Įkvepiantys rutuliai, skirti lengvai naudai ir žalai

Kvėpavimo sistemos ligas sunku gydyti. Dauguma gydytojų paskiria antibiotikus, po kurių atsiranda nemalonių komplikacijų. Kad nebūtų stumiami į kampą, dažnai serga žmonės kreipiasi į liaudies gynimo priemones. Sveikatos receptai siūlo paprastus ir laiko patikrintus kvėpavimo sistemos palaikymo ir gydymo metodus. pradėkite dabar, ir jūs pamiršsite, kas yra bronchitas ir išsekimas.

Patarimai tradicinei medicinai palaikyti kvėpavimo sistemą

1. Gerkite daug vandens.

Jei sergate bronchitu arba turite emfizemą, gerti 4-6 stiklines vandens ar kitų skysčių per dieną. Viršutinių kvėpavimo takų kaupiasi gleivės, kurios bus plonesnės ir lengviau pašalinamos.

2. Venkite dehidratuoti gėrimus.

Pacientai, sergantys bronchitu, turėtų gerti mažiau skysčių, kurių sudėtyje yra alkoholio ir kofeino (kavos, arbatos, kolos). Jie dehidratuoja kūną, todėl prarandate daugiau skysčių nei geriate. Kuo mažiau skysčio yra organizme, tuo sunkiau pašalinti gleives.

3. Saugokitės dūmų

Kvėpavimo takų ligoms - bronchitui, astmai, plaučių emfizemai - vengti rūkymo ir rūkančiųjų visuomenės. Cigarečių dūmai yra ypač kenksmingi vaikams, sergantiems astma.

4. Pirkite drėkintuvą

Drėkintuvai gali pagreitinti bronchito gydymo procesą. Jis išskiria drėgmę, kuri skiedžia ir padeda pašalinti plaučiuose sukauptą gleivinę. Efektyviausias drėkintuvo veiksmas, patalpintas mažame kambaryje, pavyzdžiui, vonios kambaryje. Atminkite, kad prietaisas turi būti reguliariai valomas, kad bakterijos nesikauptų.

5. Įkvėpkite garą

Plaučiuose ir nosies ertmėje sukaupta gleivė gali būti pašalinta įkvėpus. Į puodą įpilkite karštą vandenį, uždenkite galvą rankšluosčiu ir kvėpuokite per garą. Jūs pasieksite didžiausią efektą, jei į vandenį pridėsite keletą lašų vieno iš šių alyvų: eukalipto, anyžių, levandų, spygliuočių ar rozmarinų.

6. Kvapiosios servetėlės

Jei neturite drėkintuvo arba negalite įkvėpti, naudokite servetėles, sudrėkintas keliais lašais eukalipto ar levandų aliejaus. Jie išvalo gleivių kvėpavimo takus. Kai sunku kvėpuoti, į nosį pareikšti kvapiąją servetėlę - tai atneš reljefą.

7. Išskleidėjas

„Coltsfoot“ išplės kvėpavimo takus ir pašalins sukauptus gleivius.

Infuzija: 1-2 arbatiniai šaukšteliai motinos ir pamotės lapų, užpilkite verdančio vandens stikline ir leiskite jam užvirti 10 minučių. Gerti karštą infuziją 3 kartus per dieną.

Raudonieji pipirai ir kiti aštrūs prieskoniai ne tik pagerina plyšimą, bet ir pašalina kvėpavimo takus nuo gleivių, kaupiančiųsi plaučiuose ir bronchuose. Jei sergate bronchitu, į maistą įpilkite kuo daugiau prieskonių.

9. Pripilkite kamuoliukus

Naudojant kvėpavimo takus, galima išvengti ilgalaikių kvėpavimo sutrikimų, kuriuos sukelia bronchitas arba emfizema. Įpylantys balionai yra vienas iš efektyviausių būdų plaučių tūrio didinimui. Moksliniai tyrimai parodė, kad žmonėms, kurie per parą pripučia 40 kamuoliukų, kvėpavimas gerokai pagerėja per mažiau nei 8 savaites.

10. Giliai kvėpuokite

Atlikdami paprastus pratimus, galite padidinti plaučių tūrį ir sustiprinti kvėpavimo takų raumenis. Ant nugaros prispauskite vienos rankos pirštus ant diafragmos, esančios po briaunomis vidurinėje pilvo dalyje. Uždėkite kitos rankos pirštus ant krūtinės. Giliai įkvėpkite nosį ir pabandykite perkelti diafragmą rankos pirštų kryptimi ant skrandžio. Pabandykite tai padaryti su krūtine. Lėtai skaičiuokite iki šešių ir kvėpuokite. Šį pratimą galite atlikti stovint, vaikščioti, laipioti laiptais.

11. Kasdieniai pasivaikščiojimai

Asmenims, sergantiems lėtiniu bronchitu arba plaučių emfizema, reikia nuolatinės fizinės veiklos. Dienos pasivaikščiojimai yra didelė nauda. Būkite kuo dažniau šviežioje ore, venkite užterštos aplinkos. Žiemą, kad neužšaldytumėte, pasivaikščiokite koridoriais darbe, parduotuvėse ir pan.

12. Kvėpavimo žolės

Žmonės, kenčiantys nuo lėtinio bronchito arba plaučių kvėpavimo, turintys seklią kvėpavimą, rekomenduojama išgerti vieną iš šių žolelių nuovirą: milkweed, lobelia, amerikietišką paukščių vyšną, sklandžią saldymedį, širdį ir anį.

13. Gerai miegokite

Jei naktį trikdžiate emfizemos ar lėtinio bronchito epizodus, prieš miegą išgerkite smulkių gėlių sultinio sultinį. Ši žolė turi teigiamą poveikį gleivinei. Sultinys: 1-2 arbatiniai šaukštai džiovintų lapų, gėlių ar skudurų riešutų šaknų užpilkite verdančio vandens stiklinės ir palikite 10-15 minučių.

14. Masažuokite kojas

Ekspertai refleksologijos srityje rekomenduoja žmonėms, sergantiems kvėpavimo takų hiperemija, masažuoti receptorius - vietą tarp didžiųjų ir antrųjų pirštų. Tada masažuokite pėdų plotą po pirštais. Ji yra atsakinga už plaučių ir krūtinės darbą.

15. Jūsų plaučių tūris

Žmonėms, sergantiems astma, reikia kreiptis į gydytoją, kad matuotų plaučių tūrį naudojant prietaisą, vadinamą didžiausio srauto matuokliu. Tai leidžia nustatyti, ar kvėpavimas yra gilus ir, jei ne, imtis reikiamų priemonių. Tokiu atveju astmos priepuoliai jums neretai nerimauja.

16. Astmos akupresūra

Masažuodami vietoves, vadinamas šlapimo pūslės 13 ir inkstų 27, galite sumažinti astmos priepuolių skaičių. Norėdami rasti „Kidney 27“ vietą, padėkite delnu ant krūtinės. Pajuskite vietą, kuri yra jautriausia skausmui. Jis yra netoli krūtinkaulio, tiesiai žemiau klastelės. Keletą minučių paspauskite jį tvirtai.

Šlapimo pūslė 13

Nykščiais nustumkite raumenis, esančius centimetre, esančią abiejose stuburo pusėse, tiesiai žemiau sprogimo. Paimkite 5 gilius kvėpavimo takus ir sustabdykite slėgį.

17. Homeopatija ir astma

Yra daug homeopatinių vaistų nuo astmos.

„Arsenicum“ albumas mažina skausmą ir sumažina išpuolių skaičių. Prireikus imtis.

Aconite palengvina staigius išpuolius, įvykusius naktį ar žemoje temperatūroje. Prireikus imtis.

Natrium sulphuricum padeda išpuoliams, kurie pasirodo lietingu oru. Prireikus imtis.

Gydymas ir atsigavimas po pneumonijos yra ilgas procesas, kuriam reikia laikytis taisyklių ir režimo. Siekiant plaučių gydytojams greitai atsigauti pacientams, rekomenduojama taikyti įvairius metodus, pavyzdžiui, pripučiant pneumoniją. Savaiminis vaistas nuo pneumonijos yra pavojingas, todėl, pasirodžius pirmiesiems simptomams, turėtumėte pasikonsultuoti su bendrosios praktikos gydytoju, kuris imsis atitinkamų priemonių.

Maskvos Yusupovo ligoninė apima terapijos kliniką, kurios specialistai sėkmingai diagnozuoja ir gydo įvairias ligas bei padeda pacientams atsigauti. Klinikoje patyrę pulmonologai kuria individualias išsamias gydymo programas pacientams, sergantiems pneumonija.

Plaučių uždegimas šiuolaikiniame pasaulyje dažnai randamas tarp suaugusiųjų ir vaikų, kurių imuninė sistema yra susilpnėjusi. Visiems organizmo audiniams ir organams reikia deguonies, todėl kvėpavimo organų sutrikimas turi įtakos kitų sistemų veikimui. Siekiant sustiprinti kvėpavimo organus, kad pneumonija nesukurtų, gydytojai rekomenduoja, kad rutuliai būtų pripučiami kaip prevencinė priemonė.

Kai pneumonija veikia alveolius ir intersticinį audinį. Pacientui, turinčiam ūminę pneumonijos formą, yra ryškūs ligos simptomai ir organizmo intoksikacija. Komplikacijų tikimybė (abscesas, kvėpavimo nepakankamumas, pleuritas) plaučių uždegime yra labai didelė, todėl gydymą reikia atlikti tik pagal pulmonologo paskyrimus.

Plaučių uždegimą sukelia patogeniniai mikroorganizmai: bakterijos, virusai, grybai. Be to, po operacijos gali išsivystyti plaučių uždegimas, arba jei asmuo ilgą laiką yra gulint, šiuo atveju diagnozuojama stazinė pneumonija. Dažnai, esant stazinei pneumonijai, pacientai paprašo pulmonologo, ar jie gali užpūsti pneumonija. Šis kvėpavimo pratimas naudojamas stagnacijos pašalinimui kaip sudėtingos terapijos elementas.

Jei turite panašių simptomų kaip pneumonijos požymiai: silpnumas, dusulys, karščiavimas, kvėpavimo sunkumas ir kt., Kreipkitės į pulmonologą Maskvos Yusupovo ligoninėje. Terapijos klinika yra medicinos įstaigos teritorijoje, kurios specialistai diagnozuoja ir gydo pneumoniją.

Kvėpavimo gimnastika pneumonijai: ar galima užpūsti pneumonija

Kvėpavimo gimnastika naudojama pneumonijai, nes ji turi ypatingą terapinę vertę. Kvėpavimo pratimai turi keletą privalumų:

• vėdinama, stagnacija pašalinama;
• sumažina komplikacijų riziką po pneumonijos;
• padeda atkurti limfinę sistemą;
• pagerėja audinių deguonies tiekimas.

Ūminiu laikotarpiu, kai organizmas išsekęs, kvėpavimo pratimų nerekomenduojama atlikti. Tačiau gerinant gerovę, kvėpavimo gimnastika kartu su sveikatingumo ir fitneso kompleksu daro teigiamą poveikį.

Daugelis pacientų gydymo metu klausia, ar yra įmanoma užpūsti pneumonija. Šis pratimas padeda stiprinti kvėpavimo sistemą, tačiau tai įmanoma tik pasikonsultavus su specialistu, jei nėra kontraindikacijų. Kvėpavimo takų įspėjimų su balionais naudojimą gydant likusius efektus įrodė bendrosios praktikos gydytojai ir pulmonologai. Daugelis plaučių gydytojų rekomenduoja pripūsti balionus ir giliai kvėpuoti, kad būtų išvengta ligos.

Yusupovo ligoninės terapijos klinikoje dirba patyrę specialistai, kurie, be gydymo vaistais, nustato kitus ligos gydymo būdus. Plaučių uždegimui kiekvienam pacientui individualiai sukurta kvėpavimo pratimų programa.

Plaučių uždegimo gydymas terapijos klinikoje Yusupovo ligoninėje

Gydant pneumoniją pacientams kyla daug klausimų, ar galima užpūsti pneumonijos rutulius, ar nustoti vartoti antibiotikus ir daugelis kitų. Plaučių uždegimo gydymas atliekamas atsižvelgiant į duomenis, gautus atlikus diagnostinius tyrimus: rentgeno, kraujo tyrimas, skreplių tyrimas, siekiant nustatyti priežastinį veiksnį. Infekcinė pneumonija apima antibiotikų, atsinaujinančių vaistų, fizioterapijos, įkvėpimo pratimų gydymą.

Nepageidaujamas gydymas pneumonija. Be to, plaučių uždegimo gydymas atliekamas ligoninėje, kaip ir gydant namus, yra didelė komplikacijų tikimybė. Yusupovo ligoninės terapijos klinikoje pacientai apgyvendinami patogiuose ir jaukiuose skyriuose, kuriuose įrengti reikalingi prietaisai ir įrenginiai, taip pat bevielis internetas.

Yusupovo ligoninės gydymo klinikoje gydymo veiksmingumas pasiekiamas:

• tiksliai diagnozuoti remiantis tyrimų duomenimis;
• reguliariai bendrauti su pacientu, stebėti gydymo dinamiką;
• taikyti integruotą požiūrį į ligos gydymą;
• modernių vaistų vartojimą;
• individualus požiūris į kiekvieno paciento problemos sprendimą;
• ligoninių specialistų bendradarbiavimas.

Klausimas, ar plaučių uždegimas yra galimas, yra gana dažnas pacientams. Yusupovo ligoninės terapijos klinikų pulmonologai išsamiai atsako į pacientų ir jų artimųjų klausimus. Informacija apie gydymo išlaidas, įvykiai yra visada prieinami pacientams klinikinės svetainės kainos skyriuje. Jei norite susitarti su bendrosios praktikos gydytoju ar pulmonologu gydymo klinikoje, susisiekite su „Yusupov“ ligoninės darbuotojais telefonu.

Kainos pneumonijos gydymui

Atsisiųskite paslaugų sąrašą

Mes dirbame visą parą

Kas yra kvėpavimo vaidmuo

Mūsų gyvenimas prasideda ne nuo gimimo momento, bet nuo pirmojo kvėpavimo, pirmasis šauksmas. Šiuo metu plaučiai ištiesinami, o kūnas yra prisotintas deguonimi, kurio mums reikia daugiau nei maistas ir vanduo.

• Beveik 90% organizmo reikalingos energijos susidaro dėl deguonies. Galima sakyti, kad deguonies energija yra mūsų kūno energija.
• Deguonies įtakoje viskas, ką valgome, galiausiai suskaido į anglies dioksidą ir vandenį. Su deguonies trūkumu, skilimo reakcija sustoja neorganinio oksalo rūgšties susidarymo metu. Tai žalinga, nes ji sudaro druską, kurios negalima pašalinti iš kūno. Jų kaupimasis audiniuose sukelia sąnarių ligas ir kraujagyslių pažeidimus.
• Be kūno praturtinimo deguonimi, kvėpavimas atlieka kitą labai svarbų vaidmenį, apie kurį nežinoma. Dėl kvėpavimo 70% kenksmingų medžiagų pašalinamos, o tarp jų yra patogenų.
• Kvėpavimas leidžia jums išlaikyti patogenų skaičių tokiu lygiu, kad jie negali daugintis ir liktų saugūs organizmui.

Kvėpavimo mokymas

Kvėpavimo sistema yra vienintelė mūsų organizme, kurią galima kontroliuoti: kvėpavimą galima pagreitinti, sulėtinti, kontroliuoti. Naudodami paprastus kvėpavimo pratimus, mes galime paveikti organizmo gebėjimą prisotinti deguonimi. Ir tai, savo ruožtu, atsispindi mūsų gerovei, veiklai ir gerovei.

• Pratimai, ypač pečių juostos, ant krūtinės atidarymo, važiavimo ir sukietėjimo su kontrastiniu dušu yra geriausia kvėpavimo sistemos uždegiminių ligų prevencija nuo peršalimo iki plaučių uždegimo.
• Labai palankūs kvėpavimo organai yra ilgas pasivaikščiojimas gryname ore, važinėjimas dviračiais, plaukimas ir žiemą taip pat slidinėjimas ir slidinėjimas.
• Pripučiantys balionai yra beveik prieinamiausia ir veiksmingiausia kvėpavimo mokymo priemonė. Giliausias įkvėpimas ir iškvėpimas aktyvina kvėpavimo refleksus, leidžia „kvėpuoti“.
• Jei turite vokalinių duomenų - dainuokite, jei ne - dainuokite vonios kambaryje. Jau seniai įrodytas gydomasis vokalinio gydymo poveikis. Dainavimas skatina kvėpavimo raumenų tonusą ir stiprina plaučius, trachėją, bronchus, gerklų raumenis ir nosies gleivinę. Pratimai vokalui sudaro tinkamą harmoningą kvėpavimą, švelniai treniruoja diafragmą, tarpkultūrinius raumenis, pilvo raumenis. Įkvėpimo ir iškvėpimo gylio keitimas apima visus plaučių skilimus kvėpavimo procese. Tiesą sakant, dainavimo metu mes „perpumpuojame“ plaučius, geriname dujų mainus ir didiname energijos srautą.
• Praktiškai kvėpuoti naudinga net juoktis - garsiau ir ilgiau. Su juokais įprastas kvėpavimo ritmas pakeičiamas trumpais, energingais įkvėpimais ir iškvėpimais. Reaguodamas į tai, kvėpavimo centrų darbas yra aktyvus.

Pilnas kvėpavimo būdas

Mūsų kvėpavimas yra ne tik kvėpavimo ir išplaukimo procesas. Jis tiesiogiai susijęs su gyvybės jėga. Kad ši energija veiktų gera, galite įvaldyti kelis kvėpavimo technikos būdus.

Pilnas kvėpavimas leidžia sukaupti didelį energijos kiekį organizme, padidina naudingą plaučių tūrį.

Priimti bet kokią poziciją - gulėti, sėdėti ar stovėti. Iškvėpkite kuo geriau. Įkvėpkite per nosį, nesuteikdami sau savo burnos. Nuleiskite diafragmą. Tuo pačiu metu skrandis šiek tiek išsilieja, šonkauliai yra perstumiami atskirai, iškyšos ir pečiai pakyla. Įkvėpimas turi būti atliekamas kiekvieną 8-ąjį pulsą, kad ciklo įkvėpus - kvėpavimo laikymasis - iškvėpimas būtų stebimas santykiu 2: 1: 2. Šioje padėtyje laikykite kvėpavimą 4 impulsų smūgiams. Tada pradėkite iškvėpti - lėtai, laikydamiesi tokios pačios sekos kaip įkvėpus. Kvėpavimo technika skatina medžiagų apykaitą, kuri veda prie kūno atjauninimo. Tokios savybės kaip koncentracija, reakcijos greitis ir mąstymas vystosi. Galite stovėti, sėdėti arba atsigulti. Visą 8 impulso ritmą užsukite per visą nosį. Laikykite kvėpavimą tuo pačiu metu. Tada iškvėpkite orą visiškai per burną. Nespauskite lūpų sandariai. Galiojimo laikas yra dvigubai ilgesnis už įkvėpimą. Pakartokite pratimą 5 kartus.

Įdomūs faktai apie kvėpavimą

• Naujagimiams kvėpavimo dažnis yra 40-60 kvėpavimas per minutę, vyresniems vaikams - 20-30 metų. Suaugusieji poilsiui sudaro 14 kvėpavimo judesių, kurių leistini svyravimai yra nuo 10 iki 18. Manoma, kad tie, kurie mažiau kvėpuoja, gyvena ilgiau. Apmokyti žmonės gali užtrukti 8-10 kvėpavimo per minutę.
• Yra dviejų tipų kvėpavimas - krūtinės ir pilvo. Tačiau teisingas - harmoningas, pilnas - laikomas tokiu, kai kvėpuojame tiek krūtinės, tiek skrandžio. Yra skirtingų amžiaus ir netgi skirtingų profesijų žmonių ypatumai. Per metus žmogus kvėpuoja apatinėje pilvo dalyje. Tie, kurie užsiima sunkiu fiziniu darbu, taip pat kvėpuoja daugiausia skrandyje (sportininkai turi savo kvėpavimo techniką). Manoma, kad krūtinės kvėpavimas yra dažnesnis tarp moterų.
• Didžiausias plaučių tūris yra nuo 20 iki 30 metų. Ir tada kas 10 metų norma sumažėja 10-25%. Taigi, jei nesiruošiate kvėpavimo sistemos, natūralios pasekmės bus sveikatos pablogėjimas, dusulys fizinio krūvio metu, greitas „senojo žmogaus“ nuovargis.
• Kai mes susirgime, mūsų išeinantį orą sudarančių dujų sudėtis, plaučių tūris, kvėpavimo gylis pasikeičia. Atsižvelgiant į tai, kai kurie diagnostiniai metodai yra pagrįsti ne tik bronchopulmoninėmis ligomis, bet ir tam tikromis virškinimo trakto ligomis.
• Beje, kaip asmuo kvėpuoja šiuo metu, galite nustatyti jo būklę. Kai mes esame susirūpinę ar išsigandę, mūsų kvėpavimas tampa privatus ir seklus. Gąsdinimo metu kvėpavimas gali net būti nutrauktas. Tokiais atvejais jie sako: „Sulaikyta dvasia“. Ir tada žmogus yra visiškai teisus patarimas: „Kvėpuokite sklandžiau, giliau“.
• Jūs negalite kvėpuoti ateityje, mūsų kūnas negali „susikaupti“ su deguonimi. Tačiau kai kurie žmonės - pavyzdžiui, perlų gaudyklės, jogai, estremalai, narai - demonstruoja kvapą turinčių technikų stebuklus. 2008 m. JAV įkvėpė absoliučią kvėpavimo laikų rekordą, kurį įkvėpė Davidas Blainas. Po kelių savaičių specialių kvėpavimo pratimų jis galėjo įkvėpti tiek oro, kad jis truko 17 minučių ir 4 sekundes be alpimo. Tai nėra pilnas įdomių faktų apie kvėpavimą sąrašas.

Kvėpavimo takų ligos

Bet koks laisvo kvėpavimo sutrikimas yra skausminga būklė, kurią reikia gydyti tinkama kvėpavimo technika. Tai apima:

• viršutinių kvėpavimo takų ligos - nuo įprastinio rinito, rinito, sinusito iki sinusito;
• bronchų ligos - ūminis ir lėtinis bronchitas, bronchinė astma;
• pneumonija - pneumonija, tuberkuliozė ir LOPL - lėtinė obstrukcinė plaučių liga (ši diagnozė atsirado palyginti neseniai).

Kvėpavimo takų ligų priežastys gali būti infekcijos, lėtinis uždegimas, cistinės ir naviko navikai. Vaikams yra pavojus, kad į kvėpavimo takus pateks svetimkūniai. Suaugusiems žmonėms dusulys dažnai atsiranda dėl nosies pertvaros kreivumo. Beveik 80 proc. Žmonių turi išlenktą nosies pertvarą, o daugelis jų net nemato. Tačiau kai kuriais atvejais, vis dar negali daryti be operacijos.

Kita oro trūkumo jausmo priežastis gali būti adenoidai. Anksčiau buvo klaidingai manoma, kad jie yra tik vaikams. Suaugusiesiems jie negali būti aptikti be endoskopinio tyrimo, nei zondo, nei su gerklų veidrodžiu. Tačiau suaugusiųjų adenoidai yra įprasta peršalimo, knarkimo ir apnėjos (trumpalaikio kvėpavimo) priežastis ir net hipertenzija, širdies nepakankamumas. Antrosios ir trečiosios pakopos adenoidai gali gerokai pakenkti alergiškų žmonių sveikatai ir paveikti klausą.

Gydomosios žolės

Rozmarinas

Ledum lapuose yra vertingų eterinių aliejų ir glikozidų, kurie pasižymi stipriais antibakteriniais, vazodilatatoriais ir antitussive.

• Kai kosulys, jie geria arbatą iš laukinių rozmarinų. Norėdami tai padaryti, šaukštas žolelių pilamas verdančio vandens stiklu, reikalaujant 10 minučių.
• Su bronchitu, kvepiančiu kosuliu ir plaučių uždegimu galima naudoti šaltą laukinės rozmarino infuziją: 1 šaukštelis. sausą grūsti žaliava pilama 2 puodeliais šalto virinto vandens, 8 valandas infuzuojama kambario temperatūroje, filtruojama ir gerkite pusę puodelio keturis kartus per dieną.

DĖMESIO! Ledumberry yra nuodingas augalas, todėl svarbu stebėti dozes.

Anizis paprastas

Paprastas anizis yra ne mažiau vertingas kvėpavimo takų ligų gydymui. Anetolis, esantis jo vaisiuose, skatina bronchų gleivinę ir stiprina kvėpavimo organų liaukos aparato funkcijas. Anijoninis aliejus skirtas laringitui, tracheitui. Jis skatina bronchų gleivių atskyrimą ir skreplių atsiskyrimą.

• Kai bronchito vaistinė anyžių aliejus užima 2-3 lašus 1 šaukštui. l šiltas vanduo kas 4-5 valandas.

Coltsfoot

Coltsfoot yra apibūdinamas kaip medicininis augalas, naudojamas kvėpavimo takų ligoms gydyti, net senovės medicininiuose gydymuose. Jo lapuose yra glikozidų, kurie pagerina tiek išorinį, tiek ląstelinį kvėpavimą. Liaudies medicinoje kepenys naudojami kaip priešuždegiminis, atsikosiantis. Lapuose esančios gleivės apgaubia nosies ir gerklų sienas.

• Norėdami paruošti sultinį, paimkite 5 g sausų lapų, užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite 15 minučių. Tada padermė ir šaukštas 4 kartus per dieną.

Dainininkams ir sportininkams, skirtingai nuo paprastų žmonių, plaučių tūris vaidina labai svarbų vaidmenį. Kartais yra kartų, kai nėra pakankamai oro. Pavyzdžiui, sportininkas negali atlikti jokių pratimų, o dainininkas negali piešti pastabos. Tačiau ši problema išspręsta. Šiame straipsnyje bus paaiškinta, kaip padidinti plaučių tūrį. Tai turėtų būti padaryta kai kurioms ligoms ir tik siekiant pagerinti visų kūno sistemų veikimą.

Vidutiniškai žmogaus plaučių talpa yra apie du litrai. Sportininkai gali pasiekti šešis litrus. Štai kodėl jie kvėpuoja rečiau, tačiau kvėpuoja daugiau oro, ir tai geriau mūsų kūnui nei dažnai kvėpuoti.

Ką reikia daryti, kad padidėtų plaučių tūris:

• sportuoti (važiuoti, plaukti ir pan.);
• pripučiami balionai;
• išmokti tinkamai kvėpuoti;
• daryti jogą;
• Nepamirškite apie pilną svajonę.

Jei norite padidinti plaučių tūrį, tuomet reikia kruopščiai sportuoti. Ne visų rūšių, pasirinkite sau bent vieną. Tai gali būti plaukimas, bėgimas, irklavimas, važinėjimas dviračiu, apskritai viskas, ko nori jūsų širdis. Svarbiausia yra turėti nuolatinius kvėpavimo takus. Apsvarstykite, pavyzdžiui, bėgimą. Negalima būti tingus ir atsikelkite kiekvieną rytą. Jums reikia paleisti lėtai, nesate konkurencingi. Būtina paleisti keturis kilometrus per dieną. Visada stenkitės išlaikyti per dvidešimt minučių. Tai puikus pasirinkimas. Ir nepamirškite tinkamai kvėpuoti. Įkvėpkite orą tik savo nosimi ir iškvėpkite savo burną ar nosį, kaip norite.

Po tokio važiavimo būtų malonu daryti pritūpimus bet kokiu svoriu ant pečių. Squats skaičius, pasirinkti sau, viskas priklauso nuo jūsų fizinių sugebėjimų. Taip pat per dieną galite daryti stumdomas, paspaudus spaudą ir pan.

Įpylantys balionai bus labai naudinga veikla. Tai padės plėtoti plaučius ir greitai išspręsti plaučių pajėgumo didinimo problemą. Kamuolys gali būti pripūstos taip, kaip jums patinka, tačiau, jei manote, kad galva sukasi, tuomet neturėtumėte tęsti.

Sužinokite, kaip kvėpuoti, plečiant ir mažinant pilvą, o ne krūtinę. Norėdami tai padaryti, turite įdėti savo ranką ant skrandžio ir dirbti savo pilvo raumenis: užsikimšti skrandį įkvėpus ir spauskite jį į nugarą, kai iškvepiate. Visų pirma, praktika gulėti, daug lengviau pasiekti norimą rezultatą. Kai tik būna linkusi, viskas bus gerai, pradėsite tai daryti sėdimojoje padėtyje, kaip ir stovint. Valdykite, kaip visą laiką kvėpuojate. Išsiaiškinkite treniruotę kelis kartus per dieną tris minutes, kad sužinotumėte, kaip kvėpuoti gerai.

Jei galvojate, kaip padidinti plaučių tūrį, joga padės jums. Bet kokio tipo joga turi daug pratimų kvėpavimo sistemos treniravimui. Todėl pasirinkite tą, kuris jums tinka, darbas nebus. Taigi pasirinkti ir mokyti. Atlikdami bet kokį pratimą, niekada nepamirškite kvėpuoti. Pabandykite tinkamai kvėpuoti, nes tai ne tik padarys pratimą efektyvesnį ir efektyvesnį, bet ir turės teigiamą poveikį visoms sistemoms ir organams.

Jei nemėgstate bėgti, pabandykite plaukti. Tai ne mažiau veiksmingas būdas. Bet tai geriau ne tik plaukti, bet ir nardyti. Sukurkite patogiausią mokymo tvarkaraštį ir nuolat matuokite plaučių tūrį. Galų gale, jei ji padidės, jūs žinosite, kad darai viską teisingai, ir tai bus papildoma paskata.

Kaip matuoti plaučių tūrį? Norėdami tai padaryti, jums reikia baliono, dostochka, keptuvės, kibiro, kuris bus šiek tiek didesnis, nei matavimo puodelis. Užpildykite puodą vandeniu. Paimkite kiek įmanoma daugiau oro į plaučius ir kvėpuokite į balioną. Tuomet jį tvirtai pritvirtinkite, kad oras neišnyktų. Įdėkite rutulį ant vandens puode, tada pradėkite panardinti jį, paspausdami ant vandens. Po to vanduo bus išstumtas ir supilamas į kibirą, kuriame bus puodai. Tada tiesiog išmatuokite išsiliejusio vandens kiekį, tai bus jūsų plaučių tūris. Jei šis metodas jums netinka, galite tiesiog naudoti specialų prietaisą - spirometrą. Galite matuoti ligoninėje esantį tūrį arba galite įsigyti įrenginį.

Nepamirškite apie pilną svajonę. Yra žinoma, kad suaugusiam žmogui reikia miegoti bent aštuonias valandas per dieną. Nepažeiskite šios taisyklės, nes jūsų organizmui reikia laiko, kad galėtumėte visiškai susigrąžinti, kad kitą dieną būtų pasiruošę naujoms treniruotėms.

Žinoma, tuoj pat nepastebėsite rezultato. Geresni pokyčiai bus matomi per tris savaites nuo mokymo pradžios. Tačiau po to, kai gausite tai, ko norite, nepamirškite pratimų, nes forma turi būti išlaikyta. Bet jei jums tikrai sunku, jūs esate labai pavargę, galite tiesiog sumažinti apkrovą, bet jokiu būdu nesustoti.

Jei laikotės šių paprastų rekomendacijų, tada išnyksta klausimas, kaip padidinti plaučių tūrį.

Nuostabus būdas gydyti ir užkirsti kelią lėtiniam bronchitui - kvėpavimo pratimams

Suaugusiųjų lėtinis bronchitas yra labai dažnas. Ilgalaikė ilgalaikė liga būdinga kvėpavimo sunkumui, sausam paroksizmui, bendram silpnumui ir nuolatiniam diskomfortui.

Tačiau pavojingiausia šios ligos komplikacijos yra susijusios su plaučių pokyčiais (plaučių fibroze ir emfizema), taip pat širdies sutrikimais. Štai kodėl gydymas turi būti vertinamas kaip atsakingai ir išsamiai. Kartu su nustatytais vaistais reikia atkreipti dėmesį į tokius pratimus, kaip treniruočių terapija ir, svarbiausia, kvėpavimo pratimai.

Kas yra kvėpavimo gimnastikos naudojimas

Tinkamai atliekami kvėpavimo pratimai padeda vystyti plaučius, imtis produktyvesnių ir gilesnių įkvėpimų, treniruoja krūtinės raumenis, gerina kraujotaką, mažina patinimą. Kaip ir lėtinis bronchitas, toks kvėpavimo takų aktyvumas taip pat prisideda prie gleivių nutekėjimo nuo plaučių ir bronchų, o tai yra puiki paūmėjimo prevencija.

Galų gale šios ligos priežastys pirmiausia susijusios su stagnacija. Be to, stiprinant krūtinės raumenis, gimnastika padeda normalizuoti kvėpavimo procesą.

Jis padės išversti sausą kosulį į produktyvų (šlapias), taip prisidėdamas prie sustingusių skreplių nutekėjimo.

Atlikti pagal visas kvėpavimo gimnastikos taisykles padidins gleivinės apsaugines savybes, kurios teigiamai paveiks vietinio imuniteto pagerėjimą.

Kartu su pratybų terapija (fizinė terapija) jie padeda stiprinti bendrą imunitetą, nes jie išgydo visą kūną. Ir tai reiškia - bronchitą neapsunkins papildomi peršalimai ir kitos ligos.

Kas svarbu nepamiršti?

Reikia nepamiršti, kad visas teigiamas poveikis sveikatai yra galimas tik tada, kai kvėpavimo pratimai atliekami griežtai laikantis taisyklių. Pratimai per jėgas ar bendrą prastą sveikatą, silpnumą ir temperatūrą yra nepriimtini. Tai ypač svarbu, jei kalbame apie vyresnio amžiaus vyrą, arba jis jau turi tam tikrų širdies problemų.

Bronchito atveju, požiūris į klases turėtų būti sistemingas - būtina įsijungti kasdien, be pertraukų ir savaitgalių, tuo pačiu metu neuždaryti pamokų kelias savaites. Tik šiuo atveju bus galima jausti teigiamą poveikį sveikatai.

Išreikšti sudėtingus kvėpavimo pratimus

Kartais nėra pakankamai laiko visavertėms klasėms. Ir asmuo pradeda užsiimti netaisyklinga. Dėl to reikšmingo poveikio nepastebėta. Užimtiems žmonėms gydytojai rekomenduoja šį aiškų kompleksą.

Kvėpavimo gimnastika susideda tik iš 5 paprastų pratimų ir yra rekomenduojama lėtinio bronchito paūmėjimų prevencijai, taip pat jei yra bendrų kvėpavimo problemų. Iki to laiko jis trunka šiek tiek - ne daugiau kaip 10 minučių. Bet linksmumo kaltinimas bus jaučiamas iš karto.

1. Įpurškite balioną mažiausiam kvėpavimo kiekiui. Patartina paimti vidutinio dydžio minkštos plonos gumos rutulį, kad kvėpavimas būtų laisvas, be pernelyg didelių pastangų.
2. Švelniai užsukite nosį pirštais ir stenkitės kuo plačiau kvėpuoti per nosį. Atsipalaiduokite burną.
3. Sulenkite lūpas į mėgintuvėlį ir giliai įkvėpkite, stovėkite 2-3 sekundes, iškvėpkite savavališkai.
4. Stenkitės plaukti oru per atvirą burną. Svarbu, kad kvėpavimas būtų gilus, padidėjęs pilvas (taip oras eina per visas plaučių dalis).
5. Įkvėpkite orą per vieną šnervę, laikydami kitą pirštu. Tada iškvėpkite per kitą. Pakartokite tą patį antrajai šnervei. Nedarykite šio pratimo, jei liga lydi kosulys ar sloga.

Populiarūs pratimai

Gydytojai rekomenduoja pradėti pratimus nuo antrosios ar trečiosios dienos po gydymo vaistais pradžios, todėl gydymas bus veiksmingesnis. Idealiu atveju gydantis gydytojas turėtų pateikti rekomendacijas dėl pratybų, kurios yra tinkamos jūsų atveju.

Tačiau yra universalus rinkinys, kurį galima padaryti bet kokio tipo bronchitui, bet kokio amžiaus. Reikėtų prisiminti teisingą mokymo taktiką, nes, kaip ir kiti tipai, kvėpavimo pratimai susideda iš trijų blokų: apšilimo, pagrindinio ir galutinio.

Įžanginis etapas

Jūs turėtumėte pradėti mokytis giliai, lėtai kvėpuodami ir iškvėpdami, kurie turėtų būti kartojami 15 kartų burnoje ir tokiu pat kiekiu su nosimi. Kiekvienas įrašas atliekamas 3 kartus, 5-7 sekundžių intervalais. Tokia kvėpavimo veikla leis organizmui prisitaikyti prie produktyvių pratimų.

Pagrindinis kompleksas

Gydytojai rekomenduoja gana daug pratimų, kaip pagrindinį kvėpavimo gimnastikos vienetą. Tačiau, jei jaučiate tam tikrą diskomfortą ar greitai pavargote, galite sumažinti jų skaičių iki 3.

Žemiau yra populiariausių pratimų, kuriuos lengva atlikti be konsultacijos su treneriu, sąrašas.

Dauguma šių pratybų dažnai yra įtrauktos į sudėtingą treniruočių terapiją, nes jose dalyvauja tam tikras fizinis aktyvumas.

• Smack Sujunkite abi rankas į kumštį ir stipriai įkvėpkite, kad juos ištrauktumėte kelias sekundes, kad padėtumėte padėtį. Tada, lėtai iškvėpkite, nuleiskite rankas. Pakartokite 6 kartus vienu metu.
• Ėjimas vietoje. Atlikite pratimus gerai vėdinamoje vietoje, pabandykite giliai kvėpuoti. Galima pakelti ir nuleisti rankas į žingsnio ritmą (tačiau tai nėra būtina pagyvenusiems žmonėms).

• Lankstūs šlaitai. Iš stovinčios padėties lėtai pasilenkite į priekį ir tuo pačiu metu išilgai rankas lygiagrečiai prie grindų (įkvėpkite), pakilkite prie išėjimo. Įkvėpus, šiek tiek sulenkite atgal ir pakelkite pakeltas ir uždarytas rankas už peties linijos, intensyviai iškvepiant atgal į pradinę padėtį. Šis pratimas turėtų būti atliekamas be pertraukų ir sustojimų, sklandžiai pereinant iš vienos pozicijos į kitą. Atlikite 3-5 metodus.
• Banguokite rankas. Stovi tiesiai, pakaitomis nuvilkdami rankas pirmyn ir atgal. Pridėkite pratimus, dažnai kvėpuodami - įkvėpkite burną, triukšmingai iškvėpkite nosį. Esant tokiam intensyviam kvėpavimui, labai svarbu stebėti savo sveikatos būklę, jei staiga jaučiate svaigulį, geriau sustabdyti pratimą, sėdėti, uždaryti akis ir giliai įkvėpti (apie 7 sekundes - paprasčiausias dalykas yra skaityti iki septynių) ir tas pats ilgas iškvėpimas.

Galutinis etapas

Šios grupės pratimai skirti atgaivinti po treniruotės, atkurti kvėpavimą. Jie turi pradėti nuo trumpos pertraukos po paskutinės bazinės grupės. Pakanka 5-6 sekundžių.

Populiariausi kvėpavimo pratimai šiame etape yra: atsistokite tiesiai, atsipalaiduokite raumenis, lėtai lieskite viena kryptimi ar kitu, pakaitomis su kiekvienu įkvėpkite nosį, įkvėpkite ir iškvėpkite su burnu. Tai daroma labai sklandžiai, bent 6 kartus kiekvienoje kryptimi.

Jei po šio kiekio kvėpavimas nepasikeitė ir matuojamas, tuomet jūs galite pakartoti polinkius dar 5-6 kartus.

Papildomi metodai

Kvėpavimo gimnastika atlieka pagrindinį vaidmenį įvairiose bronchų problemose, tačiau geriausia jį derinti su pratybų terapija ir masažais. Kaip terapinis fizinis lavinimas bronchito paūmėjimo atveju, normalus vaikščiojimas ritmu, kurį leidžia sveikatos būklė, yra gana pakankamas. Patartina judėti bent valandą ir pasivaikščioti parkuose, miškuose ar pakrantėse. Taip pat galite daryti jogą, bet tik vadovaujant treneriui.

Masažas su užsitęsusiu lėtiniu bronchitu padeda sumažinti kvėpavimo takus nuo sustingusių skreplių, sumažina dusulį ir kosulys ne toks intensyvus. Be to, jis stiprina raumenų krūtinės ląstos karkasą, kuris padeda atkurti normalų kvėpavimo ritmą ir pašalinti bronchų bei bronchų patinimą.

Rekomenduojame perskaityti papildomas bronchito gydymo priemones - kai verta aplankyti vonią.

Autorius: infekcinių ligų gydytojas, Memeshev Shaban Yusufovich

Lėtinis bronchitas gydomas vandens burbulais

Kosulys mūsų organizmui yra toks pat natūralus, kaip mirksintis ar kvėpuojantis. Gleivės kvėpavimo takuose susidaro nuolat, atlieka valymo funkciją, ir mes ją kelis kartus per dieną užsitaiko. Kitas dalykas, jei kosulys tampa nuolatinis ir rodo, kad prasidėjo liga. Čia būtina ieškoti ir pašalinti jos priežastį arba padėti dirbtinai valyti bronchus, kaip, pavyzdžiui, lėtiniu bronchitu.

Anksčiau, taip, taip atsitinka, kad net dabar gydytojai rekomendavo pacientams, sergantiems lėtiniu bronchitu, „išsivystyti“ plaučius pripučiant gumos rutulius. Kaip veiksminga ši technika, sako kardiopulmoninis gydytojas Natalija Gurevich.

„Dabar„ plaučių “mokymo metodas jau pasikeitė, todėl gali būti patartina pripūsti kamuoliukus tik pooperacinio laikotarpio metu ir net tada, jei likusių plaučių audiniai yra sveiki.

Dėl obstrukcinės plaučių ligos tai gali pakenkti pacientui tik dėl to, kad dėl pernelyg priverstinio galiojimo pasibaigia alveolių perteklius ir emfizema (plaučių audinio elastingumo praradimas). Pacientai, kuriems yra „fiksuotų bronchų blakstienų“ sindromas, šiandien rekomendavo kitą pratimą.

Normalios epitelio blakstienos, apimančios bronchus, nuolat virpesiai, padedantys susikaupusiam skrepliui išsiskirti. Pacientams, sergantiems lėtiniu bronchitu, bronchine astma, šis skaldytas epitelis palaipsniui išnyksta. Dėl šios priežasties nepastebimas skreplių judėjimas, jis sustingsta ir slopina.

Siekiant padėti pacientui išvalyti bronchus, yra kvėpavimo prietaisų, kurie sukelia pasipriešinimą. Jie parduodami vaistinėse. Tačiau toks įrenginys yra visiškai įmanomas, kad būtų pastatytas iš trijų litrų stiklainio, plono plastiko ar gumos vamzdžio ir... vandens.

Tačiau, norint tinkamai atlikti pratimus, turite pasitarti su gydytoju, kad jis parodytų, ką ir kaip. Nors pats pratimas yra gana paprastas.

Pirma, indelis užpildomas vandeniu penktadaliu, vamzdis panardinamas į vandenį. Įkvėpkite iš oro ir iškvėpkite pro vamzdelį į vandenį. Po kelių savaičių galima pakelti vandens lygį banke. Išnykimas yra lėtas, kai kurios pastangos, kurios padeda skrepliams išaugti.

Įtraukite „Pravda.Ru“ į savo informacijos srautą, jei norite gauti veiklos komentarus ir naujienas:

Pridėkite „Pravda.ru“ prie šaltinių „Yandex.News“ arba „News.Google“

Taip pat džiaugiamės, kad jus matysime mūsų bendruomenėse „VKontakte“, „Facebook“, „Twitter“, „Odnoklassniki“, „Google+“.

Kvėpavimo gimnastika lėtiniam bronchitui

Lėtinis bronchitas yra viena iš dažniausių mūsų laikų ligų. Žmonės rūksta, gyvena dulkėtose miestuose, atlieka įvairius cheminius garus, kvėpuoja nešvarų orą. Dėl šios priežasties jau atsiranda tam tikrų plaučių ligų.

Efektyviam gydymui rekomenduojama kreiptis į sudėtingą būdą: naudoti ne tik vaistus, bet ir plauti plaučius - atlikti kvėpavimo pratimus.

Lėtinis bronchitas yra sunkus kvėpavimas, sausas kosulys, nuolatinis diskomfortas ir silpnumas. Visa tai neigiamai veikia asmens pragyvenimo šaltinius. Be to, ši liga veikia plaučių funkcionavimo pokyčius (emfizema, plaučių fibrozė) ir taip pat veikia širdies funkcionavimą. Būtina imtis visų priemonių, kad būtų išvengta ligos plitimo.

Kvėpavimo pratimų privalumai

Kas yra gydymo kvėpavimo gimnastika tikslas? Tai kvėpavimo pratimai, kurie vysto plaučius, mažina patinimą, leidžia giliai ir produktyviai kvėpuoti, taip pat treniruoja krūtinės raumenis, pagreitina kraujotaką. Kalbant apie lėtinį bronchitą, tokios procedūros padeda pašalinti gleivius nuo plaučių. Ši liga susijusi su stagnacija. Atliekant specialius kvėpavimo pratimus, jūs galite ne tik mokyti krūtinės raumenis, dėl kurių kvėpavimas pagerės, bet ir pašalins pernelyg didelį krūtinės skrepį.

Tokių procedūrų rezultatas yra toks:

• Sausas kosulys taps drėgnas
• Bus skreplių nutekėjimas
• Pagerinti vietos imunitetą
• Išnyksta kitų peršalimo rizika.

Svarbu prisiminti, kad klasės turėtų vykti gera nuotaika, o ne per stiprumą, nesant silpnumo ir temperatūros. Pratimai atliekami kasdien ir griežtai laikantis taisyklių, kurios padės greitai atsigauti.

„Express“ pratimų kompleksas

Jei asmuo neturi pakankamai laiko, tada išnyksta noras atlikti kvėpavimo pratimus. Tokiu atveju rekomenduojama išreikšti gimnastiką, kuri yra įtraukta į internetinį žurnalą bronhi.com, kurį sudaro 5 paprasti pratimai, atliekami per 10 minučių.

1. Įpurškite balioną mažiausiam kvėpavimui. Lengvai kvėpuokite vidutinio dydžio minkšto audinio rutulį.
2. Nuspauskite nosį pirštais ir įkvėpkite jį kuo plačiau. Įkvėpimas atliekamas per burną.
3. Sulenkite lūpas į mėgintuvėlį, giliai įkvėpkite, laikykite kvėpavimą 2-3 sekundes, tada iškvėpkite savavališkai.
4. Įkvėpkite orą per atvirą burną. Stenkitės kuo giliau kvėpuoti, kad padidėtų pilvas.
5. Įkvėpkite per vieną šnervę, paspaudę kitą pirštu ir iškvėpkite per kitą. Tada pakartokite įkvėpimą, bet per antrą šnervę, laikydami pirmąjį, per kurį išnyks. Jūs neturėtumėte atlikti šio pratimo su stipriu kosuliu ar sloga.

Kvėpavimo takų procedūros turi būti atliekamos antrą ar trečią dieną po gydymo pradžios. Pasitarkite su gydytoju, kad jis galėtų jums padėti pasirinkti individualų pratimų sąrašą, kuris jums padės. Tačiau yra universali gimnastika, kuri padeda visiems pacientams.

Jis susideda iš trijų etapų:

1. Sušilkite Gilus kvėpavimas ir iškvėpimas atliekami per nosį ir burną 15 kartų. Skambutis atliekamas 3 kartus, o pertrauka - 5-7 sekundės.
2. Pagrindinė dalis:
   • Smack Kažkada rankas į kumštį, giliai įkvėpkite, pakelkite rankas. Laikykite šią poziciją kurį laiką, tada nuleiskite rankas, o iškvėpkite. Už vieną metodą, 6 kartus.
   • Ėjimas gerai vėdinamoje vietoje. Jūs galite padėti sau rankas ir kojas, plaukdami ir keldami juos plačiai.
   • Šlaitai. Pasilenkite šiek tiek į priekį, išilgai rankas lygiagrečiai grindims. Išnykę grįžkite į pradinę padėtį. Be delsimo ir pauzių, įkvėpus, nedelsdami nustumkite atgal, išplėsdami rankas ant pečių, o tada iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį. Sudarykite 3-5 metodus.
   • Banguokite rankas. Pakaitomis plaukite rankas į priekį ir atgal, giliai įkvėpkite burną ir iškvėpkite nosį. Treniruokitės. Galvos svaigimo atveju turite nutraukti šį pratimą.
3. Paskutinis etapas. Atlikite švelnų šoninį nuolydį, pakaitomis įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną. Atliekami 6 pakreipimai, jei įmanoma, 5-6 kartus.

Be fizinių pratimų, galite atlikti masažą ir eiti į vonią, kad pagerintumėte plaučių darbą. Tai padeda pašalinti tokias ligas kaip lėtinis bronchitas.

Po plaučių ligos vaikas gali ir toliau kosti, o sveikas. Tai yra normalus reiškinys, vadinamas „liekamuoju kosuliu“. Tai gali reikšti atsigavimą arba, atvirkščiai, sveikatos pablogėjimą. Kaip diagnozuoti kosulį ir pagreitinti jį?

Gydomosios gimnastikos. Kvėpavimo pratimai bronchų astmoje

Kvėpavimo gimnastika vienoje ar kitoje formoje yra rekomenduojama visiems pacientams, sergantiems bronchine astma, kadangi kvėpavimo takų gydymas yra efektyviausias bronchinės astmos gydymo būdas Visiems pacientams, sergantiems bronchine astma, rekomenduojama kvėpavimo pratimai. Šioje ligoje būtina išmokti kvėpuoti paviršutiniškai, o ne giliai įkvėpti, nes jie dirgina bronchų receptorius, o tai gali padidinti užpuolimą. Norint juos atsipalaiduoti atakos metu, turite išmokti išmėginti vidutiniškai. Po to 4-5 sekundes laikykite kvėpavimą. Kitas įkvėpimas taip pat turėtų būti paviršutiniškas. Būtina siekti pašalinti priverstinius iškvėpimus, kad iškvėpimas būtų atliekamas tik esant elastingam plaučių smūgiui. Tuo pačiu metu būtina stebėti kvėpavimo pailgėjimą. Galite naudoti kitų rūšių kvėpavimo pratimus.

Paprasčiausias metodas gilesniam kvėpavimui yra pripučiamas balionai, kad būtų pasiektas maksimalus efektas, balionas turi būti pripūstas tol, kol jis išsilieja. Pakankamai, kad kasdien perpyltų du balionus. Šis kvėpavimo pratimas padės giliau kvėpuoti ir sustiprinti diafragmą. Siekiant sustiprinti diafragmą, galite atlikti šiuos kvėpavimo pratimus:

- Įdėkite rankas ant skrandžio po labai šonkauliais ir lėtai, giliai įkvėpkite. Įkvėpus reikia išstumti skrandį

nuo to rankos šiek tiek išplės į šonus, nes diafragma judės į priekį.
Kai iškvepiate, ištraukite pilvą - diafragma grįš ir jūsų rankos vėl prisijungs. Pakartokite ne daugiau kaip 3-4 kartus ir tada kvėpuokite kaip įprasta.

Norint normalizuoti bronchų raumenų tonusą, kvėpavimo pratimai atliekami su garsų tarimu. Padarykite vidutinį įkvėpimą ir, kai delnai suspausti krūtinę viduryje ir apatinėje dalyje, lėtai iškvėpkite, atlikite šiuos garsus: „pf“, „rrr“, „brrroh“, „brrh“, „drroh“, „drrah“, „brruh“. Laikotarpiui pasibaigus, laikykitės chronometro. Pirmosiose klasėse jis neturėtų viršyti 4-5 sekundžių, tačiau palaipsniui jis turėtų būti padidintas iki 12-25 sekundžių. „Rrr“ garsas gali būti ypač ilgas: pirmosiomis klasių dienomis - 5 sekundės, tada - iki 30.
Tie patys pratimai gali būti atliekami apvyniojant rankšluostį aplink krūtinę: lėtai iškvėpkite, ištraukite rankšluosčio galus, sakydami, kad tas pats skamba 6-10 kartų.

Jei yra skreplių, jis turi būti lėtai nuimamas, spaudžiant ant krūtinės, sinchroniškai su kosulio drebuliu.

Visiems astmatams naudinga išmokti paprastą pratimų rinkinį, stiprinantį kvėpavimo ir krūtinės raumenis, taip pat palengvinti kvėpavimą. Rekomenduojama juos atlikti du kartus per dieną.

# Įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite orą per burną, sulenkdami lūpas šiaudais. Iškvėpimas turi būti 2-3 kartus ilgesnis už įkvėpimą.

# Pradinė padėtis - sėdi ant kėdės, nugaros tiesiai, paspaudžiamas į nugarą, kojų peties plotis, rankos ant kelio. Atsipalaiduokite, ramiai įkvėpkite ir iškvėpkite orą. Neskubėkite imtis kito kvėpavimo. Palaipsniui pridedant 1-2 sekundes, pertrauka tarp iškvėpimo ir vėlesnio įkvėpimo atsiranda nuo 2-3 iki 5, tada 10, tada 15 sekundžių. Pakartokite 2-3 kartus.

# Pradinė padėtis yra tokia pati, tik rankos nuleidžiamos palei kūną. Įkvėpkite orą. Iškvepiant, sulenkite dešinę koją ir, padėdami sau rankas, patraukite kelį į krūtinę. Grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 5-6 kartus kiekvienai kojai.

# Paimkite kvėpavimą. Iškvėpkite, sulenkite iki galo į dešinę (atgal tiesiai!), Paslinkite dešinę ranką žemyn, tarsi norėtumėte pakelti kažką iš grindų. Atlikite 5-6 pakreipimus kiekviena kryptimi.

# Kvėpuokite, pakelkite šepetėlį ant pažastų. Kai iškvepiate, traukite rankas ir atsipalaiduokite. Nelaikykite kvėpavimo. Atlikite pratimą 3-4 kartus. Uždarykite akis ir atsipalaiduokite 30-40 sekundžių.

Kvėpavimo treniravimo technika

Kas yra kvėpavimo vaidmuo

Mūsų gyvenimas prasideda ne nuo gimimo momento, bet nuo pirmojo kvėpavimo, pirmasis šauksmas. Šiuo metu plaučiai ištiesinami, o kūnas yra prisotintas deguonimi, kurio mums reikia daugiau nei maistas ir vanduo.

• Beveik 90% organizmo reikalingos energijos susidaro dėl deguonies. Galima sakyti, kad deguonies energija yra mūsų kūno energija.
• Deguonies įtakoje viskas, ką valgome, galiausiai suskaido į anglies dioksidą ir vandenį. Su deguonies trūkumu, skilimo reakcija sustoja neorganinio oksalo rūgšties susidarymo metu. Tai žalinga, nes ji sudaro druską, kurios negalima pašalinti iš kūno. Jų kaupimasis audiniuose sukelia sąnarių ligas ir kraujagyslių pažeidimus.
• Be kūno praturtinimo deguonimi, kvėpavimas atlieka kitą labai svarbų vaidmenį, apie kurį nežinoma. Dėl kvėpavimo 70% kenksmingų medžiagų pašalinamos, o tarp jų yra patogenų.
• Kvėpavimas leidžia jums išlaikyti patogenų skaičių tokiu lygiu, kad jie negali daugintis ir liktų saugūs organizmui.

Kvėpavimo mokymas

Kvėpavimo sistema yra vienintelė mūsų organizme, kurią galima kontroliuoti: kvėpavimą galima pagreitinti, sulėtinti, kontroliuoti. Naudodami paprastus kvėpavimo pratimus, mes galime paveikti organizmo gebėjimą prisotinti deguonimi. Ir tai, savo ruožtu, atsispindi mūsų gerovei, veiklai ir gerovei.

• Pratimai, ypač pečių juostos, ant krūtinės atidarymo, važiavimo ir sukietėjimo su kontrastiniu dušu yra geriausia kvėpavimo sistemos uždegiminių ligų prevencija nuo peršalimo iki plaučių uždegimo.
• Labai palankūs kvėpavimo organai yra ilgas pasivaikščiojimas gryname ore, važinėjimas dviračiais, plaukimas ir žiemą taip pat slidinėjimas ir slidinėjimas.
• Pripučiantys balionai yra beveik prieinamiausia ir veiksmingiausia kvėpavimo mokymo priemonė. Giliausias įkvėpimas ir iškvėpimas aktyvina kvėpavimo refleksus, leidžia „kvėpuoti“.
• Jei turite vokalinių duomenų - dainuokite, jei ne - dainuokite vonios kambaryje. Jau seniai įrodytas gydomasis vokalinio gydymo poveikis. Dainavimas skatina kvėpavimo raumenų tonusą ir stiprina plaučius, trachėją, bronchus, gerklų raumenis ir nosies gleivinę. Pratimai vokalui sudaro tinkamą harmoningą kvėpavimą, švelniai treniruoja diafragmą, tarpkultūrinius raumenis, pilvo raumenis. Įkvėpimo ir iškvėpimo gylio keitimas apima visus plaučių skilimus kvėpavimo procese. Tiesą sakant, dainavimo metu mes „perpumpuojame“ plaučius, geriname dujų mainus ir didiname energijos srautą.
• Praktiškai kvėpuoti naudinga net juoktis - garsiau ir ilgiau. Su juokais įprastas kvėpavimo ritmas pakeičiamas trumpais, energingais įkvėpimais ir iškvėpimais. Reaguodamas į tai, kvėpavimo centrų darbas yra aktyvus.

Pilnas kvėpavimo būdas

Mūsų kvėpavimas yra ne tik kvėpavimo ir išplaukimo procesas. Jis tiesiogiai susijęs su gyvybės jėga. Kad ši energija veiktų gera, galite įvaldyti kelis kvėpavimo technikos būdus.

Pilnas kvėpavimas leidžia sukaupti didelį energijos kiekį organizme, padidina naudingą plaučių tūrį.

Priimti bet kokią poziciją - gulėti, sėdėti ar stovėti. Iškvėpkite kuo geriau. Įkvėpkite per nosį, nesuteikdami sau savo burnos. Nuleiskite diafragmą. Tuo pačiu metu skrandis šiek tiek išsilieja, šonkauliai yra perstumiami atskirai, iškyšos ir pečiai pakyla. Įkvėpimas turi būti atliekamas kiekvieną 8-ąjį pulsą, kad ciklo įkvėpus - kvėpavimo laikymasis - iškvėpimas būtų stebimas santykiu 2: 1: 2. Šioje padėtyje laikykite kvėpavimą 4 impulsų smūgiams. Tada pradėkite iškvėpti - lėtai, laikydamiesi tokios pačios sekos kaip įkvėpus. Kvėpavimo technika skatina medžiagų apykaitą, kuri veda prie kūno atjauninimo. Tokios savybės kaip koncentracija, reakcijos greitis ir mąstymas vystosi. Galite stovėti, sėdėti arba atsigulti. Visą 8 impulso ritmą užsukite per visą nosį. Laikykite kvėpavimą tuo pačiu metu. Tada iškvėpkite orą visiškai per burną. Nespauskite lūpų sandariai. Galiojimo laikas yra dvigubai ilgesnis už įkvėpimą. Pakartokite pratimą 5 kartus.

Įdomūs faktai apie kvėpavimą

• Naujagimiams kvėpavimo dažnis yra 40-60 kvėpavimas per minutę, vyresniems vaikams - 20-30 metų. Suaugusieji poilsiui sudaro 14 kvėpavimo judesių, kurių leistini svyravimai yra nuo 10 iki 18. Manoma, kad tie, kurie mažiau kvėpuoja, gyvena ilgiau. Apmokyti žmonės gali užtrukti 8-10 kvėpavimo per minutę.
• Yra dviejų tipų kvėpavimas - krūtinės ir pilvo. Tačiau teisingas - harmoningas, pilnas - laikomas tokiu, kai kvėpuojame tiek krūtinės, tiek skrandžio. Yra skirtingų amžiaus ir netgi skirtingų profesijų žmonių ypatumai. Per metus žmogus kvėpuoja apatinėje pilvo dalyje. Tie, kurie užsiima sunkiu fiziniu darbu, taip pat kvėpuoja daugiausia skrandyje (sportininkai turi savo kvėpavimo techniką). Manoma, kad krūtinės kvėpavimas yra dažnesnis tarp moterų.
• Didžiausias plaučių tūris yra nuo 20 iki 30 metų. Ir tada kas 10 metų norma sumažėja 10-25%. Taigi, jei nesiruošiate kvėpavimo sistemos, natūralios pasekmės bus sveikatos pablogėjimas, dusulys fizinio krūvio metu, greitas „senojo žmogaus“ nuovargis.
• Kai mes susirgime, mūsų išeinantį orą sudarančių dujų sudėtis, plaučių tūris, kvėpavimo gylis pasikeičia. Atsižvelgiant į tai, kai kurie diagnostiniai metodai yra pagrįsti ne tik bronchopulmoninėmis ligomis, bet ir tam tikromis virškinimo trakto ligomis.
• Beje, kaip asmuo kvėpuoja šiuo metu, galite nustatyti jo būklę. Kai mes esame susirūpinę ar išsigandę, mūsų kvėpavimas tampa privatus ir seklus. Gąsdinimo metu kvėpavimas gali net būti nutrauktas. Tokiais atvejais jie sako: „Sulaikyta dvasia“. Ir tada žmogus yra visiškai teisus patarimas: „Kvėpuokite sklandžiau, giliau“.
• Jūs negalite kvėpuoti ateityje, mūsų kūnas negali „susikaupti“ su deguonimi. Tačiau kai kurie žmonės - pavyzdžiui, perlų gaudyklės, jogai, estremalai, narai - demonstruoja kvapą turinčių technikų stebuklus. 2008 m. JAV įkvėpė absoliučią kvėpavimo laikų rekordą, kurį įkvėpė Davidas Blainas. Po kelių savaičių specialių kvėpavimo pratimų jis galėjo įkvėpti tiek oro, kad jis truko 17 minučių ir 4 sekundes be alpimo. Tai nėra pilnas įdomių faktų apie kvėpavimą sąrašas.

Kvėpavimo takų ligos

Bet koks laisvo kvėpavimo sutrikimas yra skausminga būklė, kurią reikia gydyti tinkama kvėpavimo technika. Tai apima:

• viršutinių kvėpavimo takų ligos - nuo įprastinio rinito, rinito, sinusito iki sinusito;
• bronchų ligos - ūminis ir lėtinis bronchitas, bronchinė astma;
• pneumonija - pneumonija, tuberkuliozė ir LOPL - lėtinė obstrukcinė plaučių liga (ši diagnozė atsirado palyginti neseniai).

Kvėpavimo takų ligų priežastys gali būti infekcijos, lėtinis uždegimas, cistinės ir naviko navikai. Vaikams yra pavojus, kad į kvėpavimo takus pateks svetimkūniai. Suaugusiems žmonėms dusulys dažnai atsiranda dėl nosies pertvaros kreivumo. Beveik 80 proc. Žmonių turi išlenktą nosies pertvarą, o daugelis jų net nemato. Tačiau kai kuriais atvejais, vis dar negali daryti be operacijos.

Kita oro trūkumo jausmo priežastis gali būti adenoidai. Anksčiau buvo klaidingai manoma, kad jie yra tik vaikams. Suaugusiesiems jie negali būti aptikti be endoskopinio tyrimo, nei zondo, nei su gerklų veidrodžiu. Tačiau suaugusiųjų adenoidai yra įprasta peršalimo, knarkimo ir apnėjos (trumpalaikio kvėpavimo) priežastis ir net hipertenzija, širdies nepakankamumas. Antrosios ir trečiosios pakopos adenoidai gali gerokai pakenkti alergiškų žmonių sveikatai ir paveikti klausą.

Gydomosios žolės

Rozmarinas

Ledum lapuose yra vertingų eterinių aliejų ir glikozidų, kurie pasižymi stipriais antibakteriniais, vazodilatatoriais ir antitussive.

• Kai kosulys, jie geria arbatą iš laukinių rozmarinų. Norėdami tai padaryti, šaukštas žolelių pilamas verdančio vandens stiklu, reikalaujant 10 minučių.
• Su bronchitu, kvepiančiu kosuliu ir plaučių uždegimu galima naudoti šaltą laukinės rozmarino infuziją: 1 šaukštelis. sausą grūsti žaliava pilama 2 puodeliais šalto virinto vandens, 8 valandas infuzuojama kambario temperatūroje, filtruojama ir gerkite pusę puodelio keturis kartus per dieną.

DĖMESIO! Ledumberry yra nuodingas augalas, todėl svarbu stebėti dozes.

Anizis paprastas

Paprastas anizis yra ne mažiau vertingas kvėpavimo takų ligų gydymui. Anetolis, esantis jo vaisiuose, skatina bronchų gleivinę ir stiprina kvėpavimo organų liaukos aparato funkcijas. Anijoninis aliejus skirtas laringitui, tracheitui. Jis skatina bronchų gleivių atskyrimą ir skreplių atsiskyrimą.

• Kai bronchito vaistinė anyžių aliejus užima 2-3 lašus 1 šaukštui. l šiltas vanduo kas 4-5 valandas.

Coltsfoot

Coltsfoot yra apibūdinamas kaip medicininis augalas, naudojamas kvėpavimo takų ligoms gydyti, net senovės medicininiuose gydymuose. Jo lapuose yra glikozidų, kurie pagerina tiek išorinį, tiek ląstelinį kvėpavimą. Liaudies medicinoje kepenys naudojami kaip priešuždegiminis, atsikosiantis. Lapuose esančios gleivės apgaubia nosies ir gerklų sienas.

• Norėdami paruošti sultinį, paimkite 5 g sausų lapų, užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite 15 minučių. Tada padermė ir šaukštas 4 kartus per dieną.

Susipažinau su susidomėjimu, pati astma nėra pirmieji metai. Naudoju receptinius vaistus, aš žinau kažką iš kvėpavimo gimnastikos srities, jie buvo mokomi ligoninėje. Bet su vokaline terapija nereikėjo susitikti. Jei įmanoma, apie tai rašykite išsamiau. Pagarbiai, Sergejus Pozdnyakas, Voronežas

Nerasta anizės aliejaus vaistinėje. Turite ką pakeisti?

Pabandykite mokytis qigongo pratimų - kinų gimnastikos. Ir „Google“ apie perlų narus: jie yra priversti kasdien laikyti savo kvėpavimą, nuleidžiantys į gylį, kad surinkti perlus, taigi, esant vandens spaudimui, jie stipriai imunizuojasi su daugeliu ligų, jie gyvena ilgą laiką, jei jie negręš. Galite rasti naudingų kvėpavimo mokymo paslapčių. Minėtą iliuzionistą Davidą Blainą mažai tikėtina, kad jis truks po vandeniu ilgiau nei perlų narai.

Geras pratimas pilnai kvėpuoti. Kažkas panašaus vyko sveikų nėštumo kursų metu. Dabar prisimenu, kad, mano nuomone, daviau sau smūgį ir įsipareigoju vėl kvėpuoti.

Kaljanas nėra labai blogas kvėpavimui? Kavinėje jie pasiūlė darbą su kaljano cigaretės žiebtuvėliu, norėdami sužinoti, ar eiti ar ne. Ar reikalingas kvėpavimo mokymas?