesant tinkamo gydymo, panikos priepuoliai gali sukelti ilgalaikį neurotinį sutrikimą. Ir neurozės yra katalizatoriai somatinėms ligoms: išeminė širdies liga, hipertenzija, skrandžio opos, paralyžius.

Norėdami susidoroti su panikos priepuoliu naktį, reikia vadovautis paprastomis gairėmis:

• nuolat kvėpuoti ir dažnai, giliai įkvėpkite ir seklią kvėpavimą (kvėpavimo technika „per šuką“, kurią akušeriai pataria vartoti gimdymo metu);
• padaryti „raminamąjį kokteilį“: paimkite pusę stiklinės vandens su 10 lašų valerijono, motinos, citrinų balzamo (galima pridėti valocardino: ne visi gydytojai patvirtins, bet tai yra veiksminga priemonė);
• Būtina atlikti gydymo kursą, naudojant augalinius vaistus (pvz., Novopassit, Mišinio Quater) arba vaistus nuo nerimo, kurių sisteminė ekspozicija yra ribota (Afobazol). Nerekomenduojama skirti stiprių psichoaktyvių vaistų pacientams, sergantiems šia neuroze. Taip pat neįtraukiami sedatyvai: jie gali sukelti miego ir budrumo procesų pusiausvyrą ir, atvirkščiai, padidinti panikos priepuolius sapne.

Kai pabrėžiamos tam tikros raumenų grupės, būtina jas dar labiau įtempti, skaičiuoti iki penkiolikos ir drastiškai sumažinti įtampą.

Patarimai „nuraminti, traukti save“, kai panikos priepuolis yra ne tik prasmės, bet ir žalingas. Jie sudaro pacientui idėją, kad jie netiki, kad jo būklė yra patologinė, su juo kažkas negerai ir niekas nepadės.

Vaikams panikos priepuoliai miego metu būna gana dažnai. Paslaptingi, nerimą keliantys, intravertiški vaikai patenka į rizikos grupę. Vaikas gali staiga pabusti nakties viduryje, rėkti ir verkti. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra apkabinti vaiką, paklausti apie tai, kas jį bijo. Jei nėra matomos priežasties (pvz., Košmaras), o vaikas negali paaiškinti savo būklės, tikėtina, kad jis turi panikos priepuolį. Jokiu būdu negali žudyti vaiko, šaukti į jį, „šviesti“, palikti vieną tamsiame kambaryje, reikalauti „traukti save kartu“. Neurotinės būklės ir kitos patologijos vaikams vystosi greitai ir yra fiksuotos visą gyvenimą. Būtina pasikonsultuoti su vaikų psichiatru. Ankstyvas gydymas, grupės psichoterapija arba individualios psichologo sesijos gali išspręsti problemą per trumpą laiką.

Vaiko tėvai, kuriems diagnozuotas panikos priepuolis sapne, turėtų galvoti apie psichologinę atmosferą namuose. Aiškios psichologinės nelaimės šeimoje priežastys gali būti:

• tėvų skyrybų;
• neseniai giminaitė mirė;
• tėvų priežiūros ir pernelyg didelės priežiūros;
• konfliktai, skandalai, dažni ginčai šeimoje;
• kiti vaikai, dėl kurių mažiau dėmesio skiriama kenčiančiam vaikui.

Žinant tikslią priežastį lengviau pašalinti jos neigiamas pasekmes vaikui. Jei tėvai išsiskyrė, jie turės veikti kartu su tėvais, kurie mažiau bendrauja su vaiku. Būtina atkreipti jam į situacijos rimtumą. Susirūpinimas visoje šeimoje turi sustoti, todėl abu sutuoktiniai gali kreiptis į šeimos psichologą. Dėl bet kurios iš minėtų priežasčių visa šeimos priežiūra ir dėmesys turėtų būti nukreiptas į vaikus, kenčiančius nuo panikos priepuolių.

Labiausiai sunku padėti vaikui, kai priežastis neaiški, o šeima atrodo klestinti. Būtina išsiaiškinti, kas gali nuslopinti vaiką. Tai padės psichodiagnostiniam tyrimui, naudojant projektinius metodus. Vaikui bus pasiūlyta piešti šeimos, medžio ar neegzistuojančio gyvūno kinetinį piešinį. Atskleidžiant nerimą keliančias detales (medžio žievė, gyvūnai, nagai ir fangs, žaizdos apie žmogaus kūną, savarankiškumas kolektyviniame figūroje) turėtų būti sutelktos į šias detales, paklauskite, ką jie reiškia.

Psichologinė pagalba taip pat skirta suaugusiems. Giliai (psichoanalizė Z. Freudo metodu) ir elgsenos (sukurta zoopsichologų, remiantis akademiko I. P. Pavlov eksperimentais, įskaitant kognityvinę, elgesio ir pažinimo-elgesio psichoterapiją) siūloma sistema, padedanti įveikti panikos priepuolius sapne.

Norėdami išvengti pakartotinių panikos priepuolių, turėtumėte:

• prieš miegą užsukite šiltą vonią su jūros druska arba pušų ekstraktu;
• garais kojomis karštame vandenyje su levandų aliejumi prakaituokite;
• negerkite alkoholio naktį (geriau ne gerti);
• panaikinti kavą iš dietos, ypač vakare;
• gerti stiklinę šilto pieno su medumi prieš miegą;
• gėrimų nuovirai iš levandų gėlės, kalkių žiedų, mėtų.

Siekiant išvengti svajonių panikos priepuolių, nereikia vadovauti sveikam gyvenimo būdui, prieš pasivaikščiojimą imtis lengvų pasivaikščiojimų (be mankštos), naktį pasimėgauti šiltu voniu ir ryte pasimėgauti vėsiu dušu. Miegas turėtų būti ventiliuojama patalpa patogioje lovoje: vidutiniškai minkšta, vidutiniškai sunki (ne plunksnų lovoje, bet ne ant lentos). Pagalvė turėtų būti maža, patogi, elastinga. Naktį neturėtumėte žiūrėti sunkiųjų filmų (siaubo, veiksmų filmų, dramos). Būtina miegoti prieš 23 valandas.

Jei nervų sistema ir kūnas yra normalūs, nėra naktinės panikos priepuolio priežasčių, ir jie niekada netrukdys žmogui.

Panikos priepuoliai sapne

Panikos priepuolio pagrindas yra stiprios baimės, kuri neturi jokio pagrindo, atsiradimas. Pagrindinis tokios atakos bruožas yra glaudus psichologinių ir fizinių simptomų ryšys, atsirandantis dėl sutrikimo kaltės simpatinių ir parazimpatinių nervų sistemos dalių darbe. Ypač nemalonus yra panika, kuri vyksta naktį, jai būdingas jo vystymosi nenuoseklumas ir rimta viso kūno įtampa.

Kas yra panikos priepuoliai ir kaip jie veikia paciento gyvenimą

Staiga atsiradę padidėjusio nerimo epizodai, netikėtai atsiradę, be jokių svarbių priežasčių, tai visi yra panikos priepuoliai. Tokie išpuoliai gali trukti tik kelias minutes arba trunka visą valandą. Be to, panikos sunkumas ir trukmė gali skirtis nuo to paties asmens. Taip atsitinka, kad žmogus kiekvieną naktį patiria panikos priepuolius arba jie nesivargina jo šešis mėnesius ar ilgiau.

Svarbu! Panikos priepuolis neturi jokio mirties pavojaus patiriančiam asmeniui. Jis gali sutrikdyti matuojamą jo gyvenimo eigą, pablogindamas depresinę nuotaiką ir sukeldamas daugybę fobijų.

Panikos priepuoliai, atsiradę atsiradusioje svajonėje, sukelia asmeniui baimę tokių situacijų kartojimo, kuris jį išlaiko įtampoje ir sukelia abejones. Visa tai paveikia normalų asmens gyvenimą, neleidžiant jam kurti pilnavertės šeimos ar efektyviai atlikti savo pareigas.

Ligos etiologija ir kam ji būdinga

Naktį pasireiškiantis baimės jausmas nėra labai dažnas reiškinys, jis paveikia tik 5% pasaulio gyventojų. Sąžininga lytis dažniau kenčia nuo šios ligos nei vyrai. Be to, jų amžius svyruoja nuo 20 iki 30 metų.

Panikos priepuoliai gali atsirasti dėl kelių priežasčių:

• psichogeninės rūšys (mylimojo mirtis, tėvų skyrybos, vietinių žmonių ligos);
• fiziologinės rūšys (dėl stipraus fizinio pernelyg didelio arba lėtinio alkoholizmo);
• biologinės rūšys (nėštumo ar brendimo metu, menstruacijų ar gimdymo metu).

Naktinio panikos priežastys nėra visiškai suprantamos, todėl sunku tiksliai pasakyti, kas sukelia šią patologiją.

Yra bendrų panikos raidos požymių pagal lytį:

1. Moterims panikos priepuoliai turi demonstracinį pobūdį, kurio tikslas yra atkreipti dėmesį į save.
2. Vyrų panikos vystymąsi skatinantis veiksnys yra ypatingas dėmesys jų pačių sveikatai, kai menkiausi, įsivaizduojami nukrypimai iš karto sukelia ataką.

Veiksniai, sukeliantys panikos naktį:

• ilgalaikė depresija;
• ilgas buvimas stresinėje situacijoje;
• darbas, kuriam reikalingas protinis ar fizinis viršįtampis;
• blogų įpročių buvimas;
• psichologinė trauma, gauta vaikystėje;
• hormonų pusiausvyros sutrikimas;
• ligų ar sužeidimų, galinčių paveikti smegenis, poveikį;
• nervų disbalansas;
• padidėjęs nerimas ir įtarimas;
• genetika.

Panikos priepuoliai, būdingi asmeniui nuo vaikystės

Panikos priepuoliai naktį miego metu - visa tai yra ypatinga našta organizmui, kuris labai sumažina jo išteklius. Dažnai problemos šaknys yra vaikystėje. Juos gali sukelti skirtingos situacijos, kurias nuolat patiria vaikai:

1. Vieno ar abiejų tėvų gedimas, kuris vyko skandaluose ir kovose, sukelia vaiko pasąmonę savo gyvenimui nervų sistemos lygiu. Kartojant tokias situacijas (vakaro pradžia, alkoholio kvapas ar garsiai šauksmas), panikos priepuolio atsiradimas yra galimas net ir suaugusiam.
2. Nepakankamas dėmesys vienam vaikui ar abiem tėvams, atsirandantis dėl jų padidėjusio užimtumo darbe ar kitų vaikų, artimųjų susirūpinimo. Visa tai sukelia emocinę izoliaciją, sukeldama vidinį nerimą.
3. Reikalingi tėvai, praeinantys protingas ribas, veda prie to, kad vaikas auga nesaugiai, reikia nuolatinio skatinimo ir pritarimo. Tai gali paveikti jo svajones ir sukelti panikos raidą naktį.
4. Vaiko psichologinį nerimą gali paveikti didelis tėvų nerimas, apimantis mokymąsi, sveikatą ir visas vaiko veiklos sritis. Visa tai su pagal laiką, veda prie mažo savigarbos atsiradimo ir panikos padidėjimo.
5. Sunkūs konfliktai šeimoje, atsirandantys dėl finansinės padėties sunkumo ar problemų tėvų santykiuose, sukelia bejėgiškumą vaikui, kuris negali išlyginti problemų. Dėl to sumažėja asmens streso tolerancija, todėl jis yra itin jautrus bet kokiai neigiamai įtakai.

Klinikiniai požymiai

Panikos priepuoliai miego metu įvyksta naktį, kai žmogus yra atsipalaidavęs, yra mieguistas ir labai bijo bet kokių jo būklės pokyčių. Tokiu atveju panika kyla pats savaime, ji išreiškiama baime dėl savo gyvenimo ir stiprios vidinės įtampos bei baimės.

Panikos priepuoliui būdingi tokie klinikiniai simptomai:

• drebulys, tiek vidinis, tiek išorinis;
• širdies ritmo padidėjimas;
• spaudimo jausmas už krūtinkaulio;
• padidėjęs prakaitavimas;
• virškinimo sutrikimai;
• galvos svaigimas;
• drebantis važiavimas.

Visi šie ženklai staiga užsikimšia žmogui, jų raida yra greita, o po atakos žmogus silpnėja ir praranda jėgą. Be to, naktinės panikos sergantiems distonams dažnai kyla miego sutrikimų. Taip yra dėl to, kad baimė dėl staigios mirties svajonėje, būdinga šiai patologijai. Dėl šios priežasties asmuo linkęs likti budrus kuo ilgiau.

Kaip sustabdyti ataką ir užmigti

Miego sutrikimai, atsirandantys asmenyje, kai jis turi svajonę, pakaitomis su panikos priepuoliu naktį, užima daug energijos.

Norėdami sustabdyti panikos priepuolio ataką, turėtumėte taikyti keletą būdų, kurie atsipalaiduoja kūnui ir grąžina jį į normalų, sveiką miegą.

Kvėpavimo pratimai

Patyręs stresas, turintis įtakos nervų sistemos stabilumui, sukeldamas panikos priepuolius. Šiuo atveju asmuo greitai ir dažnai įkvepia orą, bijodamas likti be deguonies. Dėl šios priežasties yra hiperventiliacija plaučiuose, kuriuose jie paima kitą deguonies dalį, o ne išlaisvina iš to, kuris anksčiau pateko į kūną.

Jei norite greitai sustabdyti paniką, galite:

• giliai įkvėpkite;
• pakreipti į priekį;
• įkvėpti per nosį;
• lėtai kontroliuoti kvėpavimo takų judesius, nustatant pilvo padidėjimą ir nuleidimą šiais momentais;
• laikykite šonkaulių stovą.

Kūno streso mažinimas

Paniką, kuri sukelia psichologinę traumą, atsirandantį streso metu, visada lydi baimės jausmas, kuriame yra įtampa visame kūne.

Norint atsipalaiduoti kūnui, turėtumėte naudoti šį metodą:

• sumažinti jų raumenų skaidulų įtampą;
• Neįkvėpkite 15 sekundžių;
• atsistokite tiesiai kaip pavasaris;
• iš naujo nustatyti esamą įtampą;
• įdėkite galvą dešinėje arba kairėje pusėje;
• atsipalaiduoti apatinį žandikaulį, lūpas tuo pačiu metu, neatidarykite;
• imtis lėto, gilaus kvėpavimo;
• įkvėpkite ištarti žodį „aš“;
• iškvėpti kalbėti „užmigti“.

Tremorų pašalinimas

Sveikas gyvenimo būdas gali neutralizuoti nerimo išpuolius ir užkirsti kelią jų atsiradimui. Tuo atveju, jei tai nebuvo pasiekta, žmogus turi kovoti su kūno drebėjimu, visada lydėdamas panikos priepuolius, įvykusius naktį.

Šis metodas veikia gerai:

• pradėkite kratyti amplitudę, kurią organizmas leidžia;
• pabandykite sakyti ar verkti;
• tęskite šią drebulę kelias minutes;
• atsipalaiduoti savaime.

Obsesinės mintys

Neurozė, depresija, nerimas, pasireiškiantis panikos naktinių išpuolių raidoje, neleidžia asmeniui visiškai atsipalaiduoti miego metu. Jei kartu su jais atsiranda obsesinių minčių, kurias sunku atsikratyti, reikia išbandyti šį metodą:

• uždarykite akis;
• klausytis garsų, kurie sklinda aplink;
• suskaičiuoti visus garsus;
• analizuoti jų kilmę;
• realizuoti supančią tikrovę ir nuraminti.

Psichoterapeutas arba psichiatras gali rekomenduoti gydymą naktinės atakos hipnozės forma. Šis metodas įrodė savo veiksmingumą kovojant su galingiausiomis panikos apraiškomis.

Šios procedūros metu specialistas pasiekia šiuos rezultatus:

1. Nutraukia nemalonių simptomų atsiradimą.
2. Iš esmės sustabdomas panikos priepuolių atsiradimas.

Gydytojas gali paskirti vaistus (anksiolitinius preparatus), kurie sustabdo nerimą, baimes ir nerimą, taip pat atsipalaiduoja visą kūną.